實戰是怎麼實戰？比賽還是社會上的實戰，區別很大的。不過不管哪種實戰，也不管學的啥，首先打膽量，再打力量，最後打技巧，最最後一個有一定運氣！這兩種武術在擂臺上一般不會打，學習的不一樣，規矩不一樣，不方便一起打。在社會生活中，練習這兩種武術的實戰，心狠手辣的贏的機會大！一招幹趴對方就不給對方起來的機會了。

發一點螳螂拳的文章，並不是我是練螳螂拳的，而是因為我有一個大連的老徒弟是練螳螂拳的，他大我15歲，今年應該67歲了，因為他喜歡大成拳而結緣。

其中有一篇因為在《武魂》雜誌發表，後被收入《大連武術史》，我忘了具體名字，有心人可以找一下。

發類似文章，想證明一點，老東西都是單式練習的，絕大多數套路都是為了表演。

龍形螳螂拳的轉環手

螳螂拳轉環手的價值，竊以為主要體現在對付直拳的攻防效果上，這在大連螳螂拳與拳擊散打的交流方面已被廣為證實了；這樣說，倒也並非表明某拳優於其它拳，而是試圖探討一下傳統拳種對於現代搏擊界還是有借鑑之處的。一個好的搏擊選手，每秒的直拳次數多達5、6次，單靠躲閃、格擋極其難防；那麼相對有效的打法選擇，橫勁破直勁的轉環手即為其一。轉環手，其首要特點是敵進我進、以攻對攻，屬於典型的外線切入、攻防合一的打法。

由於直拳直線短彈性快的特性，螳螂拳手一般採用以同邊手自外線切入，進擊封堵敵攻勢。所謂同邊手，就是你出左手、我伸右手，反之亦然。如果彼此都戴著拳套，一般以小臂裡側擦著敵小臂外側進行封堵。這樣做，為的是尋求對方的前頂力，一旦我小臂面板感覺觸到對方近腕部位的前頂力，稍微接實便應迅疾裡劃，下鉤，外旋，全靠腕力，在外旋的同時，我拳已呈橫向擊打對方的耳、臉、鼻等部位的側面之一。全部時間應該在一個激靈顫之內完成，整個過程要求一緊即松，一鬆即進，不透過大腦鬆緊轉換極快。對付對方連擊直拳，我便以連續轉環手迎之，效果極佳。下面我們便來試析螳螂拳轉環手的傳統練法、用法，以期對相關細節拋磚引玉。

一、由於轉環手不斷有蹲下，後坐，騰起，躍進的動作，對腿部力量的要求極高；因此需要進行一段時間傳統的大步低位螳螂手靜位訓練。

訓練方法：如圖1所示，左腳在前、右腳在後，前後步距約兩尺左右，前腳略內扣而腳跟虛起，承受體重約百分之四十，後腳外擺，承重約百分之六十，儘量使後腿膝部接近九十度。身形右轉，左手呈特有的螳螂手型，置於前腳裡側，右手在後置於左肘裡側，約一拳距離，手型同於左手，身正頭直，目視假想敵。這種訓練一般不超過五分鐘，因左手左腳在前稱之為左架。功畢，往返散步休息片刻，再進行螳螂手右架練習，要領、時間同前。

二、轉環手單人練法起式如圖2所示。兩腳前後站立，步距一尺左右，膝部彎曲約三十度，重心前三後七。兩手左前右後分出上下，相互之間的距離要小於頭部，否則實戰中自身頭部會被重擊，前後手舒展內扣有握球之意，掌心涵空。身形側對前方，身正頭直，頭頂百會穴和後支撐腿約成一直線，此為重心線，略有前傾之勢，目視假想敵。設設使敵發後（右）手直拳擊來，我左手前伸，高於頭部，自外弧線前迎，裡合，下鉤，將來拳撥開，未等彼此脫離接觸，己方左手由鉤外旋變掌，力貫掌內側斜砍敵頸側或扇擊敵臉側、耳根等處；上動不停，左手回摟、斜帶亦呈弧線，在左手回摟、斜帶的同時，設想對方出前（左）拳，我右手完成剛才左手弧線前迎，裡合，下鉤並接斜砍的動作；如此左右手迴圈變換，因各走一個前後向的橢圓形軌跡，故名轉環手（圖3、4、5、）。

該手法應反覆多練，練得越久便越有可能形成條件反射，且更靈活快速。需要說明的是，當兩手輪番做轉環手的時候，配合動作的前迎、回鉤、斜砍，我身形、接點相應有左右不定、似退實進、飄忽起伏的無規律動作，這些都要透過要點分析來一一說明。

轉環手要點分析：

1、身形、接點的左右不定。在上步伸手前迎的過程中，有兩個部位的左右微顫需要注意。首先以脊椎帶動為主導的身形極微的左右移動不定；為的是在自身雙手護頭的條件下，自身胸腹等處難免挨對方一兩拳，而我身形的橫向微顫，可以及時化解掉。其次伸手觸敵後，接點部位要有一點微顫橫勁，為的是化解對手猛烈的前衝力。

2、剛才講的是被動攻敵，若以轉環手主動攻敵，則需要不時突然地似退實進，以迷惑對方。這裡的似退實進，身形雖微有後縮，但步法並沒有動，最好能造成對手一愣神，摸不清我意圖，趁此瞬間騰身前躍，發動轉環手，技擊中真真假假虛虛實實的原則至為重要。

3、無論被動主動，運用轉環手都要有身形起伏，發動前身形後坐下沉，發動後身形騰起躍前。其目的在於利用自身的體重重力，當對方出拳欲回的剎那間，透過接點把體重加到敵身上，造成敵我二力的疊加，如此己身是含蓄的，便於下一步動作變化。

三、轉環手的雙人模擬訓練欲使轉環手在實戰中發揮作用，需要師兄弟之間相互喂招。訓練時一方只出前、後手直拳，單擊、連擊均可，開始速度放慢一些，另一方用轉環手應對。轉環手運用者要注意將接點部位控制在敵小臂近腕部，要求手腕極其靈活，一觸即轉，一轉即打。運用時要全心感知接觸點對手力量的方向和輕重，遇頂則鉤帶，逢抽手則跟進。開啟其門戶後，拳打、掌扇、指戳、肘擊、肩靠，無所不用，當然打擊力量應點到即止。剛開始喂招一方可以是有序、單一、慢速度的進擊，日久則不妨進行無序、組合、疾風驟雨般的進擊，以增大模擬練習的難度。這樣長期練習，對實際操作轉環手，會有明顯進步。四、為使轉環手不流於形式，需要有一個基於該動作起式的神意練習，參照圖2。

主要訓練有關轉環手的大腦反應、神經系統的靈敏等等，要求意感真實、身體放鬆、微動調整。假假想轉環手的具體過程同於上述，故不贅；但是對於轉環手的神意練習，我們不能把它當成一種空想。其外形雖然不動或微動；但訓練者不是單純的思維行為，而是具體分析意想中對手的種種對抗細節。對方究竟出哪個拳，用多大力，走的是什麼方向，有沒有後招等；反應到我身上，己之大腦反應、動作路線、手型變化、接點部位、力量傳導等等，無不落實成具體細節。這樣每次練習半小時以上，習之日久，就不難將轉環手的有意識追求轉化成下意識的條件反射，這也是轉環手神意練習的終極目的。

據資料記載，國外體育界已經注意到類似意念訓練的重要性，稱之為東方冥想，比如田徑、籃球、柔道、空手道等，在上場前先有一個心理訓練的過程，其效果是顯而易見的。有人說，傳統武術已不適合現代搏擊；以上轉環手的練法和用法，不難窺斑見豹，昭示從根本上傳統和現代是不能脫節的。只有立足於民族，不管現在還是將來，武術才能永久散發出獨有的特色。