心情浮躁應該受幾種原因影響，一是自己讓自己心情不愉悅的，人分很多種因人而議！二是外界的人和事影響，這個因素會多一些，不讓外界影響的最好方式就是做好自己你不是完全活給別人看的，所以別拿別人的錯誤來懲罰自己，當然時刻保持一顆好的心態猶弟重要，現在生活節奏這麼快大部份人都會讓外界影響，例如生活工作等，只要自己內心心態放好，那麼我相信影響的不是你，而是你影響到別人謝謝！

每個人都有個性，有的人熱情，有的人文靜，有的人暴躁，有的人穩重。應該說，在一定範圍內各種性格的存在都是正常的。然而，我們周圍卻有不少過於急躁的人，他們的生活總是顯得忙忙碌碌，缺乏耐心，遇事總希望立竿見影，責怪別人拖沓，不如自己爽氣賣力，患了病就坐臥不安，希望藥到病除，這種性情急躁的人在社會上經常會得罪人和傷害人。儘管自認為工作積極負責，心地坦蕩無私，別人卻不買賬，並不受歡迎，自己也活得很累：緊張有餘，閒趣不足。

要想改變這種過於急躁的性格，首先應該去醫院作一次詳細的身體檢查，看是否有心臟病、甲狀腺機能亢進等疾病。如患了這些疾病，應合理治療，每當著急想發火時就應想到這是因病引起的，不是別人惹是生非，理智的藉助幽默使自己情緒保持平靜穩定。

排除了生理原因後，對付急躁的第一步就是正確估計自己。要承認周圍的能人志士多得很，別人不比自己笨，不要總想出人頭地。比如，在工作中非要事事領先，家裡要有絕對權威，要求孩子事事爭第一等等。因為“心想事成”只是一種嚮往，不僅要靠個人努力，還需要機遇，那是可遇而不可求的。相信好運輪流轉，好運也絕不是急出來的。因此要避免把目標訂得過高，不要指望任何事情都盡善盡美。

其次，做事要講究質量，而不是過分追求數量。一個人的精力和能力是有限的，目標太高必然會心煩急躁，要相信貪多嚼不爛，十個指頭是按不住十個跳蚤的哲理。有些老人在“外語熱”時同時報名學英語和日語；電腦熱了又想練五筆字型的同時練練拼音輸入……結果心煩意亂，忙得團團轉卻一樣也沒學好，這叫做欲速則不達。應該踏踏實實做好一件事情再向

第二件事情推進，循序漸進的做好每一件事情要比同時做幾件虎頭蛇尾的事情好得多。

再次，在安排具體事情時要留有餘地。例如3天可以完成的1次活動，不妨安排4天時間，期間即使有別的事情干擾也不至於引起忙亂而焦急；又如答應別人tt我在下午2點辦好那件事”不如說“我在下午3點辦好那件事”，這樣即使遇到堵車而耽擱，也不會因失約而難堪。

在生活起居方面，要為自己創造緩和氛圍。例如，該6點鐘起床的話，不如把鬧鐘撥到5點50分，以便在醒來的時候可在床上多躺一會“醒醒透”，從而給一天的活動創造一個平和的開端。這比多做一刻鐘的夢卻匆匆忙忙起床強得多。又如在一天活動的間隙，尤其是中午，抓緊時間休息一會，調節一下心情和體力，這對克服疲勞而引起的急躁心情也大有裨益。

每個人都有個性，有的人熱情，有的人文靜，有的人暴躁，有的人穩重。應該說，在一定範圍內各種性格的存在都是正常的。然而，我們周圍卻有不少過於急躁的人，他們的生活總是顯得忙忙碌碌，缺乏耐心，遇事總希望立竿見影，責怪別人拖沓，不如自己爽氣賣力，患了病就坐臥不安，希望藥到病除，這種性情急躁的人在社會上經常會得罪人和傷害人。儘管自認為工作積極負責，心地坦蕩無私，別人卻不買賬，並不受歡迎，自己也活得很累：緊張有餘，閒趣不足。

要想改變這種過於急躁的性格，首先應該去醫院作一次詳細的身體檢查，看是否有心臟病、甲狀腺機能亢進等疾病。如患了這些疾病，應合理治療，每當著急想發火時就應想到這是因病引起的，不是別人惹是生非，理智的藉助幽默使自己情緒保持平靜穩定。

排除了生理原因後，對付急躁的第一步就是正確估計自己。要承認周圍的能人志士多得很，別人不比自己笨，不要總想出人頭地。比如，在工作中非要事事領先，家裡要有絕對權威，要求孩子事事爭第一等等。因為“心想事成”只是一種嚮往，不僅要靠個人努力，還需要機遇，那是可遇而不可求的。相信好運輪流轉，好運也絕不是急出來的。因此要避免把目標訂得過高，不要指望任何事情都盡善盡美。

其次，做事要講究質量，而不是過分追求數量。一個人的精力和能力是有限的，目標太高必然會心煩急躁，要相信貪多嚼不爛，十個指頭是按不住十個跳蚤的哲理。有些老人在“外語熱”時同時報名學英語和日語；電腦熱了又想練五筆字型的同時練練拼音輸入……結果心煩意亂，忙得團團轉卻一樣也沒學好，這叫做欲速則不達。應該踏踏實實做好一件事情再向

第二件事情推進，循序漸進的做好每一件事情要比同時做幾件虎頭蛇尾的事情好得多。

再次，在安排具體事情時要留有餘地。例如3天可以完成的1次活動，不妨安排4天時間，期間即使有別的事情干擾也不至於引起忙亂而焦急；又如答應別人tt我在下午2點辦好那件事”不如說“我在下午3點辦好那件事”，這樣即使遇到堵車而耽擱，也不會因失約而難堪。

在生活起居方面，要為自己創造緩和氛圍。例如，該6點鐘起床的話，不如把鬧鐘撥到5點50分，以便在醒來的時候可在床上多躺一會“醒醒透”，從而給一天的活動創造一個平和的開端。這比多做一刻鐘的夢卻匆匆忙忙起床強得多。又如在一天活動的間隙，尤其是中午，抓緊時間休息一會，調節一下心情和體力，這對克服疲勞而引起的急躁心情也大有裨益。

在與人交往時，要有意識的多與性格溫順的人交朋友。他們的言行方式可以作為榜樣，同時可以潛移默化地糾正自己急躁的個性。

鍛鍊自己耐心的另一個措施是強迫自己聽完別人的講話，不能插嘴打斷別人的話題；強迫自己看完動作較慢的人把事情做完，不要越俎代庖。實在看不下去也不要干涉或議論，可以一走了之，眼不見為靜”。與此同時，儘可能避免與那些經常惹你發火的人接觸，為的是減少發火的誘發機會，實在需要接觸時，可採取 “一本正經，照章辦事，點到為止”的方法，儘早脫離接觸，但不要蔑視對方，或抱有成見。

對於那些生活中遇到的很惹人惱火的人和事，例如機關人員打官腔，售貨員態度惡劣，排隊買票時有人插隊等等，大可不必動肝火或以錯對錯，因為對待這類事情，個人的力量是無法改變的。不妨以“人人都有缺點，我就有急躁的毛病，別人經常諒解我，我也要原諒他”的心態撲滅火種，使自己平靜下來；還可以認為世界之所以這般豐富多彩，就是因為有各種

各樣的人群組成的，對任何一種一時覺得不可理喻的事情，都應該看做是合理的，可以理解的。

此外，性情急躁的人一般都喜歡湊熱鬧，喜歡叢集活動，加入七嘴八舌的爭論。為克服急躁情緒，要有意識地圖清靜避熱鬧。如一個人去看電影，一個人參觀展覽會，一個人靜坐看書報，或獨自靜思。沒有旁人在場，那麼急躁或發火也失去了物件，有利於冷靜內省。