寶寶身體比較幼嫩，腸胃功能不完善，是不能吃過多寒性物質，吃了會導致脾胃不健康，免疫力下降，容易感冒。如夏天不能多吃西瓜，不宜和過寒的下火茶之類的。現在很多清火寶裡面的成分都是比較寒的，金銀花啊菊花啊蓮心啊，這些都是不能多吃的，一定要注意了。

一般的來說，根據食物的性質可以分為：寒、涼、溫、熱四大類。

從中醫角度來說，寒性和涼食物適合熱性體質的人，主要作用是：清熱瀉火、涼血解毒、疏風散熱等。

而溫性和熱性食物適合寒性體質的人，主要作用是：助陽益火、活血通絡等。

那麼，寶寶新增的輔食食材當中，哪些是寒性的和熱性的食物呢？

一、寒性食物

1、糧食

小米、大麥、綠豆及其製品。

2、蔬菜

海帶、菠菜、油菜、紫菜、綠豆芽、萵筍、茄子、冬瓜、芹菜、黃瓜、苦瓜、竹筍等。

3、肉類

鴨肉、鴨蛋、蛤蜊、田螺、河蟹、牡蠣等。

4、水果

二、熱性食物

1、糧食

麵粉、高粱、糯米、薏米及其製品。

2、蔬菜

芥菜、香菜、韭菜、南瓜、辣椒、蒜苗、蒜臺、大蒜、大蔥等。

3、肉類

羊肉、狗肉、河蝦、海蝦、鵝蛋、豬肝等。

4、水果

荔枝、龍眼、桃子、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃等。

以上就是經常會用到的食材，當然，不是說寒性體質的人不能吃寒性的食物，而是說，要搭配合理的吃，比如主食吃了熱性的食物，那麼水果就可以選擇一些寒性的水果，這樣會保持食物屬性的平衡。

如果熱性體質的寶寶一直吃熱性的食物，那麼就會容易上火，舌苔厚且白，眼角有眼屎等情況。

如果寒性體質的寶寶一直吃寒性的食物，那麼寶寶就會脾胃虛寒。

除了這些寒性與熱性的食物，還有很多平性的食物，平性的食物就適合所有寶寶的體質了（過敏的除外）。

營養要均衡，相生相剋要了解，食物屬性也要記得，祝願所有寶寶健康成長、聰明伶俐！

最快速並且沒有副作用的辦法就是艾灸，針對寶寶的後背上的大椎穴和身柱穴艾灸，我家寶寶現在4歲，之前每年夏天都會感冒高燒，主要是受了寒邪，抵抗力弱，有的時候是積食不消化導致。艾灸是提升體內陽氣，而且沒有副作用簡單又實用。同時可以給寶寶後背做推脊按摩，網上一搜有很多的教程。

建議多喝白米粥油，養胃健脾！小米粥適量。青菜類要注意，茄子、苦瓜、黃瓜，冬瓜，番茄要適量。不吃反季節食物。

身體有寒氣的寶寶表現為:寶寶眼白髮藍，面色不紅潤，發青發白，症狀為口腔愛潰瘍。受點涼風就打噴嚏，咳嗽，流鼻涕，痰液稀白，舌苔厚。經常愛肚子疼，腹瀉，長溼疹！

首先，給寶寶驅寒氣，要注意不吃寒涼食物，別淋雨，注意保暖！別光腳踩地板。冬季不游泳。要多曬太陽，多跑動！

其次，給寶寶驅寒氣，多喝紅糖姜水，天天用艾葉水，姜水，花椒水泡腳！

最後，給寶寶祛除寒氣，最有效的方法就是按摩穴位。

一，推上三關，用食指和中指，推孩子的手腕橫紋到手肘橫紋，堅持推100到300下。 可以把身體中的寒氣都推出來，同時讓身體中多餘的熱量也釋放出來，能起到退熱的作用。推上三關還有補氣血、健脾胃的功效。

二，捏脊，在背部正中間位置，頸部到骶尾骨連線上 。讓寶寶趴在床上，在後背抹點撫觸油，家長用大拇指和食指，捏起孩子的後背面板，由下而上往上慢慢推，從脊椎兩側一點一點往上捏。每天3-5遍。 捏脊具有調節脾胃，疏通經絡，驅寒排溼，提高寶寶的免疫力的作用。

三，按摩足三里，寶寶屈腿，外膝眼下三寸，大約寶寶小手四指的距離，孩子取坐位或臥位，家長雙手扶住寶寶的腿，雙手拇指分別放在左右兩側的穴位點處，向下施加一定的壓力，深達筋骨之下，力道輕緩有力，不要使用蠻力，一般雙指同時向內揉。如果是積食或者拉肚子，雙指同時向外揉。足三里可以經常按揉，是寶寶保健的大穴。

四，按摩湧泉穴。在寶寶腳底前三分一處。可以試著把寶寶腳彎下來，凹陷的那個位置。 家長用拇指稍用力，按揉湧泉穴30-50次。 湧泉穴是腎的反射區，所以多按這個穴位就有補腎壯骨的功效。 人體的能量都是從這個地方湧出來的。家長經常給孩子搓一搓湧泉穴，體內的火、寒，毒就都排出來。強身健體長大個！