人憤怒的時候 就變成野獸了 我很多次憤怒的時候的想法很恐怖 那時候就要分散注意力 不要糾結 轉移目標 找另一個人去訴說

每個人心裡都有一頭怪獸，當他衝破牢籠的時候，災難便會降臨。

對世界少些敵意，多謝關愛，願生活待你善良。

極端行為一般都有壓抑缺失情緒的積蓄，它的發生，可以肯定是必然的。

怎麼說呢?打個比方:一個水桶，不停的往裡注加水量，而水桶卻沒有任何漏裂的地方排水，那麼，水桶的水量飽和時產生外溢，則是必然的。

人也一樣，每個人心理的容量都是有限的，當壓抑、缺失情緒的積蓄，達到極限值時，也同樣會產生極端行為的，是必然的結果。

因此，心理疏導工作，是有意義的，是重要的。極時發現問題，極時進行疏導，這樣才不會產生負面心理、病態心理。

社會上也發生了不少此類個人極端行為事件，嚴重的傷害了許多無辜的百姓，造成了極其惡劣的社會影響。

希望此類事件不再發生，讓極端行為永遠消失。

沒有人能夠逃離自己生命中的未完成事件！心理學有一個學派叫格式塔，這個學派認為你現在人際互動的模式與你過去的未完成事件有關係。你所壓抑的情緒也許源於你早期的未完成事件：比如你過去的經歷中有不安全感，受到過異性的傷害而造成了恐懼，這個恐懼在當時被壓抑、被合理化，總之未被你表達宣洩，而當你長大後走進異性，開始戀愛的時候，這種恐懼的感覺又被激活了；再比如你有一天跟你的上司大吵大鬧，甚至動手，你無法控制你自己的情緒，也許你跟上司的互動，言語、激活了你跟你父親之間的模式，也許小時候受到過父親的指責，未被表達，此時無法壓抑，表達出來了........未完成事件會導致我們行為過程中發生板機效應，啟用我們的情緒，給當事人造成困擾，嚴重的還會給社會帶來危害，我們經常看到人的衝動帶來血淋淋的教訓.......所以，1.要加強個人成長，去發現和療愈內心早期的創傷，與過去的自己和解；2.要加強覺察和正念訓練，透過冥想、呼吸，提高自己對情緒的覺察；3.要去積極的面對生活，理解和共情TA人的同時，接納自己，接納TA人.........

我以前的親身經歷跟你說，這是當然的，

我以前就是個負能量的人，性格又是喜歡什麼都憋著，藏在心裡，不說，不好的東西，憋一段時間，滿格了，然後有個事件一觸發，就會爆發！

爆發完又開始新的負能量積蓄，憋著下次被哪個事件挑起來，再爆發，

其實這是不對的，發生這種事，就是因為我們負能量太多了，根本上是由於我們的思想觀念幾乎都是錯的，對人事物沒個正確的認知，

然後呢，思維模式也是負面的，很容易看到事情不好的一面，就會傷心難過，釋放負能量

生活中本來困難挫折就不斷，因為你是負能量狀態，你的發現、放大負面東西的能力又很強、更覺得生活苦了、

這就像個惡性迴圈

所以呀，我們大家，要切斷這種模式，負面的想法來了，我們不理它，只管做我們的事兒，多去發現事物好的一面

生活中放寬心，多多包容與理解，多去對別人釋放你的正能量、你去這麼做，一定會越來越好的、

加油呀，大家！❤

這個大自然很有耐心，父母輩解決不了的問題，就會留給兒女

兒女還解決不了的就會留給孫兒輩，一直傳下去。

這和我們今天說的情緒有很大的關係。

極端行為一般是個體積壓了太多負面情緒，這些負面情緒積壓在身體裡，不及時處理，越積越多，達到臨界點就會爆發。要麼對外做出極端行為，傷害別人，要麼對內攻擊，身體出現各種疾病。

人生活在群體中，有負面情緒很正常，但總讓負面情緒積壓，也會釀出禍端。

身體就是個容器，滿了會自溢。負面情緒需要經常釋放，給容器留出足夠的空間，才能去盛其他的負面情緒。

釋放負面情緒的方法有很多，很多人經過跑步，睡覺，吃東西等，能適時的釋放一些。如果我們有辦法把負面情緒消化，不讓它對我們造成困擾不也很好嗎？

許多的課程都會教給你如何控制情緒，我要說的是咱們如何讓情緒消化掉，增強自我內心力量，同時獲得成長。

情緒是什麼呢？

情緒是人對客觀外界事物的態度的體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需要之間關係的反應。情緒是以人的認知為中介的一種心理活動，是主觀感受。

這樣看來，情緒是和自己主觀感受有關，不管別人怎麼說怎麼做，你有選擇你自己認知的自由。

一個人處理情緒的方式，是遺傳了原生家庭，我本不想什麼都往原生家庭上說，但情緒確實如此。耳濡目染了祖父輩處理情緒的方式，自己後來也變成了最不想成為的父母的樣子，也許，會有很多人發現，隨著年齡的增長，自己情緒處理方式越來越像當年的父母。

現在，很多家庭處理情緒的方式一般有這幾種方式:

（1）爭吵，諷刺，挖苦，打擊，鄙視等

（2）冷戰的方式，有些夫妻能冷戰半年，這其實是特別消耗感情賬戶中餘額的。如果有時間，大家可以看看電影《萬箭穿心》，裡面的主人公夫妻，妻子是典型焦慮型人格，對丈夫打罵，諷刺挖苦，丈夫呢，是典型的迴避型，對妻子的各種諷刺挖苦採取冷戰的方式，最後可以說是家破人亡。

（3）有些家庭成員厭倦了各種爭吵，冷戰，特別是討好型人格的人，多采取了忍耐的方式應對情緒，但心理積壓了大量的不滿和委屈，內心是不平衡的。而對方呢，可能會變本加厲，所以說，壓抑自己的情緒和性格換來的關係不值得，最後再也不想委屈求全，就會有情緒的大爆炸，做出極端的行為。還有一類人，會把情緒轉向攻擊自己，出現各種疾病，後悔莫及。

（4）用逃避的方式應對情緒

我們都知道，如果要想消除一個負面情緒，需要消耗四個正面情緒，也就是所說的1：4的比利。所以，你看，消耗掉的速度遠遠高於積累好感的速度。

為什麼我們總被情緒困擾呢？

你不理解情緒背後的含義！

如果你理解，所有情緒只是給你提個醒：你有未被滿足的需求，你有未被解決的問題。

要與情緒和平相處，我們需要哪些能力呢？

下次接著聊解決方法，今天太晚了！