分手時糾結無非是出現了情感依賴，這也是讓很多人頭痛的一件事，因為有些人分手很灑脫，有些人分手卻很痛苦。

其實分手後的痛苦程度其實是由戀愛時兩個人的依賴程度決定的。每個人都是獨立的個體，擁有各自的圈子。戀愛時，兩個圈子會產生交集，形成一個共同的空間，這個空間包含著兩個人時間、精力、親密、性、智力等的投入。

投入越多，共同的空間就越大，共同空間大了，私人的獨立空間就小了，這時對戀人的依賴程度就高了。依賴程度越高，分手的時候就越難捨，越痛苦。

那些分手很灑脫的，大都是把個人的空間和共同空間把控得很好的，他們懂得愛情不是生活的全部，在經營共同空間的同時，也不忘維護自己獨立的私人空間。一旦和戀人分手，他們還有還有屬於自己的空間。

下面我們來聊聊戀人之間的關係

第一種關係兩人幾乎處於獨立狀態，應該說彼此才剛剛開始接觸。不存在太大的依賴，兩個人相對保持最大的自由。如果你和TA一直保持那種完全沒有交集的狀態，那麼你們的感情就只停留在表面的層次也許你們的愛情可能除了啪啪啪其他就額米有什麼了。所以這段感情結束後你們幾乎不會有太大的痛苦，可能有一些遺憾罷了，這就是我們所謂的分手快樂。

第二種關係初期相處後兩人開始讓出一些自己的空間，他們開始有共同的空間，都為了同一目標彼此依賴。 比如兩人一起吃飯，會考慮到對方的口味。如果你和TA是基於這種狀態，你們只有些許交集，那麼你們在生活中話題是很少的。說完你們彼此感興趣的話題就沒有什麼話說了，在這種情況下如果你們分手了，那麼你們會比較灑脫。分手後你們可以很快的融入到你以前的圈子，幾乎不會對你有什麼影響。

第三中關係兩人的共同空間更大了，和朋友，同學，同事等等這些交往相處越來越少，彼此依賴越來越強就是我們常說的重色輕友。如果你和TA是處於這種狀態，你們有很大部分交集。你們已經適應了彼此的生活習慣，那麼沒有他在的時候你會覺得自已無所事事，覺得沒有TA一個人很孤獨。在這種情況下，如果你們分手了，那麼你們會感到很痛苦。而且很難融入到你以前的圈子，需要很長的一段時間，來慢慢撫平失去這段感情給你帶來的所有創傷。也需要用很長的一段時間，去接受一段新的感情。

第四種關係通過了以上經歷，兩人讓出自己最大的空間，幾乎他們自己的世界只容得下他們兩個人，其他的人際關係幾乎被取代，彼此完全無法離開對方，可以說是你就是我，我就是你的狀態。如果你和TA是基於這種狀態，那麼恭喜你，你們屬於神級的真愛啊！你們已經完全適應了彼此的生活習慣，而且沒有TA在的時候你會感到極度的不安和煩躁。你的快樂是建立在TA的快樂之上的，你只想完完全全擁有對方。如果你們分手了，那麼你們會感到非常非常痛苦，最主要是你幾乎不能再融入到你以前的圈子，你會非常難以接受失去這段感情的現實，甚至一度你會哦、活在幻想之中，無法獨立一個人生活。一個人的生活會變得非常糟糕。

其實對於每一段感情都意味著我們對於，親密，性，情緒，同伴關係，智力等等的投入。當我們在戀愛關係中的這些需要都得到了最大限度的滿足，那麼我們透過其他關係獲得的滿足就會減少。而其他的朋友甚至親人圈子，在我們的空間比重會越來越少。這就意味著如果我們失戀了，我們曾經疏遠的其他關係很難在這個時候填補我們的所失。所以在戀愛中保持適當的空間是一件好事，因為你得留一些給你的朋友你的家人。記住除了戀人，愛人你還有一個大大的世界，不要把整個世界都交給了TA，到頭來一無所有。

其實更多的是不夠愛吧！導致對他沒有安全感，對他看不到希望，在一起又痛苦，離開又捨不得，或許是在一起久了，成為一種習慣！

你覺得你犯賤是因為你付出了沒得到回報，一味的付出讓你覺得累、委屈、自己幹嘛這樣啊。其實感情本身就是一種犯賤，誰在感情裡沒犯過。現在的年代也不是說一談戀愛就要結婚，既然不知道未來，在乎當下就可以了呀，如果你覺得你現在過的還算開心，隨心、開心就好。

要分手而又捨不得分手的感情已基本形同雞肋，食之無味棄之可惜。

決定了要分手就分手，捨不得分手，你無疑就是在犯賤，這話說得很直白，但是事實就是這樣。你想啊，兩個人談戀愛都談到了分手，說明兩個人的感情出現的裂痕已沒辦法彌補，吵了鬧了，反覆糾纏不清又反覆掙扎過，然後絕望了，只有分開，才能解脫。你不捨得分手，感情又進入到一種惡性迴圈裡，你們的感情問題從來沒有得到解決，而又迫使兩人不得不再次面對，相信對方離開之意已決，不容更改，你繼續堅持，就是自己作賤自己。

兩個人在磨合的過程沒能經受住，出現這樣那樣的困惑、誤會，一開始兩人都會解釋，慢慢地就感到累心，覺得在一起就是個錯誤，所有的激情不再，覺得繼續下去已不能堅持，乾脆放棄。有的是感情過了磨合期，在歸於平淡這樣一個過程，被時間和距離打敗了，要分手。

既然如此，那就果斷點分了吧，好馬不吃回頭草。我理解你，很多時候，分開不是因為不愛，而是相處不易。你勇敢一點，對過去說再見。深愛過的人分手後很難再做朋友，不如相忘於江湖。

剛分手的第一個星期比較難捱，原來每天約會、說情話，突然兩人就成了過客，對方可能還在你的好友單裡，還在一個城市，你卻再也不能說出一句情話，你努力控制住自己不去問候他，不去他朋友圈裡查詢他的蛛絲馬跡，你扔掉了他的所有東西卻扔不掉在一起的那些時光，你肯定從心理上也不習慣，會覺得空落落的，像少了點什麼，有一陣子會覺得你自己活得像一個行屍走肉。

愛而不得是最讓人感到遺憾的，分手後的情感治癒真的難，但是你要說服自己，儘可能地去自我控制、自我療愈，你才不會將自己的感情附庸於一個愛情的空殼上，無能為力地去支撐一份已經毫無生機的情感，也才不會犯賤。

長痛不如短痛，捨不得分手，以後，你就會捨得離婚！戀愛，是到那個最終和你結婚過一輩子的人！不合適，分開，對雙方傷害都小。

坐下來，好好想想為什麼要分手，又為什麼捨不得。當你面對這個分手物件時，你喜歡他多一點還是討厭他多一點？如果是喜歡，想堅持下去，就可以兩個人商量著怎麼繼續。如果討厭比喜歡多，那就不如一刀兩斷。何必去掙扎於自己的選擇。做不到放手，必然也成不了大器。

首先想想你們要分手的原因，是否能有挽回的餘地，如果還有挽回的餘地，那就儘量挽回，去改變自己，讓自己變的更好，把一切以往的矛盾點都改掉。如果是實在因為不合適而分手，也沒有挽回的餘地，建議早點斷掉，畢竟在一起會覺得尷尬。放不下一個人總是一個時間的問題，時間久了，什麼都能夠過去了。

“每晚九點，懂愛更懂你”