首先要弄清楚自己的血糖處於那個區域，堅持吃藥，減少含糖量高的食物攝入量，飯後1小時候中度（出汗）運動半小時，關鍵要出汗。這樣堅持一定會控制的住血糖水平的

1.避免過勞，要勞逸結合

勞逸要適度：早期應鼓勵輕微運動，如打太極拳、散步等。避免重體力勞動和急劇運動;後期病情日趨嚴重，應增加臥床休息的時間，臥床有利於改善腎血流量。

2.飲食調養

糖尿病腎病多是由於血糖升高導致的腎臟功能受損而出現糖尿病腎病，所以在日常飲食中要注意糖量的攝入，儘量保持無糖，少糖飲食準則;陽虛型患者多用溫補之品，湯藥宜熱用，可增強藥力，飲食中每天糖、蛋白質的量要密切注意，同時糖尿病腎病使用胰島素控制血糖時注意注射方法和劑量，避免面板感染以及低血糖發生.同時日常飲食宜吃對腎臟有養護作用的食物。

3.避免感染，感冒

外感不僅引起糖尿病腎病患者血糖波動而且加重腎功能進一步損害，從而出現血壓升高、蛋白尿加重。因此要預防感冒;預防感冒首先要保持居室空氣清新，定時通風換氣，排除室內穢濁之氣。

其次要慎起居，避寒熱。春夏之季，天氣由寒轉暖變熱，不要過早地脫去棉衣，養成早睡早起的習慣，多做戶外活動，增強身體的適應能力。秋冬之時，氣候轉涼，應防寒保暖，早睡晚起，順應四時的變化。在流感流行時期，要避免到公共場所，避免病人接觸。

4.保持良好心情

糖尿病腎病患者要避免情緒的劇烈波動，患者要保持心胸寬廣遇事要樂觀。本病患者都有不同程度的抑鬱與焦慮情緒，因為他們或多或少地聽到本病最終會發展成腎功能衰竭，而出現不同程度的憂慮。醫生要向患者說明病情，曉以利害，以減輕心理負擔，穩定情緒，樹立戰勝疾病的自信心，對糖尿病性腎病治療有很大益處。

控制糖尿病腎病的複發率，就是要求患者平時養成良好的生活習慣，出現腎病症狀及時正確的治療。

這位朋友是問對人了，“怎麼控制糖尿病的發病率？”。

我先從病情說起吧，糖尿病的問題點在於（尿頻）、（口渴）、（眼花）、（上火）、（腰痠疲憊身體乏力）、嚴重者尿液是泡沫多。一下幾種都是糖尿病人病情嚴重的身體反應。

病情可以控制的有一下幾點；

1控制飲食習慣：少吃多餐，平時如果吃三碗飯的朋友，現在就改為一碗飯量，多吃青菜，少吃肥肉，因為米飯的糖粉挺高的，避免糖粉過高攝入量。水果也有很多糖粉，糖尿病人適合吃的水果“番石榴”、“桃子”、“李子”、“梅”等等糖粉低的。

2糖尿病人最容易復發的就是睡眠太少時間，飲水過多，冰鎮的飲料和水果、牛奶等冰的任何食物飲料。

3 糖尿病人身體問題最大隱患其實就在腎功能這裡，穩定吃著補腎益精的食物以及藥物，等身體健康如牛時，糖尿病情基本不容易復發了，只要不要吃冰鎮和糖粉高的食物，這種病就不會困擾著。

糖尿病人要半個月左右定期檢查血糖，也要每個月左右吃一兩次甜食，少量吃，比如“蘋果”、“香蕉”，半個月吃一次，兩個左右，因為糖尿病人要是長時間不吃甜的的話，血糖會低，低至4個單位就會出冷汗，在下降單位會導致生命的危險！這一點必須瞭解一下。

1、樹立正確的飲食觀，可以最大限度地降低糖尿病的發生

無論有沒有糖尿病，中年男性都需要控制飲食。不要認為能吃是福，糖尿病就是吃出來的“麻煩”。因此平時要注意營養均衡，低糖、低脂、高纖維、高維生素是預防糖尿病的最佳飲食原則。將體重長期維持在正常水平至關重要;當體重增加時，應及時限制飲食，要科學地飲食。進餐以七成飽為好，建議多吃蔬菜而少吃肉，多吃水果，少吃雪糕、朱古力和糖果等零食，也儘量少喝含糖較高的飲料。

2、增加體力活動，堅持運動鍛鍊

肥胖是導致糖尿病的一位“干將”，脂肪多了，糖提供能量的機會就會減少，久而久之，糖堆積過多，容易導致糖尿病。英國有一句諺語說：“腰帶越長壽命越短”。如果雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏運動，尤其要注意預防。根據自己的自身情況，堅持合適的運動，即使再忙，每天也抽出至少十五分鐘做運動，可以選擇游泳、步行、跑步、打羽毛球、溜冰、做健身操等，尤其是白領男士，更應該利用工作間隙做一些適當運動。

3、建立健康的生活方式

平時要有規律地生活，在糖尿病的“新兵”中，有不少是從事腦力勞動的白領人士。這些人群工作壓力大，大腦長期處於疲勞狀態，平時活動減少，坐的時間多，應酬也多，攝食的熱量偏高，這些不健康的生活方式，應該努力改變。一個好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的，一次大的精神刺激，或很長時間抑鬱、愁眉不展，糖尿病可能很快就找上你了，保持積極樂觀的心態，放鬆一點，避免情緒因素誘發或加重糖尿病。

4、早檢查、早診治

糖尿病是容易被忽視和耽誤的疾病，危害大，潛伏又深，最近的糖尿病患病率調查發現，大多數患者在被確診為糖尿病前全然不知自己患糖尿病已多年。約有半數患者，由於無症狀而未被及時發現，至診斷時已出現了不可逆轉的腎功能損害和神經病變等併發症，造成嚴重的後果。因此糖尿病早診斷早治療則早受益，晚診斷一天，損害就多一天，對40歲以上的成年人，尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血壓、高血脂者，每年都需進行血糖的檢測，以便儘早發現無症狀性糖尿病。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如面板感覺異常，或性功能減退，或視力不佳，或多尿，或反覆的尿路感染，或四肢麻木或疼痛，或出現頭暈、心慌、出汗等，更要及時去醫院測定血糖，以儘早診斷，爭取早期治療。

5、保持樂觀的心態，聽從醫生的指導

如果已經患上糖尿病，也不必悲觀，只要在醫生的指導下，長期進行規範的治療，控制好飲食，是可以防止和延緩糖尿病慢性合併症的發生或發展的。定期監測血管、心功能、腎功能、血壓、血脂等情況。積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。如果進入了慢性併發症期，那就需要加強監測，積極治療，可延緩慢性併發症的惡化，減少傷殘和死亡率。

首先作息有度。

其次三餐食量七分飽，富含高纖維的食品攝入。

然後管住嘴，邁開腿。定期體檢。

最關鍵最主要的是要積極配合治療。調節人體的疏洩功能，轉化功能，運化功能。才能達到臨床治癒。

1 吃飯時要細嚼慢嚥，少吃零食；少葷多素；少肉多魚；少細多粗；少油多清淡；少鹽多醋；少煙多茶；少量多餐；少吃多動；少稀多幹。 最後總要的還是要儘量控制體重，保持自身正常的體重。

2 提高人們有關糖尿病的基礎知識，瞭解糖尿病及其併發症的危害性和嚴重性，從而達到預期的效果

3 降低飲食中的脂肪，也就是我們前面說過的少葷多素；戒菸、戒酒或減少飲酒；增加體力活動。