熬夜打亂了人的生物鐘，人的睡眠不光是大腦休息，心臟也需要休息的，睡眠中人體機能都處在半工作狀態，如果熬夜成了習慣就加速身體機能的疲勞，零部件的老化，這樣當然對身體不好啊。不要什麼都用“科學依據”，彷彿不說科學不時髦似的，身體屬於大自然的，科學適合除了生物的所有事物，所以鼓吹醫學是科學的人是在瞎胡鬧。

英國科學癌症研究所研究了世界各地1000餘名30至50歲的癌症患者，發現了其中百分之99.3是常年熬夜，至凌晨才睡覺，長期熬夜會影響神經中樞，幹擾內分泌、影響免疫機制、使人更容易患癌症

沒有科學根據！熬夜，不符合自然規律。數億年進化，才有了今天的人。人嘛，就是日出而作，日莫而息的。肌體已經適應了這個規律。如若抗衡，結果是過勞死。老子五千言，精華就四個字，道法自然爾。凡事凡人，均不可違背自然規律。否則，苦頭自己吃。

關於晚睡危害的研究國內外科研機構甚至一些民間調查都有很多了，應該已經成為常識性的認知。最新的一項由權威科研院校進行的關於晚睡危害的調查結果發表於今年3月份，由美國排名11位，全球20位的Northwestern University 釋出。

這項調查持續跟蹤了433,268個物件，為期6年半，年齡在38-73歲的中老年人，實驗物件對分為四組：絕對晨型組（嚴格早睡）、適中晨型組（大部分時候早睡）、適中夜型組（大部分時候晚睡）和絕對夜型組（嚴格晚睡）。

即便排查了吸菸、體重和調查前疾病等因素的影響，絕對夜型組的死亡率也要比絕對晨型組高出令人吃驚的10%，同時，夜貓子們糖尿病和心理及神經紊亂疾病的發病率也會顯著增高。

Northwestern University的科研人員認為，從宏觀角度分析，導致這種差異的最普遍的原因可能與夜型組會更長時間的暴露於人工光源，並因此導致更低的褪黑素水平有關。

已經有另外的兩項獨立研究證實低水平的褪黑素與糖尿病和某些癌症的發生有相關性。既然如此是不是透過外源途徑補充褪黑素就可以抵消晚睡的影響了呢？答案是否定的，一是因為人體褪黑素分泌的節律-分泌量關係外源補充手段無法模擬，其次低水平褪黑素僅僅是晚睡造成的眾多危害之一。

參考資料——Northwestern University的調查：https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/nu-noh040918.php

低水平的褪黑素與糖尿病和癌症相關性的研究：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20680434

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23549584

從提問描述看，熬夜有損身體這是共識。那麼熬夜對身體有損傷這個說法到底出自哪裡？又有什麼依據呢？

1、《黃帝內經》：“陽氣盡，陰氣盛則目瞑。陰氣盡、而陽氣盛則寤矣”

《黃帝內經》是中醫四大經典之首。被稱為醫學之祖。《黃帝內經》裡有這麼一句話。“陽氣盡，陰氣盛則目瞑。陰氣盡、而陽氣盛則寤矣”。這句話的意思是：當陽氣漸漸消氣，而陰氣漸漸上來時，就應該睡覺。而當陰氣漸漸的消失，陽氣上來時，就應該醒來勞作。

2、什麼時候陽氣開始漸漸的消失，什麼時候陽氣完全消失？

古人把晚上9點到11點的這段時間稱為亥時，那亥時應該幹嘛呢？亥時應該“人定”。意思就是這個時候已經深夜了，人應該停止活動，睡覺了。把晚上11點到夜裡1點這段時間稱為子時。子時又稱為“合陰、陰中之陰”。什麼意思呢？就是說這個時間是一天中陽氣完全衰竭，陰氣最盛的時候，是陰中之陰。“陽氣盡，而陰氣盛則目瞑”，告訴你，最遲夜上11點一定要睡覺啦。更嚴格的說是晚上11點，應該已經進入睡眠狀態。

3、子時還不睡覺也就是說得熬夜會怎麼樣呢？

我們古人特別聰明。一年24節氣，分得清清楚楚。直到現在農耕還在沿用，什麼時候播種，什麼時候施肥，什麼時候除草，什麼時候收穫。不但把一年分為24節氣，還把一天分為分12時辰，每個時辰應該幹嘛也說的清清楚楚。見下圖。

也就是說，從夜裡11點到凌晨5點這個時間段如果人體進入睡眠狀態那麼膽，肝，肺就可以空出手來給他們自己補充能量，以保證第二天身體機能能正常運作。這個時間段如果不睡覺，臟器得不到很好的修復，第二天又要維持身體的正常運作怎麼辦呢？就會選擇消耗自己來維持身體運作。犧牲小我，成就大我。時間長了，這些臟器就會慢慢的受到損傷。就像帳戶裡的錢，你晚上不存進去，但是第二天還要繼續花費。怎麼辦呢？掏本金用，越用越少，身體是越掏越空的。從這個角度來說，熬夜等於慢性自殺，一點都不誇張。

然後題主又說了：為什麼有人長期熬夜還身體健康、甚至沒黑眼圈呢？首先也許人家本來銀行賬戶就資產豐厚呢，其次也許人家雖然熬夜但是生活別的方面卻很注意保養呢，最後不能拿個例來概括整體得出結論。

撇開這些不談，熬夜以後，第二天昏昏沉沉，沒有精神的經歷，我想幾乎所有人都有。同一個人年紀越大越明顯。

關注凡一。共享健康和美麗。

萬物滋長，無不納清驅濁。人類在地球這個環境下生存了無盡的歲月，期間的生活作息規律造就深深的埋藏在我們身體深處。日出而作，日落而息。已經成為我們適應自然法則的定數，只有在這個作息範圍內去勞作才不會使得自己的元氣透支、神識受損。

首先，熬夜的一種結果就是元氣不斷的透支，使人逐漸開始精神不振變得萎靡且目光恍惚無神。人的元氣有各種各樣的透支方式，熬夜只是其中的一種罷了，由此作為一個合格的管理層就要尊重並愛惜自己的員工以及自身，不要為了眼前的小利而傷人害己，雖然剛剛開始不明顯，但是長久下去，就會使得造就一些隱疾而早早讓其丟了卿卿性命。

其次，熬夜的另一種結果就是神識受損。也許不經常熬夜的人不清楚，如果在熬夜之後來反思透析自己的身體狀況就會發現，精神萎靡目光慵懶呆滯。造成這樣結果的原因就是在熬夜的過程中過度用腦導致的神識反噬的結果。人們的神識反噬在正常情況下出現的不多，只有在生死之際會出現神識反噬和鯨吞的現象。而這種都是在無意識的狀態下進行，其過程比較微妙，基本處在無察的狀態。

最後，熬夜會使得身體區域性神經與經絡高度疲勞。諸如心腦血管疾病的隱疾就在這個時候埋下的隱患，除此之外，我們經常發現的就是頸椎病，腰椎病，眼圈發黑以及四肢麻木等等，都是熬夜之後再不注意調息所引發的後遺症。

總之，能夠巧妙遊離於清濁生死之域的少之又少，那麼就要尊重自然的規律來調節自己的生活節奏，如果需要熬夜，也必須在熬夜之後進行必要的調養，諸如：按摩、泡浴、簡單的有氧運動和提高睡眠質量等等。