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1 # 輝哥解盤1
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2 # 高效工具站
喜歡老玩手機的本質是:你的大腦已經非常適應,碎片化的活動。注意力也放歸本能,不能長時間集中。
明白了這些後,似乎老玩手機,就是人追求舒適的一種本能。所以多看書(集中注意力),就是反本能,長時間訓練的結果。
我的建議是,從輕鬆閱讀開始,逐漸嘗試訓練集中注意力。然後慢慢的,加快加大閱讀的數量與難度。
我的主頁推薦了一些中英文書籍,想嘗試的話,可以自己領取讀讀看。
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3 # 王小暖577
確實,網路化資訊時代,手機上有各種標題黨吸睛,各種八卦資訊誘惑,只要有手機有網路,就不會覺得無聊,簡直是打發時間的神器。所以,很多人選擇了手機而遠離了書本。
網路固然給我們帶來了很多有利資訊和資源,然而過多無用的資訊也耗了我們大量的時間和精力。然而,歲月如梭,時光荏苒,我們何必那些耗費在無聊資訊的精力又能帶給我們什麼收穫呢?為何不為人生做減法,戒掉那些無聊的八卦,減少刷朋友圈的次數,放下手機,選擇一本適合自己的書本,豐富自己的心靈和精神,成就更好的自己。
一是培養讀書的興趣。書中自有顏如玉。林語堂《讀書的藝術》一文中說,讀書就像與情人一見傾心。沒有人不喜歡談戀愛,沒有人對心中的女神不感興趣,只要真心尋覓定能找到。尋覓,其實就是篩選書籍的過程。沒有人人必讀的書,只有適合自己的書。
茫茫人海,哪個人是你的知音?浩瀚書海,哪一本是你的菜?這就需要我們不斷嘗試,不斷篩選,“廣撒網,多斂魚,擇優而從之”。
當還沒有找到對的人的時候,我會從圖書館書店裡借來各位大作家的書來試讀。讀得下去的就留下,不喜歡的暫時擱置。偶然一次讀到三毛的《哭泣的駱駝》,便感一發不可收拾,一股腦兒扎到她和她的撒哈拉沙漠中不肯抽離出來,茶飯不思,魂牽夢縈做夢都是文中的畫面,從此便成了三毛的粉絲。
二是養成自律的能力。找到了適合的書,堅持讀書的習慣僅僅依靠內心的源動力,往往不足。面對眾多吸睛的標題黨和網路文化快餐,沉下心、靜下心讀書也是一件需要自律的事。
自律就是要推遲滿足感,先苦後甜。此外,也需要一些小技巧。例如,讀書時將手機斷網放到需要起身才能夠到的地方,倒逼自己不被紛擾。制定好讀書計劃,每天讀完後給自己一個小獎勵。參加讀書會等組織,尋找一夥志同道合的朋友,相互鼓勵,共同進步。
三是學習讀書的方法。《如何閱讀一本書》是值得任何讀書人閱讀的一本專業解讀讀書方法的書,推薦閱讀。
對於那些實用性很強的書,我一般這樣讀:籠統讀過一遍之後,再讀第二遍理解內容後劃下重點,第三遍寫讀書筆記,第四遍再複習一下重點寫讀後感。
“讀書百遍,其義自見“,可以說,這樣反覆閱讀提煉的過程,是把書越讀越薄的過程,是吸取書中精髓的過程,是把書的靈魂內化於心,外化於形的過程。
透過讀書,你會有意想不到的成果,那些在書海里的遨遊和暢玩,也是一場趣味的旅行。
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4 # 卓康小白
不知是科技主宰了人類,還是人類主宰了科技。北京這個大城市生活的人們,上班 下班 乃至回到家中 躺在床上 手機都不離手,不知不覺中我們都成了”低頭一族“,我們都知道這是一個不好的習慣,但是手機就像侵蝕了我們的大腦一樣,使我們對它情有獨鍾,如何改掉這個壞習慣呢?因為我們清楚的知道 這個習慣會讓多少的人們引發身體的疾病,引發多少事故?我們真的得好好反思一下
首先我們要清楚的認識到 低頭玩手機對我們危害,視力上危害,視力減退 ,嚴重者 則造成失明,頸椎的傷害 頸部神經和血管也受到擠壓,會引發多種疾病,像頭腦發脹,思維混亂等。還容易造成事故的發生。那下面我們就講一講 如何 甩掉這個不好的習慣。下面我們講到的就是 在生活的各個時間各個地點,如何擺脫低頭 的一些好的方法。
2玩手機 經常是感覺無聊的時候,不禁拿出來翻翻,如果每天上班坐地鐵的話 ,不如站在地鐵靠門的位置,地鐵如果在地上 就欣賞欣賞窗外的美景,如果在地鐵在地下,就看看地鐵窗外的廣告,這樣很容易將注意力轉移到別的地方去,就會把手機給忘啦 ~
3如果是在上班,無聊的時候 ,可以找同事聊聊天,呵呵 有時候發發呆 感覺也是蠻不錯的 思考思考人生,等等,甩掉手機 從生活點滴改變。
4在吃飯的時候,可以和同事邊吃邊聊,這樣心情舒暢 吃飯也好消化。如果就一個人吃飯 那就不要帶手機了 ,專心吃飯嘍,這樣就能輕鬆的減少 低頭的時間。
5放假 在家,好多朋友也是躺床上玩手機,看電視玩手機,吃飯玩手機,不如 我們買幾本好書放家裡,沒事了 看看書做做筆記,或者運動運動,既能學習 又能強身健體。
6多聽聽音樂,音樂會讓人的心情愉快,減少壓力。放鬆心情,是個不錯的選擇。
7可以選擇爬山,約幾個好朋友一起爬山 享受春光的美好,大自然的親切。
8其實說白了 這些方法總結一下 就是轉移注意力,讓自己在別的事情上忙碌 起來 讓自己變得充實起來,這樣我們抬起頭來 會自信很多
9從我做起 ,甩掉手機,做一個快樂的抬頭族吧,讓我們擁有一個健康的生活習慣。
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5 # 可可zrk
現在是網際網路的時代,說完全戒掉不玩手機是不可能的, 我自己也是一個手機黨,說戒掉是不可能,先給自己定個目標,比如說你想多看書,說明你的潛意識是想看書,想學習的,但是靜不下心來,看不進去,手機對你的誘惑也是很大的,那麼你這個時候就要下一個決心了去定一個目標,比如說每天定一個時間段是學習,去看書,這個時間段就不要把手機放在自己眼前,讓自己嘗試靜下心來去看書,然後長時間按照這個目標來的培養自己讀書的一個興趣,自然就發現書中自有黃金屋
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6 # 要相信沒有過不去的坎
說實話網際網路在社會發展的同時真的害了不少人,網上什麼都有,遊戲影響了孩子學習和對別的事物的興趣愛好,影響成年人的也不在少數,他們整天打遊戲而不去工作!
還有網上一些賭博也害了不少家庭,有些人傾家蕩產還負債累累,有人承受不住壓力而自殺,本來多麼好的一個家結果被搞成這樣!
雖然說戒掉這些真的很難,但我想說的是,為了自己也好,為了家也好,請大家多放下手中的手機,多看看對你有用的書,多學知識,多去看看外面的世界!
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玩手機和看書其實是不衝突的,現在網際網路時代在手機上也能看書,而且相比於去買書更加方便,因為手機上能夠看所以實體書籍,這些內容含量是實體書所不能比的。
所以說在手機上找一些自己喜歡看的書,甚至是小說都是一個不錯的選擇,這是一個大勢所趨,沒有必要去改變。