一白遮百醜，一胖毀所有!!在現在這個以“瘦”為美的時代，胖子是沒有前途的，唯有減肥，才是胖子逆襲的唯一方法。為了快速減肥，很多胖紙絞盡了腦汁、吃盡了苦頭，儘管如此辛勞拼命，但是結果卻不盡人意!
減肥最有效的方法是什麼？減肥難道就這麼難嗎?不運動怎麼減肥最快？事實上，良好的生活習慣就可以成功減肥。
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不運動怎麼減肥最快 一、不要過度節食
不要誤以為吃得越少就能快速減肥，其實，過度節食就是最會讓你體重反彈的瘦身誤區。試想一下，當你為了減肥而苦苦忍受飢餓後又將面臨什麼呢?當然就是為了補償自己的暴飲暴食哦!另外，經常節食會減慢你的新陳代謝，就算真的讓你瘦下來，在你恢復飲食之後甚至會導致體重呈增加的趨勢哦!
不運動怎麼減肥最快 二、多吃蔬菜沙拉
吃膩了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以變著戲法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿蔔、蘆筍、大蒜等，做成沙拉蔬菜。蔬菜沙拉做起來又方便，吃起來又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂淨，切成絲和片，加入低脂乳酪、一小把堅果、少量香料，配兩片面包，一餐就解決了。
不運動怎麼減肥最快 三、甩手大步走
走著上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，最好的走路方式是“甩手大步走”， 具體方法是：收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煅練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
不運動怎麼減肥最快 四、每天游泳30分鐘
研究表明，游泳是最有效的減肥運動之一，也應是夏季減肥的首選。因為游泳時的阻力遠遠大於其他的陸上運動，而它又是全身運動，能幫助你快速塑造更加完美的身材曲線。另外，游泳時你的新陳代謝也會加快，還會維持到你停止運動之後一段時間，對增加脂肪燃燒非常有用。
不運動怎麼減肥最快 五、按摩
按摩透過外力刺激身體的相應部位，進而改善身體經絡，促進血液迴圈，加速人體新陳代謝，有一定的減肥作用，但是減肥效果一般。為了有更好的按摩減肥效果，按摩前最好泡個熱水澡，同時在需要塑身的部位塗抹波顏婷美體霜，然後以輕柔打圈方式按摩約10分鐘，直到感覺皮膚髮熱。
一白遮百醜，一胖毀所有!!在現在這個以“瘦”為美的時代，胖子是沒有前途的，唯有減肥，才是胖子逆襲的唯一方法。為了快速減肥，很多胖紙絞盡了腦汁、吃盡了苦頭，儘管如此辛勞拼命，但是結果卻不盡人意!
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不運動怎麼減肥最快 一、不要過度節食
不要誤以為吃得越少就能快速減肥，其實，過度節食就是最會讓你體重反彈的瘦身誤區。試想一下，當你為了減肥而苦苦忍受飢餓後又將面臨什麼呢?當然就是為了補償自己的暴飲暴食哦!另外，經常節食會減慢你的新陳代謝，就算真的讓你瘦下來，在你恢復飲食之後甚至會導致體重呈增加的趨勢哦!
不運動怎麼減肥最快 二、多吃蔬菜沙拉
吃膩了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以變著戲法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿蔔、蘆筍、大蒜等，做成沙拉蔬菜。蔬菜沙拉做起來又方便，吃起來又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂淨，切成絲和片，加入低脂乳酪、一小把堅果、少量香料，配兩片面包，一餐就解決了。
不運動怎麼減肥最快 三、甩手大步走
走著上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，最好的走路方式是“甩手大步走”， 具體方法是：收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煅練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
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不運動怎麼減肥最快 四、每天游泳30分鐘
研究表明，游泳是最有效的減肥運動之一，也應是夏季減肥的首選。因為游泳時的阻力遠遠大於其他的陸上運動，而它又是全身運動，能幫助你快速塑造更加完美的身材曲線。另外，游泳時你的新陳代謝也會加快，還會維持到你停止運動之後一段時間，對增加脂肪燃燒非常有用。
不運動怎麼減肥最快 五、按摩
按摩透過外力刺激身體的相應部位，進而改善身體經絡，促進血液迴圈，加速人體新陳代謝，有一定的減肥作用，但是減肥效果一般。為了有更好的按摩減肥效果，按摩前最好泡個熱水澡，同時在需要塑身的部位塗抹波顏婷美體霜，然後以輕柔打圈方式按摩約10分鐘，直到感覺皮膚髮熱。