人所有的情緒都是有功能的，恐懼也一樣。 無論出現什麼樣的情緒，我們都要去思考，我們到底是害怕什麼？我們恐懼的是什麼？

每一種情緒都有4個主要的元素，生理喚起，認知解釋，主觀體驗和動作表達。 比如當你恐懼的時候，你是因為你的身體，以前遭遇危險的時候有一個記憶，現在又讓你重新喚起了。 你有了心跳加快出冷汗以及逃跑的感覺，還是你遇到了什麼事情，你在解釋這件事情的時候感到了恐懼。 很多情緒都是和生存相關的，那麼你所感覺到的恐懼是引起了你哪方面，可能會影響你生存的，事情發生了。 比如有可能是你特別喜歡的人，你總是擔心她離開你，或者你現在很穩定的一個工作，可能出現了什麼樣的變動，你擔心失去。 還是一些莫名的恐懼，你根本說不出來的，有可能是你在你童年或者你根本對自己不覺知的時候，潛意識裡的一種恐懼。

你能夠表達出來這是非常好的，當你能表達出來的時候，我們就要關注一下我們自己的內心，可能我們的內心需要我們去和他做一個連線，我們好久沒有照顧它了。 那我們每個人內心都住著一個小孩，那你的恐懼小孩現在跳出來了，所以我們就要去看一看他，去照顧一下他，看到底是什麼，讓他跑了出來。

瞭解了真正的原因，我們就可以來對症下藥。 首先我們要感謝我們有恐懼的情緒，因為我們的老祖先就是因為恐懼的情緒，才能夠在很多情況下，順利的生活。所以，我們要接納它。她既然來到了，我們就可以讓它在我們的內心裡呆一會兒。 第二，分析一下我們這個恐懼的來源，用我們最先開始說到的那些方法，看看到底是因為什麼，我們產生了這樣的恐懼。同時也可以做一個身體的檢查。有的時候我們身體器官的不舒適，身體的喚起也會引起我們的恐懼。

有吧

但是你可以仔細想一想

世界上還有那麼多人有更多的事值得恐懼

想一想明星 企業家甚至飯店老闆都要想著我今天是不是會被超過會被碾壓

再想想自己也許就真的沒什麼了

居安思危，知足常樂。當別人還在為吃飽肚子的時候焦慮，你卻可以在自己家沙發上娛樂遊戲，對比之後發現原來生活還是比較美好

不要害怕，勇敢的面對吧！死亡是每個人都該面對的...既然你有想擁有的東西，那麼就去追求你想要的！現在你能做的就是珍惜，珍惜身邊的人，珍惜你最親的人，好好愛身邊的人...不要讓自己有遺憾，勇敢去做吧！加油！！

感謝邀請恐懼感對每個人來說都不陌生，所謂的恐懼感，是在真實和想象的危險中，內心深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。它具體的表現為:精神高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能夠正確地判斷或者控制自己，而且會變得容易衝動。那麼，恐懼感是如何產生的呢？恐懼，可以說是人和動物的一種心理活動狀態。人的大多數恐懼都是後天形成的，恐懼反應的特點就是對面臨的事物表現出的一種高度警覺狀態，你努力地不去想它，它卻越發地衝進你的腦海裡揮之不去。其實每個人的心裡都有讓自己恐懼的一些事情或者是一些人，不可能有人能夠真正地把握一切。有些人膽子特別小，怕黑，怕一些難以接受的東西，動物或者是物體，有些恐懼感總會是特別奇怪，沒有任何道理，但你就是特別害怕，自然而然產生一種恐懼的心理。但是有些事情根本是我們無需恐懼的，謀事在天，成事在人，有些事情要努力地嘗試過後，才會知道有些東西其實並不那麼可怕，只要你嘗試著往前一步，你就會覺得，其實沒什麼大不了的。世界上奇怪的恐懼感有很多，比如有些人有一種密集恐懼症，看到密密麻麻的一些東西就會心生恐懼；反鎖恐懼症:就是有些人怕被鎖在家裡或者某個空間，尤其是電梯恐懼症，有些人被困在電梯，就會控制不住自己的心態，產生一種恐懼心裡，這種人往往是不敢坐電梯的；還有一種是木偶恐懼症，據說這是多數孩子有的一種恐懼症；還有一種就是幽閉恐懼症，這應該是後天形成的，多數是小時候被關在某個狹小的地方才會有，還有其他的一些奇怪的恐懼症等等。讓我來說說看，我感覺上述的各種奇怪的恐懼症我都有，唯一奇怪的恐懼感就是恐懼類似於蛇的所有物體。我是一個天生膽子特別小的人，我最害怕的是蛇這些動物，真的是沒辦法接受。有時候總會被別人拿一條假蛇嚇到。我記得有次是在街上的精品店買東西，突然一個小孩拿著一天假蛇嚇我追著我跑，我已經被嚇得毫無意識，竟然橫穿馬路，雖然知道那是假的，但還是會產生一種莫名的恐懼。有時每個人由於自己的內心狀態都會有各種各樣的恐懼感，我倒是我覺得這種恐懼都是自己的內心的執念所造成的，你可以想辦法透過各種方式嘗試克服這種恐懼給自己帶來的困擾，從而內心更加靜若安然。在一個比較黑暗、比較密閉的空間裡，我會非常的害怕，總覺得四周有人或者生物要來奪取自己的生命。此時即使有光亮也會非常使我非常害怕，因為這個非常像鋒利的刀刃在Sunny或者月光下的反光，不僅不能給我帶來光明的慰藉，反而會使我極度的恐懼。這個可能在某種程度上類似於幽閉恐懼症病人的病症，但我覺得我自己是由於有點夜盲症和內心極度脆弱導致的有點被害妄想症。，極度害怕人多的地方，如果到一個人非常多的地方，我會忍不住想要逃離，我覺得混亂的人群給我一種極度不可控的壓抑感。因此，我待在這樣的環境下會極度的壓抑和恐懼，但奇怪的是我根本不害怕人群本身，只是覺得過度混亂不可控的局面讓我有深深的恐懼感，和也是非常奇怪的一種恐懼感。

我很多時候會關注身邊人的面部表情，如果他們透露出不是很自然的表情，我就會自然而然地把這個原因放到我自己的身上，這導致我在面對人群交際時一直處於一個非常害怕、非常擔憂的位置上。對與我同處一個空間的人的不舒服，我會認為是我造成的，同時有種非常強烈的恐懼失去朋友的感覺。由於心理作祟，我會有一點奇怪的患得患失的恐懼感。有些東西明明我才剛剛擁有，可是我在剛擁有的時候就會考慮失去的時候應該怎麼做，這是一種極度患得患失的恐懼感。你找不到這種恐懼感的由頭，但是你在有沒有一件東西的時候都會感到非常害怕自己會失去它。同時，我還會幻想有些現階段根本不可能失去的東西，在將來失去時我該怎麼面對的問題。這種恐懼感非常奇怪，沒有實體的東西就可以造出影響非常之大的恐懼感。但是從另一方面來說，這也是對自己不夠自信的一種表現，如果足夠自信，其實也不用害怕自己什麼也抓不住。以上幾個都是我覺得自己曾經有或者一直延續至今的奇怪的恐懼感，這些很多都是個人的經歷、性格有關，但是這些也可以透過一些方法來克服。希望大家都可以找到克服這些恐懼感的辦法。

每個人可能都會遇到恐懼的時候，或者害怕身邊一些事物的時候。但恐懼只是一種感受，有生理性的，也有心理性的。有恐懼是正常的，恐懼可以讓我們警覺，起到自我保護的作用。但過度的恐懼則有害於身心健康，需要調整。很多心理上的恐懼其實是自己想象出來的。當然，它來源於過往人生的經歷，所以需要找到方法去調整。