為啥會有啤酒肚一說呢？長胖不是單方面的原因，同樣的，一味喝啤酒不吃飯，不可取，反而適得其反，同時，餓著肚子喝酒，本身對胃也不好。

在減肥期間是可以透過喝啤酒來促進脂肪的代謝的。

原因分析

啤酒中含有豐富的膳食纖維，可以吸附脂肪，避免脂肪在體內的聚集。此外啤酒中含有豐富的維生素b以及礦物質，這些營養元素可以促進脂肪的代謝。

舉措建議

在透過喝啤酒的方式減肥的時候，一定要控制啤酒的飲用量。每天建議喝啤酒量，不要超過500毫升，以避免酒精中毒的發生。

減肥不僅需要調整好飲食，而且需要加強體育鍛煉。俗話說的“”管得住嘴，邁的開腿“”。

當然不可以，啤酒就是胖的根源！喝啤酒最容易讓人胖的！哈哈！啤酒肚就是這麼來的！喜歡啤酒的人和瘦應該沒有關係了

光喝啤酒不吃飯可以減肥嗎？這要看你喝的啤酒所攝入的能量是多少！如果你喝的啤酒所攝入的能量少於你所需要的能量，那就會瘦。如果喝啤酒攝入的能量多於你所需要的能量，那就會胖，如果喝啤酒攝入的能量正好等於你所需的能量，那就維持現狀。

但是可以肯定的是光喝啤酒不吃飯減肥是極其不健康的行為！

啤酒是大麥為主要原料，以其他穀物等為輔料，並新增少量酒花，採用制麥芽、糖化、發酵、過濾、包裝等工藝釀造而成的，含有二氧化碳、起泡的、低酒精度的釀造酒。

啤酒在人體內代謝也會產生熱量，二氧化碳和水，除此之外，幾乎沒有什麼營養物質！100毫升的啤酒約有幾十千卡熱量，如果按100毫升45千卡熱量來算，喝兩瓶550毫升的啤酒就是495千卡了，兩瓶啤酒對於喜歡喝酒的人來說遠遠都不夠的，所以攝入的能量會更多。一個輕體力活動的成年男性，一天大約需要2200千卡的能量，光喝啤酒就已經貢獻那麼多能量了，不然啤酒肚是怎麼來！可不是吹起來的。

（1）損傷肝臟，容易得酒精性脂肪肝，酒精的代謝都需要經過肝臟，過量飲酒會增加肝臟的負擔，導致出現肝慢性或急性肝損傷。

（2）酒精會升高內源性尿酸水平，誘發痛風發作。

（3）增加患食道癌、胃癌、大腸癌的風險

（4）高血壓、血脂異常等。

減肥最要緊的還是少吃，多運動，不吃高熱量的東西，這樣說太寬泛，有些人說我不知道哪些該是高熱量的東西，其實一個很簡單的判斷方法，你覺得很好吃的東西基本上都是熱量高的食物。不信你來看看蛋糕、麵包、甜點、甜水果、五花肉、豬腳、米白飯、奶茶、各種油炸酥香的小吃等。脂肪+糖+調料（鹽）=美味萬能公式

那些熱量低的食物往往都沒那麼好吃，取悅不了大多數人的味蕾，像黃瓜、西紅柿、西藍花、青菜等蔬菜類，吃起來就沒有那些食物那些香，寡淡得多！像脫脂奶沒有全脂奶香也是一樣的道理的，全脂奶脂肪含量高，喝起來口感很濃郁，而脫脂奶喝起來就沒那麼香。

聽到這，是不是還沒有什麼感覺！好像這些都離你很遠，那我還要告訴你，酒精可是經研究確定的一類明確的“致癌物”。

平時更是要少喝酒，減肥喝啤酒更是不靠譜，增加能量的攝入，還損傷身體，何必呢！

如果一定要喝酒記得要適量，男性每天不超過25克酒精，也就是一瓶左右的啤酒量；女性不超過15克酒精。

小酌怡情，大酌傷身啊！

回答這個問題前我們首先要弄懂啤酒主要成份是什麼，啤酒是以小麥芽和大麥芽為主要原料，並加啤酒花，經過液態糊化和糖化，再經過液態發酵而釀造製成的。1L12°Bx 的啤酒，可產生3 344kJ 熱量，相當於3~5 個雞蛋或210g麵包所產生熱量，一個輕體力勞動者，如果一天能飲用1L 啤酒，即可獲得所需熱量的三分之一。

光喝啤酒不吃飯身體肯定是不允許的，不吃飯光喝啤酒不餓要做到這一點肯定是要大量飲用啤酒的，而啤酒飲用過量會損害肝臟和腎臟、影響心血管健康，而且啤酒中的酒精也會麻痺神經，降低大腦的反應速度。並且啤酒的熱量也不低大量飲用只會捨得其反導致發胖帶來其他身體疾病，綜上所述喝啤酒減肥是行不通的。

會營養不良是一定的。

想減肥就去動起來增加熱量消耗，別想投機取巧的辦法，最後把身體都毀了。只要每天消耗的總熱量大於每天攝入的總熱量就能成功減肥，因此減肥最正確的方式應該是控制飲食+加強運動（增加熱量消耗）

分兩步說：控制飲食不是要少吃飯，而是要控制每頓飯攝入的熱量值，因為人每天消耗最大的部分就是基礎代謝（一個人每天即使躺著什麼都不幹，根據身高體重等引數不同也會消耗掉約1500-2500卡熱量，這就是基礎代謝），運動一小時的熱量消耗才不過200-600卡路里熱量，但是人一旦捱餓（例如三頓飯變兩頓飯必然有飢餓感），出於對自己的保護，人就會本能的自動降低基礎代謝保護自己，而捱餓減肥的錯誤方法，終有一天會扛不住飢餓攝入大量食物，此時基礎代謝又不會快速恢復，這也就是很多人減了沒幾斤反彈了好多斤的原因。

所以，控制飲食絕對不是捱餓，而是控制每頓飯攝入的總熱量，那麼就要注意高熱量的食物在減脂期間絕對不能吃（例如油炸食品、膨化食品），減脂期間可以多吃粗纖維食物，粗纖維食物易產生飽腹感，不會讓你有飢餓感，這樣基礎代謝不會降低。加強運動就是增加熱量消耗，前面把熱量攝入控制了，再增加熱量消耗就會事半功倍。

有氧運動可以是剛開始減脂的最佳入門運動，因為有氧運動只要持續20分鐘以上，人體內儲備的糖原用光就會開始消耗身體上的脂肪（糖原就像我們用的現金，而脂肪就像存在銀行的儲蓄），同時有氧運動幾乎不受場地限制，不需要器械配合（跑步、騎行都是有氧運動）減肥是為了健康，勿為了減肥傷害自身。

千萬別把減肥當做一段時期的事情，你之所以會胖是因為你的生活習慣不好，所以要想控制體重，這一輩子都要和自己較勁。最後祝你好運。