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1 # 澤旺拉姆天女
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2 # 擎卿卿
我覺得還是要調整心態最重要，然後多與人為伴分散注意力！做一下靜心的事情！比如……畫畫、釣魚……不行就看看電影什麼的
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3 # 知心音樂心理
心理疾病的額外痛苦……
一是沉溺：被病症的想法控制～有個說法：很多抑鬱的人 是因“抑鬱想法”而抑鬱著……
二是模式：習慣性的認為自己是有病的 信念中的抱怨 內疚 痛苦 大於病症本身……
三是執念：總覺得誰都對不起自己 都是病症的源……
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簡單而生動有效的方法！！！
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4 # 回憶館
先要認清自己的痛苦情況，
一是沉溺：被病症的想法控制～有個說法：很多抑鬱的人 是因“抑鬱想法”而抑鬱著……
二是模式：習慣性的認為自己是有病的 信念中的抱怨 內疚 痛苦 大於病症本身……
三是執念：總覺得誰都對不起自己 都是病症的源……
能透過主動培養自己的興趣和愛好！與正能量的人做朋友！透過這些緩釋釋放自己不快樂的情緒帶來的痛苦！轉換人生視角！從而達到康復！
有了這些力量！負面情緒得不到共鳴！心理疾病患者的痛苦迎刃而解！
心理疾病患者不喜歡交流！不喜歡出去！就活在自己的世界裡！任由自己的情緒放飛！
所以說心理疾病患者的生活圈子很重要！主觀上自己要主動靠近正能量！與開朗快樂的人做朋友！
重要的是思維觀念的轉變！換個活法！
幸福是種感覺！一念之間的轉換！
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5 # 霍體清
心理疾病的額外的痛苦該如何糾正？
心理疾病是很痛苦的一種疾病，但是醫院查不出器質性病變，不懂的人，包括很多家人，以為是在裝病，目的是不去學校，不去上班，以有病的方式來逃避。
實際上，心理疾病是很痛苦的，包括內心的糾結、衝突，軀體症狀（胸悶氣短、頭痛頭暈、心慌心悸、尿頻尿急等等很多），睡眠、飲食障礙，內分泌紊亂（女性月經不調等），工作學習狀態很差，嚴重的不能工作學習，不敢出門交往，社會功能受損等。
你問的額外的痛苦是哪一類？是不是指軀體症狀？實際上，無論哪種症狀，它的源頭都是焦慮，只要消除焦慮，所有的症狀都會逐漸消失。但有的症狀消失的快些，如胸悶氣短就容易消除，頭暈目弦的症狀消除得就慢些，需要長期的提升自信，運動等綜合作用下，一點點消失，總之，方法對了，肯定能消失。
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6 # 米悅微表情
在平時，要確立積極、合理的理想、信念、目標、計劃，包括支援、培養一些健康、有益的興趣、愛好，使生活充實、豐富一些。要注意開闊心胸、視野、思維，從不同角度看問題，以長遠眼光看問題。要多與他人交往、交流、談心，不要過於苛求他人，也不要過於苛求自己。
包括面對強迫症，有時候需要“順其自然”一點。你要知道，偶爾的強迫症狀，人人會都有，而如果過於排斥它、忌諱它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，這反而是一種不太合理的想法、心態，是一種特殊形式的強迫症。
強迫症有它“雙層”的特點。所以，一方面，你最好不要焦慮、強迫；而另一方面（也是更重要的一個方面），你也不要因為（過於擔心、在意、排斥）焦慮、強迫症狀而焦慮、強迫。
在日常生活中，要知道“一切都會過去”這個道理。不論是某一事件，還是強迫症、每一次強迫症狀，都是早晚都會過去的。症狀來了，就像一個波浪打來，波峰過後，就是波谷。所以，你大可不必過於糾結、煩惱。
以下具體介紹幾種有效調理強迫症的方法、技巧：
一，認知法。學習、總結一些關於強迫症的知識、常識，揭開強迫症的神秘面紗，從而勇敢地識破它，樂觀地面對它，合理地調節它。有時，焦慮和恐懼源於未知。而認知了，也就釋然了。
二，分析法。把心事、思維、症狀寫下來，寄放、整理、分析一下。或者向醫生、家人、朋友們傾訴一下，聽聽大家的看法、意見。查詢症狀的原因、根源，洞察問題的實質、本質，注意發現並糾正自己不科學、無邏輯、沒道理的認知方式、思維方式、行為習慣等，包括注意觀察、總結一些關於個人患病、治療、調理的經驗、方法、規律。
三，調節法。時而戶外活動、運動、散心一下，或者適當，我是說適當聽聽音樂、唱唱歌，調理好身心狀態。當然，最好和親友們一起。
四，拖延法。強迫症狀來了，可以拖延幾分鐘、十幾分鍾，先平復一下情緒，調整一下狀態，多做幾組深呼吸，明白這只是自己的“強迫症”，然後再來評價、處理。
五，轉移法。要學會轉移注意力，學會給大腦“換條跑道”，症狀來的時候，還可以做點別的，戶外走走，打個電話，做做家務，什麼的。要學會“帶著症狀，為所當為”。
六，克服法。對於某些令你不安、不適的外界事、物，要加強了解、認知，並逐漸脫敏、習慣、適應。而對於某些實際存在的重要問題，則要勇敢面對，客觀評價（不要片面或誇大），深入分析，積極解決。包括向他人求教、求助，一起化解疑難。
“前途是光明的，道路是曲折的”。心理疾病的治療、調理，包括思維方式、生活習慣的改變、糾正，這都需要一個循序漸進的過程。你要有信心、有耐心，知道“失敗是成功之母”，“吃一塹長一智”，“風雨過後有彩虹”這些道理。對於一時的症狀、挫折、得失，不必過於失望、糾結、煩惱，只要大方向是正確的，大趨勢是進步的，這就是很好的。
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7 # 世舜中醫王淑娟
成長的過程本身就是療愈的過程。找自己喜歡做的事去做，找自己喜歡吃的東西去吃，還有如果玩兒遊戲也行，只要你能夠讓自己開心，這其實也是一種能力呦，別不信！讓自己開心也是種能力如果什麼都不想做，那就是累了，睡一覺醒了啥都明白了另外，自己不喜歡的事可以不做，自己不喜歡的人和事可以不關注甚至遮蔽，刪除也行
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8 # 阿娟的生活記錄
平時多運動，快走較散步的運動方式更好一些。
然後多看看一些正能量的書籍。
再就是要少思多做，盡力給他人一些幫助，讓自己更忙碌在贈人玫瑰，手留餘香中！
回覆列表
心理疾病的患者在於對自己是否生病了的認知！
如果他(她)能正確分辨對錯！主觀意識對疾病有認知！就會主動分散疾病帶來的困擾！能透過主動培養自己的興趣和愛好！與正能量的人做朋友！透過這些緩釋釋放自己不快樂的情緒帶來的痛苦！轉換人生視角！從而達到康復！
有了這些力量！負面情緒得不到共鳴！心理疾病患者的痛苦迎刃而解！
心理疾病患者不喜歡交流！不喜歡出去！就活在自己的世界裡！任由自己的情緒放飛！
所以說心理疾病患者的生活圈子很重要！主觀上自己要主動靠近正能量！與開朗快樂的人做朋友！
重要的是思維觀念的轉變！換個活法！
幸福是種感覺！一念之間的轉換！