打籃球最容易受傷的就是膝蓋，所以大家在打籃球時一定要帶好護膝。如果感到膝蓋不適可以貼肌肉貼緩解，大家知道怎麼貼肌肉貼能保護膝蓋嗎?下面佰佰安全網來為你解答。

怎麼貼肌肉貼能保護膝蓋?具體方法如下：

1、貼前清洗面板，務必記住是清洗。乾淨溼毛巾也可以。

2、幹了以後再貼。

3、提前30-60分鐘貼(意思是：不是貼上立馬打球，如果立馬打球出汗肯定掉毋庸置疑)

4、貼上按壓一小會。

5、第一次沒貼好，撕下來再貼來回好幾次的話效果不會好。

6、拉伸不要到極限，拉到極限肌肉貼自己拉力過大可能掉。

7、膝蓋位置貼時膝蓋需要彎曲，最好蹲著或者坐著貼。

8、大腿伸直，膝蓋稍彎，從大腿根向下貼到膝蓋上方，然後Y字形包住膝蓋。

9、把寬貼布剪成x形，先把x形貼布的中心點在膝蓋後邊的胭窩處固定好，然後4條窄貼布向前繞，2條從膝蓋上方貼過來，另外2條從下方貼過來。

10、沿大腿一側向下，至膝蓋下方貼好。

在貼的時候，要把受傷的部位繃直，像腿的話可以把腿繃直，肌效貼就像和面板一樣，彈性很大，即使把肌效貼貼在受傷處，也一點不會影響身體的任何運動，而醫用膠布只可起到固定和保護的作用，但是不具收縮性。