胃病，是現代人常見的一種消化系統疾病
俗話說“十胃九病”，這句話也足以說明胃病癌變的風險也是非常高。
目前，中國30歲以下年輕人患胃癌的比例已由上世紀70年代的1.7%升至當前的3.3%。
因此，如何遠離胃癌，做到養好胃才是關鍵所在。
胃不好的人，生活中通常有4種習慣
1、不專心吃飯
由於各種原因，很多人習慣在吃飯時做其他事情，不是玩手機就是和別人說話。
古話說得好，“食不言，寢不語”，講的就是吃飯的時候要專心，不要有過多的攀談。
吃飯時玩手機會分散大腦注意力，抑制消化液分泌，消化器官供血受限，妨礙食物消化長期突如此會引發一系列慢性胃腸疾病。
邊吃邊說會使嚥下的氣體過多而消化不良，損害腸胃。
2、三餐進食時間不定
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，
胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。
如果三餐進食時間不定，很容易出現胃液分泌高峰時，
胃裡沒有食物的情況，過多的胃液會灼傷胃和食道，損害胃黏膜。
還會出現胃液低谷時，進食太多的食物無法正常消化，囤積在胃裡，對腸胃造成一定負擔。
3、常吃口味重的食物
很多人都非常習慣吃口味重的食物，高糖高鹽高油才會覺得吃起來更有食慾。
然而長期吃這種口味重的食物對胃的傷害是非常大，嚴重時還會增加致癌風險。
除此之外，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變機率。
4、菸酒不離手
酒是一把“雙刃劍”，小酌怡情，貪杯傷胃。
長期飲用高濃度的酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
很多人認為吸菸只會傷肺，不會傷胃，其實是錯的。菸草中的尼古丁進入肺部時，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。
引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
吃飯後出現這4種情況，胃部可能已經受損嚴重，需養胃！
1、反酸、打嗝
胃腸功能變差，吃飯後常會出現反酸‘打嗝、燒心等消化不良的表現。
尤其是吃了不容易消化的食物，例如高蛋白食物、豆類等，這種症狀會更明顯。
2、胃痛
空腹時胃裡會更舒服一些，吃得太飽或太少都不有胃裡不舒服的感覺，時常還會感到胃痛。
3、腹瀉嚴重
稍有受涼或吃東西不當心就出現嚴重腹瀉的情況，
有些腸胃不好的人則是出現便秘，排便不暢，很乾燥，也可腹瀉與便秘不規則的交替出現。
4、嘔吐
吃了不正當的食物，嚴重時有嘔吐、畏寒、發燒等情況發生，則可能是急性腸胃炎的症狀。
胃不好，及時養胃很關鍵，做好“三多三少”，胃癌不再見
“三多”
1、多喝養胃茶
將黃谷丁與茉莉花按4:1的比例混合，製成黃谷丁茉莉花茶
現代研究發現，黃谷丁具有廣譜殺菌作用，能殺滅抑制幽門螺桿菌，還能修補胃黏膜的損傷。
黃谷丁對胃潰瘍患者有治療作用,使幽門螺桿菌轉陰,潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的動物胃黏膜損傷,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降，從而對慢性胃炎、胃潰瘍有很好的輔助治療作用。
茉莉花性溫，與黃谷丁搭配後，可中和黃谷丁的寒性。此外，茉莉花對多種細菌有抑制作用，如：對金黃色葡萄球菌和大腸桿菌有明顯抑制作用，搭配黃谷丁後，可輔助其殺滅幽門螺旋桿菌。
2、多吃養胃食物
①蘋果
蘋果是我們日常生活中做常見的水果，常吃蘋果不僅可以健脾補氣，還能生津潤燥，調節腸胃功能預防便秘。
②稀飯
稀飯相對於白米飯來說更容易消化，尤其是小米粥，更具有明顯的養胃功效。
比如像牛奶、豆漿、饅頭或麵包等，都屬於鹼性食物，他們可幫助我們有效的中和胃酸，減少對胃的損害。
當胃酸過量分泌的時，不妨適量的吃點鹼性的食物，可以有效緩解胃不舒服的情況。
3、多運動
①瑜伽養胃
長期堅持練瑜伽，能達到改善血液迴圈、有較好的測理作用。
不僅如此，起還能起到改善脾胃虛寒阱促進消化吸收、增強免疫力、暖胃和氣的目的。
②散步養胃
散步不僅能夠增強肌肉力量和促進血液迴圈，加快人體進行新陳代謝。
同時，還可以改善胃部消化吸收功能，消除腹脹，促進胃潰瘍的癒合。
"三少"
1、少吃
吃飯吃到八分飽最合適。如果吃得過多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，
超出腸胃的“工作能力"，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
要學會細嚼慢嚥，狼吞虎嚥會導致食物面積過大，就不利於被消化，可能會直接磨損胃粘膜，從而增加腸胃的負擔。
2、少熬夜
熬夜不僅會影響整個人的精神狀態，還會增加患癌機率。
有專家指出，夜間是細胞發生裂變最旺盛的時期，如果一個人長期睡眠不足，就很難控制細胞發生變異而形成癌細胞。
3、少吃加工肉類
加工的肉類食品包括鹹肉、香腸、燻肉等等，如果長期大量進食這類食物，會增加患胃癌的風險。
因為加工肉類製品通常經過醃製、煙燻、或者加入了硝酸鹽，以此來延長它們的保質期，而這恰恰導致了胃癌發病率的增加。
胃病，是現代人常見的一種消化系統疾病
俗話說“十胃九病”，這句話也足以說明胃病癌變的風險也是非常高。
目前，中國30歲以下年輕人患胃癌的比例已由上世紀70年代的1.7%升至當前的3.3%。
因此，如何遠離胃癌，做到養好胃才是關鍵所在。
胃不好的人，生活中通常有4種習慣
1、不專心吃飯
由於各種原因，很多人習慣在吃飯時做其他事情，不是玩手機就是和別人說話。
古話說得好，“食不言，寢不語”，講的就是吃飯的時候要專心，不要有過多的攀談。
吃飯時玩手機會分散大腦注意力，抑制消化液分泌，消化器官供血受限，妨礙食物消化長期突如此會引發一系列慢性胃腸疾病。
邊吃邊說會使嚥下的氣體過多而消化不良，損害腸胃。
2、三餐進食時間不定
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，
胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。
如果三餐進食時間不定，很容易出現胃液分泌高峰時，
胃裡沒有食物的情況，過多的胃液會灼傷胃和食道，損害胃黏膜。
還會出現胃液低谷時，進食太多的食物無法正常消化，囤積在胃裡，對腸胃造成一定負擔。
3、常吃口味重的食物
很多人都非常習慣吃口味重的食物，高糖高鹽高油才會覺得吃起來更有食慾。
然而長期吃這種口味重的食物對胃的傷害是非常大，嚴重時還會增加致癌風險。
除此之外，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變機率。
4、菸酒不離手
酒是一把“雙刃劍”，小酌怡情，貪杯傷胃。
長期飲用高濃度的酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
很多人認為吸菸只會傷肺，不會傷胃，其實是錯的。菸草中的尼古丁進入肺部時，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。
引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
吃飯後出現這4種情況，胃部可能已經受損嚴重，需養胃！
1、反酸、打嗝
胃腸功能變差，吃飯後常會出現反酸‘打嗝、燒心等消化不良的表現。
尤其是吃了不容易消化的食物，例如高蛋白食物、豆類等，這種症狀會更明顯。
2、胃痛
空腹時胃裡會更舒服一些，吃得太飽或太少都不有胃裡不舒服的感覺，時常還會感到胃痛。
3、腹瀉嚴重
稍有受涼或吃東西不當心就出現嚴重腹瀉的情況，
有些腸胃不好的人則是出現便秘，排便不暢，很乾燥，也可腹瀉與便秘不規則的交替出現。
4、嘔吐
吃了不正當的食物，嚴重時有嘔吐、畏寒、發燒等情況發生，則可能是急性腸胃炎的症狀。
胃不好，及時養胃很關鍵，做好“三多三少”，胃癌不再見
“三多”
1、多喝養胃茶
將黃谷丁與茉莉花按4:1的比例混合，製成黃谷丁茉莉花茶
現代研究發現，黃谷丁具有廣譜殺菌作用，能殺滅抑制幽門螺桿菌，還能修補胃黏膜的損傷。
黃谷丁對胃潰瘍患者有治療作用,使幽門螺桿菌轉陰,潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的動物胃黏膜損傷,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降，從而對慢性胃炎、胃潰瘍有很好的輔助治療作用。
茉莉花性溫，與黃谷丁搭配後，可中和黃谷丁的寒性。此外，茉莉花對多種細菌有抑制作用，如：對金黃色葡萄球菌和大腸桿菌有明顯抑制作用，搭配黃谷丁後，可輔助其殺滅幽門螺旋桿菌。
2、多吃養胃食物
①蘋果
蘋果是我們日常生活中做常見的水果，常吃蘋果不僅可以健脾補氣，還能生津潤燥，調節腸胃功能預防便秘。
②稀飯
稀飯相對於白米飯來說更容易消化，尤其是小米粥，更具有明顯的養胃功效。
比如像牛奶、豆漿、饅頭或麵包等，都屬於鹼性食物，他們可幫助我們有效的中和胃酸，減少對胃的損害。
當胃酸過量分泌的時，不妨適量的吃點鹼性的食物，可以有效緩解胃不舒服的情況。
3、多運動
①瑜伽養胃
長期堅持練瑜伽，能達到改善血液迴圈、有較好的測理作用。
不僅如此，起還能起到改善脾胃虛寒阱促進消化吸收、增強免疫力、暖胃和氣的目的。
②散步養胃
散步不僅能夠增強肌肉力量和促進血液迴圈，加快人體進行新陳代謝。
同時，還可以改善胃部消化吸收功能，消除腹脹，促進胃潰瘍的癒合。
"三少"
1、少吃
吃飯吃到八分飽最合適。如果吃得過多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，
超出腸胃的“工作能力"，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
要學會細嚼慢嚥，狼吞虎嚥會導致食物面積過大，就不利於被消化，可能會直接磨損胃粘膜，從而增加腸胃的負擔。
2、少熬夜
熬夜不僅會影響整個人的精神狀態，還會增加患癌機率。
有專家指出，夜間是細胞發生裂變最旺盛的時期，如果一個人長期睡眠不足，就很難控制細胞發生變異而形成癌細胞。
3、少吃加工肉類
加工的肉類食品包括鹹肉、香腸、燻肉等等，如果長期大量進食這類食物，會增加患胃癌的風險。
因為加工肉類製品通常經過醃製、煙燻、或者加入了硝酸鹽，以此來延長它們的保質期，而這恰恰導致了胃癌發病率的增加。