十歲的孩子早已有是非觀念，父母可以蒐羅一些吃糖的壞處，讓她看，最好是有圖片或者影片，讓她看到有多嚴重，害怕她自然不敢再多吃，另外可以買點健康的零食，比如堅果牛奶一類的，轉移孩子的注意力。

首先這個孩子比較有主見，不太接受家長的意見和大道理，吃糖這件事就是很明顯的例子。從小到大越是不讓吃糖，我現在就越想吃糖，也是叛逆期的一種體現。想想我們小時候得不到的，長大就會想盡一切辦法滿足自己。那麼如何控制呢？

一、用吃糖導致的後果去教育孩子。小孩子吃糖一般最直接的影響就是壞牙，因為小孩刷牙不像大人那麼細緻，經常都是表面功夫，如果哪一天牙疼了，就知道吃糖的壞處了。再去看看牙醫，估計就會長點記性了。當然這個方法比較被動，而且人家牙齒說不定特別好也吃不壞呢。

二、切斷一切糖的來源。全家動員都不吃糖，把糖通通扔掉或者送人，限制小孩子零用錢，不讓她有錢可以再去買糖，硬性制止她的吃糖行為，這個方法可能會有一段陣痛期，孩子反應會比較激烈，要靠家長共同努力和耐心引導，如果孩子有吃飯進步的表現，可以適當獎勵一顆糖果，正向鼓勵她，透過行動告訴她不是絕對不可以吃糖，只是不能多吃。

三、找一些糖的替代品，比如巧克力，甜乳酪等等，當然儘量是品質高一些的甜品，對人體還有益。讓孩子知道好吃的甜東西不只有糖，其實還有很多很多沒品嚐過的，淡化她對糖的需求。

其實從這件事不難看出，所謂一個巴掌拍不響，孩子之所以拼命吃糖還跟長期以來家庭的管制有必然關係，想必這個女孩從小到大，不僅是糖，所有甜食甚至零食都被禁止了吧，所以，這也說明家長跟孩子之間建立良好溝通還是非常有必要的，愛不是管制，而是理解和信任。

吃糖過多的壞處，很多人只是淺顯的認為對牙齒不好，其時不然，吃糖過多呢，會影響腎臟、影響視力、引起營養不良和貧血，甚至還會影響腦部發育。

孩子吃糖到不吃飯的地步，那是非常嚴重了，怎麼控制呢？先找到原因，孩子怎麼就那麼執著於吃糖呢。其實吃糖有一個好處是緩解肌肉緊張，所以可以考慮孩子所處生活環境是不是壓抑緊張，或是學習壓力太大了。吃糖只是她的一個排解方式。可以對孩子進行心理疏導，讓她擁有一個健康的排洩壓力的方式，比如跑步運動，大哭一場，或是到空曠的地方大喊幾聲。

要控制的方法很簡單，找另一樣她感興趣的東西吸引她。

最好不要不厭其煩的說教，十歲的孩子還沒有分辨“什麼是好的，什麼是壞的”的能力，一味地說教只會讓她因為厭煩或者害怕而遠離你，到那個時候，吃糖的壞習慣就更改不了。

這個她感興趣的東西可以視最近她比較喜歡的小玩具，或者是一樣她喜歡吃的零食，你可以跟她做個小小的約定：“如果要買xx,”以後就只能吃兩顆糖，用這種方式來緩慢的降低她吃糖的慾望比較合適。

吃糖的危害遠比大家想象的大，如果不及時糾正，很有可能引發“嗜糖症”，這個時候糖就像是毒品，嚴重的嗜糖症患者沒有糖吃就會心情煩躁，這是因為糖果的甜味會促進多巴胺的分泌，讓人產生愉悅感。

嗜糖症一般都很難治癒，大家想想戒毒的困難程度，和這個相差無幾。

而且攝入糖分過多會埋下很多健康隱患。比如糖分會使人體骨骼變脆，骨折發生的機率會變得更大，單一的糖分攝入會使人體吸收的營養物質變得單一，不利於身體發育。

糖分會使面板加速老化，更易誘發糖尿病，所以不光是小孩子，大人也要控制糖分的攝入，尤其是愛吃甜食的女性。

如果上述方法效果不好，可以考慮在網上找一些關於嗜糖症的危害的影片，放給孩子看，讓她知道吃糖過多的危害，相信她應該會慢慢改正。

吃糖太多不僅容易長齲齒；還會敗壞胃，讓人食慾不振，得胃病；還容易造成“三高”，甚至得糖尿病，而且患癌症機率會大大增加。

當然，孩子都已經十歲了，有自己判斷事情的想法，如果將我們所知道的這些吃糖的壞處告訴孩子，對他們進行說教，他們只會覺得經常吃糖也沒發現自已身體有什麼不好的，反倒是我們在危言聳聽，故意騙他們，目的就是讓他們改掉吃糖的習慣。

雖然我們的目的就是為了他們身體健康，想讓他們少吃糖。但顯然我們有必要思考一下:除了說教，我們還能做些什麼？

我覺的可以帶孩子去牙科醫院，不要提給孩子看病，就說自己牙痛，讓孩子陪自己去看牙醫。當然事先把孩子對糖的嚴重依賴度告訴醫生，讓醫生幫忙配合一下。等帶孩子去的時候，讓醫生給孩子放些吃糖對人身體造成嚴重影響的圖片或影片，然後是當場給別的小朋友治牙，拔牙，讓自已的孩子看到那些慘烈哭喊場面。目的是就是讓孩孑看過影片知道吃糖的危害後，再切實感到疼痛感，這樣的視覺衝擊力，才會讓他有感同深受的認知。或多或少都會對他產生一定的心理刺激。

接下來，就要選擇孩子喜歡的一種健康食品作為糖的替代品，孩子對糖已嚴重依賴，不可能說斷就立馬能斷，這得需要一個過程，當然就像戒毒一樣，家長得和孩子一起配合，從外在食物轉移治療到內在精神鼓勵安慰，家長應起到嚴格的監督作用。

當然每個人都有自己的辦法，因為每個孩子的性格都有差異。只有知道孩子性格中怕什麼，喜歡什麼，我們才能對症下藥。以上建議只是個人意見，僅供參考！

不是要慢慢減少，而是一下就斷，10歲的孩子已經能分清什麼是有益什麼是有害的。養成這樣的習慣作為家長的我們也要反思一下吧。對於孩子我們說話要說到孩子心裡去，我們的話要讓孩子入心，才能聽。跟孩子講明白吃糖有什麼不好的，把利害內容都說出來讓孩子自己判斷。

當將一個事情當作洪水猛獸，也好也不好，好的是會有人知難而退，迷途知返；不好的是有的人感覺誘惑更加大，更加變本加厲。

既然現在這樣的情況是一個事實，那麼就去接受它，如果想改變，別想著去攔截它，不如用更好的東西替代它，一旦逐漸被取代，那麼就不再是問題了不是嗎？把甜食變淡，或者逐步轉變口味，比直接截斷要有效的多，我覺得。

小孩子都喜歡吃糖，這是一個不爭的事實。歐美國家的人都比較喜歡甜食，那個比較著名的甜點——馬卡龍，在國外的人眼裡是美味，在國內的人眼裡就是甜的發膩。所以，別把吃糖當作洪水猛獸。逐漸減少糖的量，增加一些美味而又有營養的事情，這個事情不容易，但是，想改變它，就得堅持。

最後，祝你找到適合你的方式並取得成效。以上均屬個人意見，僅供參考。

第一、平靜心態用例項啟示孩子，在旁引導分析，讓孩子自己明白實物的利與弊。這樣會持之有效，在成長過程中，任何實物都應該讓孩子清楚知道，好壞都要中立正確告知孩子，讓他們從自己的角度去理解，父母再加以引導，而不是一味哄、騙、打、罵，強行灌輸自己的認為對的道理，可以從他們的答案和思維邏輯中找出屬於自己孩子的教育方式！