空調不能開得太涼快哦，26度就好，穿著上在室內開空調的情況下長衣長褲，可以薄些，以不感覺到冷為宜。可以洗澡洗頭，洗頭儘量選擇在中午或下午氣溫較高的時候，洗過後先儘量擦掉水分，再用暖風及時吹乾。洗澡時間不宜過久，10至15分鐘為宜。得洗溫水，不能洗冷水哈。注意休息，睡眠得有保證，適當的活動。康復檢查後沒有什麼異常可以開始做產後康復操，這可以網上搜個。

意見建議：食物方面可以在多些湯水及高質量蛋白質類肉食的情況下多進食蔬菜水果。鯽魚湯，泥鰍湯，加些黃豆或花生燉都有催乳作用的。也可以用木瓜燉豬腳，但是盛起後得把油給去掉，免得過於油膩會引起孩子腹瀉。雞這類就不用說啦，一般常規都可以用的。西瓜甜瓜這些得寒性水果儘量少食。

有些寶媽生完孩子總是感覺很熱，加上在炎熱的天氣讓她們身上不停的冒汗，還沒半天就把衣服汗溼了幾套了。

到底夏天怎麼樣坐月子才是科學的呢？寶媽們如果做好以下幾點，不但能清涼衛生地過月子，還能讓媽媽的體質恢復快，更不用擔心會落下月子病了。

1：寶媽夏天坐月子的房間溫度和溼度需要保持在舒服適宜的狀態下，可以適當開空調和風扇，溫度不宜開太低，而應該保持在28度左右。建議早晚涼快的時候要多通風，保持室內溼度50%是最舒適的。

夏天坐月子不能一味地貪涼快，越是溫度高的時候，越要注意不要受涼了，要不然會落下頭痛頭暈和媽媽手、風溼等伴人一生的月子病的，除非你再生一個寶寶，坐個好月子才能改善。 但也不能根據老一輩的觀念捂月子，夏天可捂不得，因為這樣寶媽和小寶寶可能中暑、長痱子，還會滋生細菌，讓寶媽和孩子都容易生病，這個月子就別想坐好了。 如果天氣炎熱，坐月子開空調和風扇是完全可以的，只是注意不要對著產婦和新生兒吹。

產婦開空調比吹風扇好，因為空調不用吹到產婦就能讓其涼爽，這樣在不受風的前提下就能達到解暑的功效，是最佳的方案。開空調的時候，建議寶媽穿長袖的衣服，如果可以的話最好穿上透氣的襪子。

對於炎熱的夏天，開空調的時間比較長，這樣房間溼度可能會不夠，對於產婦和新生兒的呼吸道不是很好，所以需要多通風，讓坐月子的房間能及時補充新鮮而溼潤的空氣。除了通風，還可以在室內放一盆水，所以讓家人幫忙多擦擦地，想省事的話，可以買加溼器來調節溼度。

夏季寶媽坐月子的房間保持好了溫度和溼度，就能營造一個好的好環境，讓產婦和新生兒舒服保持良好的睡眠和休息，減少他們煩躁的情緒，這樣坐月子才能坐好。

2：寶媽夏季坐月子關於吃的方面一樣要講究，產前一週喝生化湯，產周第二週便可以開始喝催奶和補氣血的湯水，月子裡可以適當吃水果和蔬菜，這樣對於產婦的調理更好，但不能吃冷飲。

產前一週是媽媽身體還很虛弱，子宮也在慢慢恢復中，所以最重要的是排除惡露，這樣才能為媽媽下一步調理做好準備。建議喝一週的生化湯。 而產後第二週可以開始喝點催奶的湯水和補氣血的食物，但建議不要給媽媽們喝建議不要喝油膩的濃湯，因為本來夏天天熱產婦就沒什麼食慾，如果吃得太油膩非但不能媽媽不能吸收營養，反而讓產婦食慾更不佳，甚至產生消化不良的情況。如果媽媽消化和吸收功能出現問題，營養跟不上的話，就別提能恢復好孕前體質了。 但是補氣血的湯水是一定要喝的，可以一週喝兩次就好，這樣既能補充營養，恢復媽媽的氣色，又不至於增強產婦腸道方面的負擔。

月子完全是可以吃水果的，不用熱著吃，因為氣溫已經很高了，只要水果不放在冰箱，在室溫下是可以吃的。在選擇水果上面，建議多吃溫性進補的水果，比如蘋果和荔枝、龍眼，但不能吃多，以防上火了。還有，寒性水果產婦儘量要少吃，比如西瓜和梨子就要剋制，當然吃一兩口是可以的，建議在產後兩週才可以嘗試一點點，最好是不要吃。媽媽們忍過了一個月後，再開始吃西瓜等水果解暑吧。

寶媽月子裡蔬菜可以多吃點，但夏季請不要吃冷盤，也不要吃冷飲。月子裡也是要聽一部分老人言的，不能受寒，要不然落下宮寒的毛病，身體恢復不好，氣色也不會好的。

3：夏季寶媽坐月子要注意個人衛生，洗頭和洗澡、刷牙是可以進行的，在這麼熱的天也是一定要做的三件事情。洗頭可以一週兩三次，但洗澡和刷牙是產婦每天要進行自我清潔的事，千萬不要聽信老一輩說的不能做。 不用多說，夏天本來人就容易出汗，對於坐月子的產婦來說更是厲害了，即使吹空調了，也不能不洗澡。順產的寶媽一兩天就可以洗澡，而剖腹產的媽媽最好在產好一週、傷口恢復好了再洗澡，但不能坐浴，最好是淋浴。 洗不洗澡已經不是產婦個人舒不舒服的事了，而是可能產生細菌滋生的危害，本來產婦就抵抗力低，如果不注意個人衛生就會容易生病。生病了產婦得不到好的休養，也會讓新生兒得不到好的照顧。 產婦洗頭和洗澡注意不要受涼就可以，建議不要洗太長的時間，洗乾淨就好了。

4：夏季坐月子的媽媽要多下床活動，別總是躺在床上玩手機，既熱，又不利於產婦恢復身體。寶媽們最好是多下床走一走，在床上也可以做一些產後恢復操，恢復骨盆和子宮的，但不建議做高難度的運動，也不能幹重家務活。特別是那種蹲下要做的事，寶媽要少做，最好能讓家人幫忙做，要不然容易得子宮脫垂。

以前老一輩坐月子的觀念是產婦整個月不能多動，只能躺在床上休養，認為這樣對產婦身體的恢復好。可是現在科學坐月子完全不是這樣了，產科的醫生都會讓產婦生產完後就多動，保持身體的血液暢通，這樣才有利於產婦各器官恢復好之前的狀態。 以上四點，寶媽夏季坐月子都做好的話，更有利產婦身體的恢復，還能讓這一個月不再覺得那麼難過了。

我兩個孩子都是熱天出生的，經歷了小暑和大暑，我那是是開空調的，可以把空調開到29度，"只要不是熱的滿頭大汗就行，不可貪涼，一定記住要蓋好腿腳，帶上帽子。

我生兩個都是夏天坐月子，真的非常熱。產後出虛汗非常厲害，尤其是頭啊，脖子。夏天坐月子是可以開空調的，但是一定要注意不能正對著風口吹，溫度調到26度或以上，產婦易穿薄長袖哺乳衣長褲，避免吹風著涼。要是有側切的一定要保持傷口通風乾燥，那樣才會癒合得快，千萬不能捂，不然傷口一直溼溼的癒合時間長非常容易發炎，產婦也會很疼很痛苦，我頭胎就經歷了這個痛苦，本來順便三天可以出院的因為有穿紙尿褲導致傷口很難乾燥拖到第六天才出院。頭個禮拜可以多煲祛風的中草藥水洗澡，之後可以視情況的。儘量不要洗頭，實在忍不住了可以煲濃濃的姜水讓家人幫忙洗，洗好要馬上吹乾，先吹乾頭皮附近，再往髮根處吹。第一個禮拜不要大補，第二個禮拜就可以慢慢補起來，網上也有很多月子餐食譜可以參考的，多喝湯水多吃五穀雜糧多吃蛋白質高的食物。事先了解周圍有沒有好的通乳師，產後漲奶乳腺炎發燒是經常的事，比生孩子還要痛苦的就數產後餵奶啦…哈哈哈，希望對你有幫助啦