業餘比賽種子隊兩個方案: 和菜鳥打，無所謂，一般兩局15分鐘以內；和有點實力又不是種子的打，遛鳥型，拉吊到對手抽筋，反正自己把體力留著。結論:時間可長可短

分年紀的，業餘的，20歲的可以無限打，30歲的可以隨便打，40歲的可以憑心情打，我50了，每週三次，每次時間兩小時，實際打的也就一小時多點。

堅持打羽毛球十多年了，前幾年是每週三四次，每次都是打雙打，一個半小時包中途休息，打完一起吃飯喝酒聊天。。現在每週堅持至少一次，雙打2小時。打完結束回家。現在主要是出出汗挺好的。。。。家裡兩閨女，還得輔導作業，沒有那麼有空了啊。。。

這主要取決於你和你的對手的水平

都菜的話估計能打一天 反正菜鳥打球和散步差不多 都是業餘中上水平激烈對抗的話2~3小時吧 看年紀身體素質 專業運動員之間的對抗估計一次打個一下午不成問題 畢竟運動員身體素質好

我接近60歲，每週2~3次，每次2.5~3個小時，人過了50歲，體力下降很多，過去可打4個小時，現在感覺超過3小時太累了

充分熱身，運動後拉伸，運動控制在兩個小時很好。以我本人為例，39，打羽毛球八年了，正常打球一個星期三四次左右，正常閒逛局十局左右，激烈對抗三局就過癮了，身高172，體重150。目前感覺還行，努力減肥中，等體重能在140左右就能再延長運動時間了

打羽毛球比賽不是用時間的長短來作結束衡量的尺碼的，而是在參賽雙方隊員在決勝局以21分為終點(決勝局點)，三局兩勝制來作決賽的結束時間。如果雙方隊員最後打成21分平，以一方連得兩分為獲取方。

另外，羽毛球比賽時間的長短與參賽雙方隊員的技戰術水平差距有很大的關係。

如果，雙方參賽隊員的技戰術水平相差盛遠，比分差距較大而懸殊，比賽用的時間就會更短。一般在20一3O分左右就可以結束比賽。或者由於一方出現傷病情，如踝關節扭傷，跌倒摔傷，眼睛莫糊，鼻子流血被擊傷等退出比賽也成為快速結束羽毛球比賽的因素。如果，雙方參賽隊員技戰術水平相當，有多次交過手的經驗，彼此互相瞭解，因此，雙方隊員會出現激烈而緊張的展開拉據戰的情況。這時候的比賽可能出現比分交替上升的場面。

比如，2017年2月底，國際羽聯巡迴賽事女子雙打的比賽。由中國現已退役的雙胞胎姐妹倆組合駱贏/駱羽vs日本選手鬆友美佐紀/高橋禮華(目前退役)的比賽中，出現緊張而激烈馬拉松式多拍來回的場面，雙方隊員在比賽場上打出142拍的羽毛球比賽的世界記錄。雙方隊員出現了汗流夾背，體力透支的情況，她們只有透過喝水，擦汗為理由請求暫停進行休息和緩解體力消耗過大的狀態。

駱贏/駱羽雙胞胎姐妹

松友美佐紀/高橋禮華(日本)

2016年亞洲錦標賽女子半決賽上的一場出現歷史上最耗的比賽。由印尼的馬赫斯瓦里(退役)/波莉vs日本福萬尚子和/與猶胡桃(退役)，雙方苦戰三局。總計消耗時間為2小時41分鐘，創造了羽毛球場內比賽的最高記錄。

馬赫斯瓦里/波莉(印度尼西亞)

福萬尚子/與猶胡桃(日本)

打羽毛球可以鍛鍊人們的反應靈敏度，快速來回，左右奔跑的能力，也可減肥，增強體質，緩解工作，學習的壓力。還可以培養人們雙方互相協作團結奮鬥的意志。

打羽毛球除能鍛鍊人的四肢力量外，還可以鍛鍊人們頸椎部位，腰部之間的力量。因此，對一般人來說，特別是個別初學者來說打羽毛球主要是以鍛鍊身體為主，不需要緊張而激烈的比賽過程。打一場球最長時間，我認為最好以30~40分鐘為適怡。但是，也要根據個人的體質健康狀況，以及工作和學習，環境的情況而定，比賽或者練習羽毛球的時間也可以多些，也可少些，總之因人而異。

再者，因為打羽毛球有過多頭仰起注視羽毛球線路和落點的情況。特別是個別初學者，多數以打高遠拋球為主。這樣時間長了，就會感覺到頭暈或者眼弦的情況，這樣就可以暫停進行短暫地休息，補充水份，擦擦身上的汗水。

下面簡單介紹一下羽毛球比賽的規則以及羽毛球場的規格：

國際羽聯羽毛球場地標準和比賽的主要規則和規定如下：

①羽毛球場地為長方形，場地邊線最好以白色主題為主，網柱的高度為1.55米。球網高度為1.524米左右。

②羽毛球球場地分為單打和雙方用地。雙打在發球時，必須站在右側的發球區域內，腳不能接觸發球區域的界線，有效得分割槽域包括側邊線，但是不包括底部的邊線。

④在羽毛球雙打比賽中，雙方隊員各自只有一位球員擁有發球權。當一位發球員發球得分後，該球員必須要交換髮球區域後進行發球，但接球方隊員不交換髮球區(位置不變)。

⑤在單打發球時，發球方必須站在左側區域發球，腳不能接觸發球區的界線。

⑥單打得分的區域包括底部邊線(球頭壓線也算線上內)，但是不包括兩側邊線的區域。發球方發球時，必須沿對角線發至到對方的區域以內，誰先得分誰來發球。當發球方的分數為偶數時，雙方均應在各自的右發球區域發球或者接球。

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我自己平時打3到3個半小時。有的人打1到2小時。其實每個人的體力都不一樣。還有就是打男雙，還是混雙，還是單打。還有就是雙方打球對抗的程度。所以一般人打羽毛球一次打多長時間不確定

因人而異，看在什麼年齡段了。像我們身邊均是四十五歲左右的球友而言，差不多四年的羽毛球球齡，經適應下來後，每個星期打2-3次，每次1.5小時，中間休息二次。足矣！無論是從強度還是運動量上均感覺很適合我們。

運動要適量。現在一般參加羽毛球活動都是兩到三個小時，期間會有休息。連續不停的打，個人覺得一小時到一個半小時左右比較合適。