蛙泳，我最開始學的就是蛙泳。而且我覺得新手初學游泳確實是非常合適的，原因有以下幾點。

首先，現在大多數人學游泳都是從蛙泳學起，這已經是一個共識了。我覺得主要原因就是蛙泳動作相對簡單，容易入門。蛙泳的基本動作對於新手來說很友好，而有些泳姿就沒那麼好掌握了。比如自由泳，雙腿的擺動就是一個很難的動作，還有換氣，那樣的換氣動作對於新手就意味著只能喝水不能換氣，反正對於我來說剛開始根本做不到。而對於仰泳和蝶泳之類的，那就更難了，單單完成那飄逸的動作就夠喝一壺的了，更別提換氣等一些基本操作了。

其次，我覺得在學習蛙泳的時候，身體始終是趴在水面上的，而在開始熟悉水性的時候練的就是怎麼樣浮在水面上，所以入門直接學蛙泳也是最合適的。我在學習蛙泳的時候就是先保證身體漂浮在水面上，然後再慢慢的完成蹬水，劃臂，換氣等一系列動作，然後再將這些動作串在一起。而且在蛙泳的整個過程中我的身體都是趴著的，由於有之前漂浮的經驗，身體更容易控制住平衡，畢竟完成蹬水劃臂等動作是要以穩住身體為前提的。

另外還有一點，我上文也說了，就是換氣，我覺得蛙泳換氣還相對簡單一點，在換氣的時候上身都是在水面上，只要控制好節奏，嗆到水的機率還是很小的。我在開始練習換氣的時候也是嗆了幾口水，但是熟練了以後就基本不會了，我覺得這很大程度上得益於蛙泳換氣幅度大，容錯率低，這也是一個很重要的因素。

所以，綜上所述，蛙泳是最適合新手來學的了。當然這只是我的一點拙見，畢竟我也剛學會游泳不久，只是簡單說了一下我的感悟，不足之處敬請各位游泳大神多多指教～

首先，以蛙泳為入門泳姿，較為有利的一點俯臥的身體姿態比較適合人們的發力，而且抬頭換氣的動作適合人們正常的呼吸習慣。所以蛙泳作為初學泳姿比較容易上手。但是，由於蛙泳動作比較複雜，所以蛙泳易學難精。

其次，仰泳雖然較為容易換氣，但是初學者容易嗆水，因為仰臥在水中一旦水經過口鼻就很容易造成嗆水。仰臥的身體姿態不利於遊進時的發力。

自由泳雖然也是俯臥姿態，但是自由泳的側身轉頭換氣的動作比較難於掌握，但是學習自由泳有利於仰泳和蝶泳的掌握，所以，學習自由泳也是一種非常好的選擇。但是相對來說自由泳上手所需要的時間要多於蛙泳。所以你需要更多的時間去練習掌握。

蝶泳作為入門要求最高的泳姿，通常情況下你需要一定的力量作為支撐，同時要具備一定的協調能力，和身體柔韌性才能完成，所以我們通常不把蝶泳作為初學泳姿。

這是我曾經回答過的問題！

凡事不能拘泥，每個人所擁有的身體條件、水感、節奏都不一樣，我教的學生中有幾位都是蛙泳學了幾天，技術理解，但實施起來不匹配，然後我讓她學習爬泳，很快她就掌握並可以遊進。

所以你要去嘗試，並不是說我先學爬泳或者蛙泳，哪一種你都體驗幾次，你怎麼知道你不能遊哪一種？當然，蛙、爬、仰首選，畢竟蝶泳的技術需要專業些再去做，然後找個專業點的教練，把技術指導給你，用心去練、用身體去玩兒，去享受水流撫摸身體的過程...

最後，祝你玩兒的開心，遊的快樂

首先我來對四種泳姿進行一下難易度和實用性做一個簡單的評價吧。

一、蛙泳 易學難精，動作複雜，實用性較強，對各類游泳環境都可以適應

二、自由泳 易學難精，動作簡單，實用性一般，建議去游泳館遊，野外不建議

三、仰泳 易學難精，動作複雜，實用性一般，建議去游泳館遊，野外不建議

四、蝶泳 難學難精，動作複雜，實用性強，對各類游泳環境都可以適應

所以根據我多年教學經驗，我建議學習順序為先學習蛙泳，再學習自由泳，最後蝶泳仰泳可以選擇喜歡的學。

對於一般的初學者，我會建議他先學蛙泳，因為蛙泳的實用性是最強的。雖然蛙泳的技術動作會稍微複雜，但現在的蛙泳課已經有比較好的教學流程，跟著教練的教學流程學習起來，還是會比較快的學會的，而且蛙泳可以應對各種環境，不論是游泳館還是野外游泳，蛙泳都是最合適的。

自由泳也可以作為入門泳姿，自由泳動作簡單，上手容易，速度也比較快點。對於是隻在游泳館游泳的學員來說，這個可以作為入門也是非常好的

對於仰泳和蝶泳，我是真心不建議作為初學者的入門泳姿的

因為這兩種泳姿難度比較大，學習起來比較吃力，會打擊初學者的自信心，對後面的學習非常不利，不推薦作為入門泳姿

最後說一句：游泳是一件快樂的事情，慎重選擇入門泳姿，終身運動，終身學習

當然是蛙泳比較適合初學者，但是自由泳最簡單，應該從自由泳教起。由於蛙泳的動作結構比較複雜，臂、腿動作的方向、路線變化多。完整配合技術的難度較大，需要較長時間才能掌握規範技術，這是先學自由泳的論點。

反過來講蛙泳節奏明顯，所採用的正面抬頭呼吸方式比較自然，每一個動作週期中可以有一個明顯的滑行階段，游泳者在滑行中可得到放鬆和休息，遊起來比較省力，基本掌握動作之後就能連續遊較長的距離，從而獲得水中自由活動的能力，不容易出現溺水事故。

一個不會游泳的人，在水裡的本能求生姿態是：身體直立，雙手亂拍水，雙腿亂蹬。有人會說這和自由泳差不多？不對！其實這與蛙泳更吻合。因為不會游泳，也就等於無能力浮在水面上：只有蛙泳的蹬腿動作和划水動作，能使我們在身體保持直立的本能姿勢時，還不會下沉；

在初級階段，對身體協調性的要求相對較低。而自由泳要求更多的腿部及手臂力量和更高的身體協調性：因為我們直立時進行自由泳打腿，身體依然會下沉；所以學習自由泳，必須掌握身體浮在水面的技巧之後才能進行。而這種身體浮在水面的技巧又是透過“先直立蛙泳，後透過蛙泳划水和蹬腿使身體上浮，同時腦袋潛入水中”建立了一種平衡感後才能來獲得的。所以掌握蛙泳是學習其它泳姿的前提。

可能會有人反駁說：“身體垂直水面的時候靠自由泳打腿也可以使頭露出水面，這點你觀察跳水運動員從水底升上水面使用的動作就很清楚了。”的確如此，不過要強調的是：跳水運動員做的是從水底到水面一個身體持續上浮的上升過程；“頭在水面以上，身體保持垂直(所有不會游泳者的起始姿勢)，必須依靠哪種腿部動作能使身體不下沉！所以這是一個相對靜止的狀態。”

此外，蛙泳動作與踩水、反蛙泳動作相似，掌握蛙泳後可迅速掌握踩水、反蛙泳技術。這些是自救與救人不可缺少的技能。外國是先學自由泳。我們國內一般都是先學蛙泳就是這些原因。