眾所周知糖尿病的典型訊號是“三多一少”。
但是要知道，並不是所有的糖尿病人群開始發病都是這樣的狀態的，
有很多人的表現並不明顯，但是往往這些不明顯的症狀，
容易被忽視，從而引起病情一發現就已經很嚴重了。
那麼糖尿病發病前會有那幾個不明顯的症狀呢？
1、異常排汗
糖尿病性植物神經病變時可出現汗液分泌異常，即便天氣不熱（尤其是吃飯時）也常常大汗淋漓，且以顏面、上身為主，下肢出汗較少。
2、餐前低血糖
在糖尿病的初期，有些患者並沒有典型的“三多一少”症狀，而是常常表現為餐前飢餓難忍及低血糖。
其原因是由於2型糖尿病患者胰島素分泌延遲，與血糖的變化不同步，餐後血糖達高峰時，胰島素分泌卻沒達峰值，到下一餐前血糖回落時，胰島素分泌反而達到高峰，這樣就造成了低血糖（反應性低血糖），引發餐前飢餓感。
3、排尿困難
高血糖可損害支配膀胱的植物神經，影響膀胱的收縮與排空，患者表現為排尿困難、尿滴瀝、尿失禁。
糖尿病患者一旦出現上述情況，首先應考慮前列腺肥大，還應注意排除是否存在糖尿病引起的“神經原性膀胱”。
4、性.功能障礙
長期高血糖可導致神經及血管病變，從而引起男性性.功能障礙，所以，以往性.功能正常的中年男子，發生陽..痿或勃..起不堅時，應及時化驗血糖，以排除糖尿病。據調查，男性糖尿病患者合併陽痿者約佔50%。
5、體位性低血壓
由於糖尿病植物神經病變，造成血管舒縮功能紊亂，當久坐、久臥後突然起立時，由於血管不能反射性收縮，導致血壓下降而引起一過性腦缺血，病人出現頭暈、眼花甚至暈厥。
6、面板瘙癢或長癤子
有些人無緣無故老是感覺面板瘙癢，面板反覆長癤子，這些都可能是糖尿病的訊號。這是因為高血糖可刺激面板神經末梢而引起面板瘙癢，特別是女性會陰部瘙癢尤為常見。同時，由於區域性抵抗力下降，面板容易感染生癤。
7、反覆尿路感染
女性尿道較短，本身就比男性容易發生尿路感染。當糖尿病患者血糖控制不佳時，尿糖含量較高，尿道就成了各種病菌（細菌、黴菌等）的最佳滋生地，如果同時合併“神經源性膀胱”，導致尿瀦留，將使尿道感染的機會進一步增加。
8、視力減退
糖尿病可引起視網膜病變及白內障，從而影響視力，發病率隨著病程與年齡的增加而增加。其中，糖尿病性視網膜病變對視力影響最嚴重，常常因視網膜出血而造成視力突然下降。
9、傷口久不癒合
由於糖尿病患者往往存在外周血管病變，影響傷口周圍組織的血供，加之，糖尿病人營養丟失嚴重，從而導致傷口癒合困難。
如果發現了上述的一些症狀，還並未發展成為糖尿病的時候，那麼除了定期的體檢之外，我們還能做些什麼，進行防治呢？
想要穩定血糖，謹記： 少2習，補2物，動2處
少2習：
1、睡不足
有關報告顯示，長期睡眠不足5小時的人，其患糖尿病的風險，比正常睡眠者增加約2倍！
睡不足，會影響胰島素分泌和葡萄糖控制，從而影響身體整個代謝系統，不利於血糖的控制。
當然，也不建議過多的睡眠，正常來講，睡眠時間在7-8小時即可。
2、愛久坐
相關研究指出，一個人久坐的時間，每額外增加1小時，其患糖尿病的風險，便會增加22%。
這是因為，長時間久坐不動的人，其胰島負擔會加重，勢必會導致血糖升高。
另外，長期愛久坐的人群，不但會產生肥胖，還會降低身體的新陳代謝，引起“三高”。
所以，日常生活中，如果坐久了，建議適當站起身來活動一下。條件允許的話，可以到辦公室外轉一圈。
補2物：
1、蔬菜
紫菜：含豐富的紫菜多糖、蛋白質、胡蘿蔔素等，其中紫菜多糖能降低空腹血糖。
山藥：含胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等成分，以及維生素B族，可促進血液中葡萄糖的代謝。
萵筍：含糖量較低，其含有的特殊成分，是胰島素的啟用劑，可以改善糖代謝，起到降糖的作用。
苦瓜：含苦瓜皂苷，有類似胰島素樣的作用，可以明顯降低血糖。
冬瓜：能抑制糖類轉化為脂肪，對於部分糖尿病患者來說，食用冬瓜既能減肥，又能降脂降糖，一舉兩得。
2、植物
桑葉：《神農本草經》中，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴症（即現代醫學的糖尿病）應用於臨床。
國內外研究資料證實，其具有降低血糖的作用，它的主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
若將桑葉和谷谷丁進行搭配，製成谷谷丁桑葉茶，效果將大大提高。
這是因為，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。
而谷谷丁中含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。同時也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。
谷谷丁番麥須茶
番麥須：是可以用來入藥的，可以起到降血糖的作用。
研究表明，番麥須含有一種發酵製劑，可以對人體起到降血糖的作用。
平時將番麥須和谷谷丁一起製成谷谷丁谷谷丁茶，泡茶喝，或者煮水喝，都可以輔助調節血糖，且有利尿消腫的作用。
雞頭參茶
現代研究表明，雞頭參中含有的多糖不會影響正常人的血糖值， 但可顯著降低患有高血糖人群的血糖。
其還可以顯著降低腎上腺素誘發的高血糖患者的血糖值，同時降低肝臟中 cAMP 的含量。
並且雞頭參具有降血脂的作用，經常將其泡水代茶飲，對預防糖尿病併發症也有益。
動2處：
1、動腿
方法：身體挺直，左腳站立，緩慢抬起右腿，向右側抬起，保持身體平衡；
然後放低右腿至初始位置，再抬左腿。
頻率：每日兩次，每次兩側，分別做15下即可。
作用：做側抬腿的動作，能夠幫助人們增強身體的代謝能力，有助於體內糖、脂質代謝，促進降糖。
2、 動腳
方法：身體盤坐好，兩手搓熱，之後分別搓揉腳心。
頻率：每日一次，每次兩腳，分別搓揉100下即可。
作用：經常做搓腳心的動作，可以防止足部痠痛、乏力，改善下肢的血液迴圈，有利於預防血糖過高。
眾所周知糖尿病的典型訊號是“三多一少”。
但是要知道，並不是所有的糖尿病人群開始發病都是這樣的狀態的，
有很多人的表現並不明顯，但是往往這些不明顯的症狀，
容易被忽視，從而引起病情一發現就已經很嚴重了。
那麼糖尿病發病前會有那幾個不明顯的症狀呢？
1、異常排汗
糖尿病性植物神經病變時可出現汗液分泌異常，即便天氣不熱（尤其是吃飯時）也常常大汗淋漓，且以顏面、上身為主，下肢出汗較少。
2、餐前低血糖
在糖尿病的初期，有些患者並沒有典型的“三多一少”症狀，而是常常表現為餐前飢餓難忍及低血糖。
其原因是由於2型糖尿病患者胰島素分泌延遲，與血糖的變化不同步，餐後血糖達高峰時，胰島素分泌卻沒達峰值，到下一餐前血糖回落時，胰島素分泌反而達到高峰，這樣就造成了低血糖（反應性低血糖），引發餐前飢餓感。
3、排尿困難
高血糖可損害支配膀胱的植物神經，影響膀胱的收縮與排空，患者表現為排尿困難、尿滴瀝、尿失禁。
糖尿病患者一旦出現上述情況，首先應考慮前列腺肥大，還應注意排除是否存在糖尿病引起的“神經原性膀胱”。
4、性.功能障礙
長期高血糖可導致神經及血管病變，從而引起男性性.功能障礙，所以，以往性.功能正常的中年男子，發生陽..痿或勃..起不堅時，應及時化驗血糖，以排除糖尿病。據調查，男性糖尿病患者合併陽痿者約佔50%。
5、體位性低血壓
由於糖尿病植物神經病變，造成血管舒縮功能紊亂，當久坐、久臥後突然起立時，由於血管不能反射性收縮，導致血壓下降而引起一過性腦缺血，病人出現頭暈、眼花甚至暈厥。
6、面板瘙癢或長癤子
有些人無緣無故老是感覺面板瘙癢，面板反覆長癤子，這些都可能是糖尿病的訊號。這是因為高血糖可刺激面板神經末梢而引起面板瘙癢，特別是女性會陰部瘙癢尤為常見。同時，由於區域性抵抗力下降，面板容易感染生癤。
7、反覆尿路感染
女性尿道較短，本身就比男性容易發生尿路感染。當糖尿病患者血糖控制不佳時，尿糖含量較高，尿道就成了各種病菌（細菌、黴菌等）的最佳滋生地，如果同時合併“神經源性膀胱”，導致尿瀦留，將使尿道感染的機會進一步增加。
8、視力減退
糖尿病可引起視網膜病變及白內障，從而影響視力，發病率隨著病程與年齡的增加而增加。其中，糖尿病性視網膜病變對視力影響最嚴重，常常因視網膜出血而造成視力突然下降。
9、傷口久不癒合
由於糖尿病患者往往存在外周血管病變，影響傷口周圍組織的血供，加之，糖尿病人營養丟失嚴重，從而導致傷口癒合困難。
如果發現了上述的一些症狀，還並未發展成為糖尿病的時候，那麼除了定期的體檢之外，我們還能做些什麼，進行防治呢？
想要穩定血糖，謹記： 少2習，補2物，動2處
少2習：
1、睡不足
有關報告顯示，長期睡眠不足5小時的人，其患糖尿病的風險，比正常睡眠者增加約2倍！
睡不足，會影響胰島素分泌和葡萄糖控制，從而影響身體整個代謝系統，不利於血糖的控制。
當然，也不建議過多的睡眠，正常來講，睡眠時間在7-8小時即可。
2、愛久坐
相關研究指出，一個人久坐的時間，每額外增加1小時，其患糖尿病的風險，便會增加22%。
這是因為，長時間久坐不動的人，其胰島負擔會加重，勢必會導致血糖升高。
另外，長期愛久坐的人群，不但會產生肥胖，還會降低身體的新陳代謝，引起“三高”。
所以，日常生活中，如果坐久了，建議適當站起身來活動一下。條件允許的話，可以到辦公室外轉一圈。
補2物：
1、蔬菜
紫菜：含豐富的紫菜多糖、蛋白質、胡蘿蔔素等，其中紫菜多糖能降低空腹血糖。
山藥：含胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等成分，以及維生素B族，可促進血液中葡萄糖的代謝。
萵筍：含糖量較低，其含有的特殊成分，是胰島素的啟用劑，可以改善糖代謝，起到降糖的作用。
苦瓜：含苦瓜皂苷，有類似胰島素樣的作用，可以明顯降低血糖。
冬瓜：能抑制糖類轉化為脂肪，對於部分糖尿病患者來說，食用冬瓜既能減肥，又能降脂降糖，一舉兩得。
2、植物
桑葉：《神農本草經》中，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴症（即現代醫學的糖尿病）應用於臨床。
國內外研究資料證實，其具有降低血糖的作用，它的主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
若將桑葉和谷谷丁進行搭配，製成谷谷丁桑葉茶，效果將大大提高。
這是因為，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。
而谷谷丁中含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。同時也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。
谷谷丁番麥須茶
番麥須：是可以用來入藥的，可以起到降血糖的作用。
研究表明，番麥須含有一種發酵製劑，可以對人體起到降血糖的作用。
平時將番麥須和谷谷丁一起製成谷谷丁谷谷丁茶，泡茶喝，或者煮水喝，都可以輔助調節血糖，且有利尿消腫的作用。
雞頭參茶
現代研究表明，雞頭參中含有的多糖不會影響正常人的血糖值， 但可顯著降低患有高血糖人群的血糖。
其還可以顯著降低腎上腺素誘發的高血糖患者的血糖值，同時降低肝臟中 cAMP 的含量。
並且雞頭參具有降血脂的作用，經常將其泡水代茶飲，對預防糖尿病併發症也有益。
動2處：
1、動腿
方法：身體挺直，左腳站立，緩慢抬起右腿，向右側抬起，保持身體平衡；
然後放低右腿至初始位置，再抬左腿。
頻率：每日兩次，每次兩側，分別做15下即可。
作用：做側抬腿的動作，能夠幫助人們增強身體的代謝能力，有助於體內糖、脂質代謝，促進降糖。
2、 動腳
方法：身體盤坐好，兩手搓熱，之後分別搓揉腳心。
頻率：每日一次，每次兩腳，分別搓揉100下即可。
作用：經常做搓腳心的動作，可以防止足部痠痛、乏力，改善下肢的血液迴圈，有利於預防血糖過高。