順產的話生完三五天就可以穿收腹衣了，如果是剖腹產應該適當延長時間，因為有傷口，人的體質不一樣，所以癒合情況不一樣！

產婦禁忌有:1.過早性生活，一般需要42天覆查完看傷口的情況。

2、不生氣，調節情緒，保持心情愉悅！

3、坐月子避免勞累！多注意身體

4、不用涼水，用溫水刷牙洗臉洗腳！

說說我的經歷9.26下午我媽打電話問肚子有動靜沒，我說一點反應都沒有，再沒反應我就去剖了，媽和婆婆一聽趕緊勸我說瓜還沒熟，不能著急！晚上7點吃過飯和老公去超市買了一大包零食，回來的時候我還說這是我生之前最後一包零食了，吃完就應該出來了吧。晚上老公在玩遊戲，我躺在床上吃著零食玩手機，到10點的時候老公一看我的肚子怎麼一邊倒了，說給我扶正，剛扶正下面就一股水流出來了，我的第一反應肯定是羊水破了，跑去衛生間一看流了好多，嚇得我趕緊到床上躺平，不敢動，讓老公幫我換了衣服（幸虧前一天洗了澡）老公趕緊叫上婆婆我們就去了醫院，到醫院已經晚上11點半了、辦了住院，醫生看我夾著腿走路說看來流的挺多的，問我肚子疼嗎？我說肚子不疼，去產房幫我內檢說是開了一指，又做了胎監，彩超一切正常，就先讓我回病房休息。回到病房我就感覺肚子有點疼了，10分鐘一次，一次40秒左右。還能忍受！一直到凌晨2點肚子開始5分鐘疼一次，我就有點忍不住了去產房內檢，助產師說才開兩指，還早呢讓我回去睡覺！回到病房趁不疼的時候趕緊眯一會。就這樣一直堅持到第二天早上，7點半婆婆帶來了早餐吃完，過了會我媽也來了，醫生來查房的時候問我如果疼著想大便就再去內檢，後來肚子2分鐘一次疼，肚子疼完，腰疼，疼的我直哭，我媽和婆婆就想各種辦法給我按腰，柔背。安慰我，給我加油！我就抓著老公的胳膊掐他。像瘋了一樣，中午11點她們都去吃飯了，老公陪著我，我就在床上打滾，老公也看著心疼，時不時的親親我，鼓勵我。我實在受不了了讓老公去問問醫生能不能剖腹產，老公去問完，醫生說趕緊讓我吃點東西再去內檢，媽媽們吃完回來帶的飯，巧克力，紅牛，我就趁不疼的時候趕緊吃上兩口，喝了兩罐紅牛，兩塊巧克力，11點半進了產房，助產師問我吃飯沒，我說實在疼的沒力氣吃了，只吃了紅牛和巧克力，她說那些又不是飯，不吃飯沒力氣！然後她讓我爬上產床給我內檢說是開了3指，但是她看我疼的受不了就再沒出去，醫生進來看我疼的直哭就在邊上給我說怎麼調整呼吸，配合她們，安慰我讓我別怕，生孩子是幸福的事情！聽到這些我想寶寶也著急跟我見面我要加油了！過了會又內檢宮口已經全部開了，我就深吸氣，在憋氣。很快，寶寶的頭看到了，我連吸幾口，憋住氣，12點35分小傢伙從肚子裡出來了，肚子一下感覺空了、然後醫生說恭喜你是個兒子，7斤重！放到我臉上讓我親了親抱出去了，接下來我就被側切，縫針！因為打了麻藥，縫針也沒什麼感覺、觀察了兩小時後被推出去了。出去的時候我在床上躺著，笑著出去的，手裡抱著紅糖水杯子，老公還有弟弟他們都在門口等我！一出去就聽見老公一直在喊我的名字，他一看我說你還笑著出來啦、回到病房後媽媽們看我一切都好也都放心了，說我很厲害，很堅強，自己感覺也挺厲害的，我還笑著說，生孩子沒有宮縮疼。就這樣我的寶貝趕在中秋節前跟我們團圓了！當媽媽是幸福的，看見寶貝那些疼痛真的不算什麼、在醫院呆了3天就出院了預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好，

其實月子裡一定要愛乾淨的，每天都應該洗漱的，而且頭髮也要梳一梳，也要勤洗一洗的，不然頭髮會打結梳不開，身上會發臭不說，還會有許多的細菌。對寶寶非常不好的。洗澡，洗漱，刷牙的水用熱水晾溫了再用就可以了，注意別讓自己著涼，吹到風就可以了。生寶寶之前我可是有著一口的好牙的，月子裡我當時只敢漱口的，所以 牙齒全部壞完，現在經常牙疼，而且還拔了一顆牙，想到就是一陣後悔的，所以月子裡一定要愛乾淨講衛生科學坐月子的。每天不刷牙口腔裡的細菌也會非常多的，所以一定要堅持刷牙漱口的。

科學坐月子講究衛生很重要，可以有效預防月子病的發生，健康坐月子，遠離月子病，應該這樣做：

1.儘量平躺

產後身體虛弱，好好保養，適當的走動雖然是必須，有助於排除惡露增加血液迴圈，但是躺著的時候儘量平躺，切勿久坐久站，防止內臟下

2.營養補充

1⃣️食補：

千萬不要挑食，偏食，葷素搭配得當，湯湯水水多喝

3.精細搭配：適當進食一些粗糧，有效改善便秘，暢通腸胃

4.洗頭可以，但是一定要吹乾，防止溼氣進入，儘量讓家人幫助，避免長時間彎腰

5.注意傷口衛生：

最先幾天裡，惡露比較多，要經常更換衛生墊，消毒清理，以防感染

6.清淡少油，多喝水

不宜吃的過辣、過甜、過鹹、過酸，也不宜吃的太油膩，影響消化系統，對腸胃功能不太好。近兩個多燉，煮，蒸，少用爆炒，油炸

7.切勿穿太多捂太熱

8.保證充足睡眠

9.重點補鈣：提高母乳質量，防止媽咪喝寶寶骨質疏鬆和嬰兒佝僂病，每天牛奶必喝

10.補血：多吃內臟，防止貧血

11.湯湯水水：關於如何補充湯湯水水，其他筆記分享的20幾個湯可以看一下，不贅述

12.儘量少高頻率張嘴說話

不要頻繁說話，能儘量少說就少說

13.紅糖水喝半個月以後不要再喝了，怕惡露排不乾淨

14.開窗通風，保護頭部

空氣要保持流通，但是通風換氣的時候記得關節和頭部不要吹到風

15.儘量不抱小孩，不為小孩洗澡，容易導致腰痠背痛及手腳痠麻

16.切勿搬重物，用大力，包括產後半年內

17.儘量少彎腰

18.不要碰涼水，手指關節以後會疼

19.洗臉刷牙必須用煮開的水，放置溫水再使用

20.產後第一隻雞

最好是小雄雞，刺激雌性激素分泌從而分泌乳汁！