萬分如獲至寶回答您的事故。

骨子裡上班了會日漸陋的，若是得天獨厚言，道不遠，選擇行動上班格外精。

老二，說是少吃多餐，每次吃飯磨磨蹭蹭點子吃，嚼掛零幾次吞，這樣有飽足感。

其三，弗吃宵夜，膾炙人口吃水果代替。

第四，朝空腹熱度喝水，堅持啊，這樣出彩養成習氣，晁上大茅廁。

減肥方法是指用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的方法。減肥的方法有多鍾，切不可盲目選擇，一定要選擇適合自身的才能健康減肥。

減肥指標

公式為：體質指數（BMI)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）

理想體重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)

例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/（1.75^2）=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI指數簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。

1、首先你這體重不算胖，這是要氣死我們這些動不動一百三四十斤的媽媽們嗎？

2、其次哺乳期不要刻意減肥，會傷身體，也會影響奶水。

3、我二胎產後從150斤掉到128斤，沒刻意減肥，就是餵奶，吃飯健康一些少吃甜食，別老躺著多活動，就自然體重輕了。

4、個人覺得沒時間跑步，多做做拉伸很管用，身體線條可以變好。你這體重沒必要減肥，最多塑形啊。

以上。

身高158 體重100斤 這個身材是很多女生追求的目標哦

可以考慮上下班途中穿插適量步行，工作間隙定時起來走動放鬆等休閒的方式

你的起點就是我的目標。明明喝的是水，長的卻是脂肪。

這位寶媽在你找到新減肥祕籍之前，來先傳授一下你是怎麼保持在現在的體重的。和你一樣的身高，生完孩子之後再也沒有回到100斤。

每次買衣服都想買小一號就擔心自己萬一瘦了怎麼辦？所以一直沒有合適的衣服穿。

其實上班了會慢慢瘦的，如果可以話，路不遠，選擇走路上班很不錯。

第二，就是少吃多餐，每次吃飯 慢一點吃，嚼多幾次吞，這樣有飽足感。

第三，不吃宵夜，可以吃水果代替。

第四 ，早上空腹溫喝水，堅持哦，這樣可以養成習慣，早上上大廁。

很高興能回答你的提問哈哈。我也是這個身高，體重110稍微微胖哈！但我覺得恰恰好，女人嘛微胖挺好的。我覺得挺自信的，身體康健最重要。所以不建議你減肥，至於上班不影響吧！上班跟胖瘦沒關係

158，100這是標準身材，不胖不瘦，其實並不是太瘦才好看，有點點肉穿衣服才會好看，衣服才撐得起來，拍照的模特是為了上鏡才會很瘦很瘦，平時生活中太瘦反而缺了那麼點味

我也是孩子媽媽，曾經要上班，剛生完132斤.身高162.工作服根本穿不下，三個月的時間瘦到98斤.早上豆漿一杯水煮蛋去蛋黃，中午一小小的碗米飯，吃一盤水煮青菜，蘸一點辣椒醬拌著下飯，下午餓了一根黃瓜或西紅柿，晚上6點喝一杯奶茶後散步或慢跑，有時做瑜伽，6點後堅決不吃任何食物，三個月瘦了好多，剛生產後的寶媽修復得快，你可以試試看。

二胎媽媽，還要上班，還得照顧孩子，甚至還要操持家務，夠辛苦的了。

158的身高，100斤體重，身材很好的，重點是保持，保持中年女性的優雅、風度和魅力，所以體育訓練就很重要。

根據你的現狀，建議你參加瑜伽、體操類的訓練，在家就可以進行，長期堅持，會有很不錯的效果。