在認知方面，在教育小孩方面，如果有脾氣，請原諒自己，因為你根深蒂固的被動習得是這樣一個模式，要改變這個，需要一短時間的磨鍊。在這個過程中，也有可能會回到原點，但是隻要意識到和願意去努力，終究可以改變。

在能力方面。小孩的各種狀況發脾氣也請你理解他，看到小孩做得不如你預期，你才會發脾氣，是你不理解他（通常我們自己的對白是，你怎麼會這樣，你應該早就怎樣怎樣），他又無法言明他的情緒來源，我們首先要理解有情緒是正常的，有情緒也應該要適當的讓情緒發洩出來。試著去了解他為什麼會發脾氣，肯定是哪裡我沒有做到符合小孩的預期，他才會發脾氣，把規則定好，不超越規則邊界，適當的給小孩一些空間，適當的嘗試去了解他，脾氣就會越來越少了。

首先，我想說的是我跟你一樣，我也受原生家庭的影響，長期受到壓迫，父母常常用潑冷水式的方式跟我交流，所以，我的脾氣很是暴躁，受不得委屈，自卑，有一顆玻璃心。就算是結婚以後，只要丈夫拿我跟別的女人比較或者說我怎麼樣，我就特別暴躁，忍都忍不住。因此，我們爭吵必不可少，感情也淡了，甚至到兩看相厭的地步。後來我懷孕了，我就想，我以前生活得那麼水生火熱，經歷那麼多苦，我的孩子再也不能像我一樣，孩子應該生活在和諧的氛圍中感受溫暖。所以，我在孕期看一些育兒以及心理方面的書籍，慢慢的調節自己的心理，提升自己素質，讓自己平靜下來，在遇到事的時候，我就會告訴自己冷靜，然後分析，找到解決問題的方法，慢慢學會溝通，不要怕，解決問題比發脾氣問題還存在好多了，這樣想就會積極的解決問題，自己也會少一些抱怨，再也不會拿孩子發洩情緒。具體怎麼做也可以參照一下方法，當然你有其他方法，也可以留言討論：

一，改變自我，突破自我

俗話說：改變不了環境，那就改變自我。在沒有實力改變環境的前提下，那就要改變自己慢慢的適應這個環境，提升自身的素質，讓自己變得優秀起來，才能更好的生存。雖然這樣有些難，更多的需要自律，當你遇到困難堅持不下去的時候，你就想想，你還想在像現在一樣因為力不從心而無奈嗎？多想想，也許，堅持下去會有不一樣的收穫，只有積極努力的人是最有魅力的。家庭環境，作為孩子人言微輕，父母有時候沒有平等對待孩子，有問題的家長多數不會採納孩子的建議，因此，作為父母，我們就應該靜下心來，多聽聽孩子的心聲。生活已經很難了，就不需要鑽牛角尖了。

二，拋棄性格上的自卑，找到擅長點樹立自信

其實，大多數有問題家庭成長起來的孩子心理素質其實是不錯的，久久抗壓你心裡素質不好也不行。

這些孩子們靠自己的力量很難擺脫自卑，這是家庭的重負下，壓下來的。但是，每個人都有優點，都有閃光的可取之處。知道自己擅長什麼，就去做。在擅長的領域裡做成成績，得到認可。信心就是這麼建立的過程，沒有特別難同樣也不簡單，堅持就夠了。信心是一個人做事的源動力，是克服一切障礙的砝碼。而作為父母，在生活中難免會傷到孩子，那麼，我們只要做到一點，觀察孩子的優點，並加以引導，不斷加強，慢慢增強孩子的信心，也是不錯的選擇，不過這也需要一定的耐心。

三，多去排解，多去宣洩

透過合理的方式宣洩掉，比如：運動，天天跑步從汗腺出去得不僅是汗水，還有壞情緒。又或者，找親朋好友傾訴，又或者把壞心情記錄下來，然後燒掉，都是可以把壞情緒甩開的。

具體想怎麼去做那就需要你找到適合你的方式了。

什麼樣的環境，造就什麼樣的孩子。愛發脾氣的父母，教育出的孩子容易叛逆、多疑敏感、內心脆弱又好鬥。孩子長大後，脾氣也很暴躁、為人苛刻。

人的成長是一個不斷自我反省、自我糾錯的過程，我們應尊重孩子享受這個過程的權利。大人應多給孩子耐心、寬容和信任空間。

改變壞脾氣的方法

把發脾氣換做溝通

直接的表達自己的意願，告訴孩子如果這樣做，自己的情緒和感受，用同理心去教育孩子，讓感情自然順利地流動。這樣做，孩子更容易接受父母的建議和管教。

靜心思考，真實的面對自己的情緒

一味的壓抑、剋制脾氣不是最好的辦法。學會真誠的面對自己的情緒，認識到：我自己情緒管理不好，和孩子無關。　　

學會真實的表達情緒，及時疏導

孩子做錯了事、受了委屈後，不需要指責、埋怨和打罵，而是被理解、關愛和傾聽。當孩子把內心的垃圾倒出來後，才能真正裝得進你的良言和教誨。

有這樣一句話，父母是孩子孩子最好的老師，我們做的所有事都在潛移默化的影響著孩子。既然我們小時候受過，也明白其中的危害，那我們更應該規避這裡面的不好影響，因為我們做了，以後可能我們的孩子也會這樣對他的小孩，那麼就形成了一個惡性迴圈，這麼一代一代的傳下去，希望對你有幫助。

一是找出引爆脾氣的原因

二是儘量避免交流易引爆脾氣的話題

三是多做自我心態的調整

四是多讀書，不斷提升自己處事的智慧

這個問題，我想說，大家都遇到過，有一句話說，不寫作業的時候，母慈子孝，寫作業的時候，雞飛狗跳，這話一點也不假，其實不僅僅是寫作業，孩子做好多事的時候，我們都覺得不順氣，總忍不住想發火，這個時候怎麼破呢？

第一，讓自己平靜會，發火真的傷身體，關鍵自己發火了，對孩子沒多大影響，過一會兒，該幹嘛孩子還是在幹嘛，所以，一旦忍不住的時候，先平靜會。

第二，換個方式想問題，現在不是說，要學會陪著蝸牛散步麼？在成長過程中，總會遇到這樣那樣的問題，別說是孩子，我們都沒辦法做到盡善盡美，那又何必給孩子那麼大壓力呢？孩子做不好，做不對的地方，多引導引導，發火其實是宣洩，解決不了問題。

首先，你已經意識到自己脾氣暴躁是受原生家庭影響，那麼你應該換個角色思考一下，當時的你最希望父母給予你的幫助是什麼，從這個方面來思考自己的孩子現在最希望是什麼，然後從這方面去努力。

再者，實踐方面，你可以參考《非暴力溝通》一書中提供的溝通方式，首先觀察正在發生的事情，然後表達自己的想法（注意，這裡不是表達自己的感受而是自己的想法，不包含個人情緒），然後提出自己的明確要求。

比如你的孩子作業完成不好，首先你要先詢問孩子和檢查孩子的作業，看是什麼原因讓他做錯，然後和孩子溝通，探討解決這個問題的方法，接著表達自己的想法，你希望他下次可以做得更好，因為你們都覺得這些問題是可以解決的。最後觀察孩子是否接受，如果他有什麼方面的困難，你也要積極探討和他交流一起解決。

一開始，這樣的溝通方式會比較困難，你可以給自己準備手卡，提醒自己第一步該做什麼，第二步該做什麼，這樣反覆多次聯絡，會有效改善你和孩子之間的關係