痛經怎麼辦快速解決：

　　1、要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐臥溼地，並且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。

　　2、要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。

　　3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　4、要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　5、要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，並儘量少量多餐。

　　6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

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緩解痛經，兩個月見效，還能中和異味，快樂過經期

婦女在月經前後或者經期出現小腹及腰部疼痛甚至劇痛難忍，影響勞動工作學習者稱為痛經，亦稱為經行腹痛。痛經是婦科常見病之一，尤以青年婦女多見，如果僅感小腹或腰部輕微脹痛不適，這是常有的現象，不做痛經論。

現代醫學把痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種，月經初潮後即有疼痛，而經檢查未發現盆腔器官有明顯異常者稱原發性痛經；如果盆腔生殖器官有炎症，子宮內腹異位症及腫瘤等器質性病變而痛經者稱為繼發性痛經。

中醫婦科學認為痛經主要由於氣血執行不暢所致，因經水為血所化，而血又隨氣執行，若氣血充沛，氣順血和則經行通暢無阻，自無疼痛之苦。若氣血不足或氣滯血瘀致經行澀滯不暢，不通則痛而致痛經。