每天都活力滿滿，那不是正常的人生狀態！正如你的手掌，只能伸開，只能握拳，都不是正常狀態，自如才正常。硬要保持一個所謂活力滿滿的狀態，只能是騙自己騙別人，只能顯得假。

有理想；

有目標；

不畏艱險；

勇往直前；

用一顆健康Sunny的積極心態，迎接生命中的每一天！

性格外放開朗的人，笑點比較低，在人群中可以達到活躍氣氛的作用，這種人很招人喜歡，大家都覺得他活力滿滿。怎麼做到的？要感謝他的父母，給了他一個好基因。人體的神經系統本就是一張一弛的設計，你遇到對的事，就興奮起來，充滿活力，比如旅遊愛好者出門了，一路都會活力滿滿，其實他是透支了身體的活力激素。等他回到家裡，會覺得特別累，不想說話，在床上躺著好幾天。這是神經系統的保護調節，所以活力滿滿之後你好好休息，保證下一次又活力滿滿啦！

充滿活力的人，往往都是性格比較開朗活潑的，具有一定的外在表現力。這類人，自內而外會影響周圍的人，讓大家覺得非常Sunny，元氣滿滿。相對而言，內心自閉的性格肯定做不到。

所以，每個人的性格都不同，不用太過在意別人的感受而刻意營造自己不喜歡的交際方式。應該更多的去遵從自己的內心，活成自己喜歡的樣子就好。

現在悟空問答的問題我都無話可說了，但是我還是挺樂於答的。我不喜歡講故事，但是還是會講故事。小明和小紅吧，這是兩個好名字。就他們兩個人吧，在同一家公司幹著同樣的工作。小明幹工作總是很起勁，做什麼總是衝在最前邊，失敗了就趕緊更正，總是能得到意向不到的驚喜。而小紅呢相對小明來講就會顯得不那麼積極，每天也會抱怨客戶怎麼樣，老闆怎麼樣。工作有時候也稀裡糊塗的。那麼為什麼同樣的工作，不同的人去做會有不同的結果呢。問題可能不在工作本身，而在於人的內心。

什麼叫活力滿滿呢，在我看來這個就叫激情。一個樂觀積極向上的人，會時刻充滿激情。而樂觀是一種能力，是一種可以培養的能力。要想培養這種能力就必須要改變對待事物的看法。同樣半杯水，樂觀的人會覺得還有半杯水真好，而悲觀的人則會覺得只剩下半杯了，真失望。所以首先就要改變看待問題的角度。

這個還真沒法說，主要是看每個人的性格，有的人性格外向，一些肢體動作，一些話語，就能讓身邊的人感覺你的活力四射。有些人性格內斂不適合表達自己的情感，有可能一個微笑，有可能一個問候，身邊的人也不會感覺出來，但這就是他的活力。每個人應該保持活力四射，保持心情愉悅，對我們的身體健康。總之愛笑的人運氣不會差。

想擁有活力滿滿，最核心的點，是自己由內而外真的充滿能量。

如何讓自己充滿能量呢？

首先，不要控制自己，要給自己自由。

自由才是能量的發源地。

這時候，要問問自己，你的活力滿滿是給誰？一定要給人麼？

當你說給人的時候，讓我感覺到，你要為了給人留下一種印象，是為了他人，而強迫讓自己去活力滿滿。

這時候，你的關注力就跑到別人身上了，當你把關注力放到別人身上，實際上會消耗能量，而不會得到更多能量。

所以，你的問題首先要改成：如何每天給我自己活力滿滿？

當出發點純粹為了自己，真正關注自己時，你才可能給自己補充能量。

出發點對了，後面四個方法才會更有效。

1. 把注意力放在自己身上——正念冥想

很多時候，我們總是在意別人的感受，過分關注別人對自己的評價，是因為我們沒有能力把注意力放在自己身上。

在這裡，如果我直接提醒大家以後減少對外在的注意力吧，多關注內在吧，其實意義不大。

道理大家都懂，但還是很難做到，很多時候做不到，並不是因為自己毅力不足，而是找不到方法。所以，在這裡我給大家介紹一個簡單易行的方法。

每天用十五分鐘堅持做正念冥想吧，正念冥想有很多療愈的效果，比如可以讓人更專注，可以減少壓力，可以讓身體更健康。

這其中核心的點是因為正念冥想可以培養一個人把注意力放在自己身上，可以關注自己的身體，自己的情緒，久而久之，可以讓一個人充分地活在當下。

正念冥想要堅持多久？先堅持兩個月看看效果，你再自行決定。

2. 關注自己內在的小孩

心靈雞湯都講究要關注自己內在的小孩，怎麼看到自己的內在小孩呢？怎麼關注呢？再教給大家一個直接的方法。

找一個安靜的時光，最好是一個人獨處的時光。拿出筆和紙，用心把不同情境下，不同狀態下，或者說不同心情下的自己。

這個自己可以是一個，也可以是幾十個，所有畫出的自己，都是你，所有的自己，都值得被看到。

畫完之後，用心感受每一個形象，感受畫中自己的表情，心境，狀態……

每天都拿出自己的“畫像”，感受每一個畫像都是你的內在小孩，並擁抱ta們，用心與每一個自己對話，並告訴每一個自己，你有多愛ta。

如果有人說，天啊，我畫出了一個魔鬼，非常陰險邪惡，我真難以面對這個自己，太恐怖了。

親愛的，如果你內心藏著一個魔鬼，千萬不要厭惡ta，否則ta的魔力會愈來愈強。

心中的魔鬼也是個脆弱的小孩，也需要你的關愛，每天都要看到ta，擁抱ta，滋養ta，也許有一天ta會褪下魔鬼的外衣，變成了一個小天使。

3. 不要過於自戀——不是你的錯

一個人過分關注別人對自己的評價，很多時候源於太自戀了，自戀到認為什麼事都跟自己有關，認為都是自己的錯。

容易抑鬱的人，有一個傾向，就是特別容易內疚，認為什麼事都是自己的錯。

內疚是一種能量最低的一種情緒狀態，內疚是一種自我攻擊，一個人總是自我攻擊，就愈發沒有能量，情緒也就很容易低沉。

朋友們，下次你內疚前，問問自己，這事跟我真的有那麼大關係嗎？我真有那麼大的影響力嗎？我為什麼要這麼自戀？

問多了，也許你就不好意思那麼自戀了，也就不那麼容易認為都是你的錯了。

4. 不要一個人忍吞不開心的事

無論如何，不要一個人忍吞不開心的事，學會傾訴，學會把不開心的事傾倒出去，如此才能讓自己輕鬆。

如果你很難在現實生活中信任別人，難以把自己的脆弱與秘密分享給現實的朋友，也可以找一個值得信任的心理諮詢師，或者透過書寫的方式表達自己。善待自己，就不要一個人忍吞所有的不開心。

願每個人都可以看到自己，接納每一個自己，如此，才能活得通透與自在。

記住，把自己的感受放在最前面，別人永遠沒有你更重要。