我們都知道，香蕉有潤腸通便得作用，我們這點確實說的不錯，當然我們如果選對水果的話可以幫助我們飯後消化，但是我們一定要保證在我們吃完飯後的半個小時在吃水果，這樣我們才能發揮最大的效果，當然其中能夠起到幫助我們消化功效的就是有香蕉，當然香蕉對於我們身體的功效還是很多的，那麼，我們介紹下吃小腳的注意事項。

另外，吃香蕉有一些搭配禁忌，在吃完香蕉之後切記不要吃酸牛奶、忌與土豆、芋頭、甘薯食品同食，這會讓香蕉與這些食品產生化學作用，嚴重的還會產生致癌物質。

很多人喜歡吃香蕉不僅僅是香蕉吃起來好吃，另外香蕉也對身體有很好的保健作用。具有養陰潤燥，生津止渴之作用。另外，由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心食用，並補給均衡營養。因此香蕉作為早餐食品是最適合不過的了。是減肥者的一個不錯選擇。

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。

咱 們在北方吃到的香蕉都是透過催熟後才老練的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的很多的鞣酸。當香蕉老練以後，儘管已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分依然存 在。鞣酸具有十分強的收斂效果，能夠將大便結成乾硬的大便，然後形成便秘。最典型的是白叟、孩子吃過香蕉以後，非但不能幫助通便，反而可發作顯著的便秘。

2、過量吃香蕉可導致微量元素比例失調

香 蕉是香糯可口的生果，因而有些人一次很多食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康十分晦氣。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素儘管是人體健康所 必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會導致血液中鎂、鉀含量急劇新增，形成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康發生損害。此外，多吃香蕉還會 因胃酸排洩大大削減而導致胃腸功能失調和心情波動過大。因而，香蕉不宜過量食用。

3、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶：同食易產生致癌物。香蕉+土豆：同食會引起面部生斑。香蕉+芋頭：同食會引起腹脹，中毒。香蕉+土豆：同食易長斑。香蕉+芋頭：同食腹漲。香蕉+甘薯：忌同食。

我們在讀完這文章就知道香蕉的一些知識了吧，其實在我們的生活中還是有這樣那樣的飲食搭配的禁忌，知識我們很少有人去關注而已，只要我們多去關注搭配食物的文章就會知道哪些食物可以吃哪些食物不可以吃，反正我麼要相信科學。

香蕉可以助消化，香蕉有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統。

核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。

吃香蕉是有助於消化的

1.因為香蕉富含非常豐富的膳食纖維和果膠.食用後可促消化排宿便.

2.而且能夠清理腸道垃圾和毒素..有助於減少脂肪和熱量的堆積.

3.而且香蕉含有大量的鉀元素和鎂元素.這種物質食用後能夠促進使心率.心肌協調穩定..

4.有助於鎮靜安神幫助睡眠提高睡眠質量.緩解失眠多夢

5.尤其香蕉和牛奶一起煮. 睡前喝一碗隔天拉黑臭宿便.瘦身洗腸治失眠.

6.蕉含有天然抗生素.可抑制細菌繁殖.可增加大腸裡的乳酸桿菌.好排便

7.但是.香蕉性寒體質偏虛.寒者最好避之則吉.

8.像胃寒.虛寒腎炎.者不宜吃香蕉.

9.空腹不宜吃香蕉空腹吃香蕉會加快腸胃的運動.促進血液迴圈增強心臟的負荷.容易導致心肌梗塞.

10.關節患者和糖尿病患者也不適宜食用.香蕉的含糖量比較高.會是血液迴圈減慢.代謝物堆積.吃多會加重病情.

我們都知道，香蕉有潤腸通便得作用，我們這點確實說的不錯，當然我們如果選對水果的話可以幫助我們飯後消化，但是我們一定要保證在我們吃完飯後的半個小時在吃水果，這樣我們才能發揮最大的效果，當然其中能夠起到幫助我們消化功效的就是有香蕉，當然香蕉對於我們身體的功效還是很多的，那麼，我們介紹下吃小腳的注意事項。

另外，吃香蕉有一些搭配禁忌，在吃完香蕉之後切記不要吃酸牛奶、忌與土豆、芋頭、甘薯食品同食，這會讓香蕉與這些食品產生化學作用，嚴重的還會產生致癌物質。

很多人喜歡吃香蕉不僅僅是香蕉吃起來好吃，另外香蕉也對身體有很好的保健作用。具有養陰潤燥，生津止渴之作用。另外，由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心食用，並補給均衡營養。因此香蕉作為早餐食品是最適合不過的了。是減肥者的一個不錯選擇。

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。

咱 們在北方吃到的香蕉都是透過催熟後才老練的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的很多的鞣酸。當香蕉老練以後，儘管已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分依然存 在。鞣酸具有十分強的收斂效果，能夠將大便結成乾硬的大便，然後形成便秘。最典型的是白叟、孩子吃過香蕉以後，非但不能幫助通便，反而可發作顯著的便秘。

2、過量吃香蕉可導致微量元素比例失調

香 蕉是香糯可口的生果，因而有些人一次很多食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康十分晦氣。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素儘管是人體健康所 必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會導致血液中鎂、鉀含量急劇新增，形成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康發生損害。此外，多吃香蕉還會 因胃酸排洩大大削減而導致胃腸功能失調和心情波動過大。因而，香蕉不宜過量食用。

3、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶：同食易產生致癌物。香蕉+土豆：同食會引起面部生斑。香蕉+芋頭：同食會引起腹脹，中毒。香蕉+土豆：同食易長斑。香蕉+芋頭：同食腹漲。香蕉+甘薯：忌同食。

我們在讀完這文章就知道香蕉的一些知識了吧，其實在我們的生活中還是有這樣那樣的飲食搭配的禁忌，知識我們很少有人去關注而已，只要我們多去關注搭配食物的文章就會知道哪些食物可以吃哪些食物不可以吃，反正我麼要相信科學。