給你分享一個自己在家經常做的小甜食，特別簡單！

原料：香蕉1根，牛奶50ml，新鮮雞蛋1個。

1、香蕉壓成泥。

2、新鮮雞蛋打散攪拌均勻。

3、蛋液、香蕉泥和牛奶一起拌勻。

4、蒸熟即可。

真的又簡單又好吃，我姐經常給我侄女這樣做，根據個人喜好，可以加點白糖！

蕃薯糖水

簡單，美味，營養雜糧

選購蕃薯

首先儘量不要選新鮮的蕃薯

最好是選挖起來有一段日子的，皮微微幹有點皺，這樣的蕃薯帶糖份更多更甜，最好是白肉或紅黃肉的蕃薯。

紫色或白紫含澱粉較高糖份較少所以不建議用來煮糖水，更適合用來烤著吃更香

鍋內燒適量水

然後削蕃薯皮，洗淨切塊直接放入鍋裡

水開，加入適量冰糖，煮至蕃薯熟透即可

夠不夠簡單？

夠不夠營養？

大家好，我是《夏夏日食記》，我是兩個孩子的媽媽，我在深圳，夏天非常長，最愛做飲品。下面介紹幾款我做的飲品。

1 .香蕉酸奶火龍果汁

材料：1根香蕉，1個紅心火龍果，1盒酸奶

香蕉切片沿玻璃杯貼出漂亮造型，火龍果肉，剩下的香蕉，酸奶用果汁機打碎倒入杯中，一杯好喝又漂亮的果汁就做好了。

2.芒果酸奶杯

材料：1個芒果，1盒酸奶

芒果切丁，酸奶倒入杯底，芒果放到上部，一部到位，放冰箱凍下更好喝。

3.香蕉猴桃果汁益力多果汁

材料：1個獼猴桃，2瓶益力多，1根香蕉

獼猴桃先切片，貼在杯子的底部或者杯口，貼出漂亮的造型，香蕉，獼猴桃切丁，和益力多一起倒入果汁機，打碎，倒入漂亮的杯中，完美的果汁就做好了。

我經常做給孩子喝，比外面買的健康安全，9張都分享不完。

蜂蜜檸檬茶 炒雞簡單～

一瓶蜂蜜 幾顆新鮮檸檬 可蓋緊的玻璃瓶

檸檬洗淨切片

放到瓶子裡

把蜂蜜淋在檸檬片上

讓每片檸檬都包裹在蜂蜜裡

蓋緊瓶蓋

放進冰箱

兩三天

即可泡茶 溫水為宜

分享給你一個簡單易做的早餐銅鑼燒。

香蕉2根，雞蛋1個，麵粉50克，牛奶30克。

香蕉搗爛加入雞蛋，麵粉，牛奶拌勻就可以了。然後用勺子挖一勺放在小煎鍋上煎至2面金黃就可以了。2片中間塗抹上蜂蜜就可以吃啦。搭配上一杯熱牛奶，是最好的早餐啦！

說到方便製作的飲品，我印象中首先能想到的不得不提的絕對是口感酸爽香味獨特清爽的百香果製作類飲品，因為自己一直在喝，可以說非常簡單方便製作，百香果淘寶上購買，一般都是廣西產的，相對於我們江蘇這的水果店價格很便宜，我一般買五斤裝的那種，攤下來一個才幾毛錢，到了後，放冰箱冷藏，一般能儲存一到兩個星期，時間久了注意外殼軟爛不代表不能吃，開啟裡面是好的都可以接著吃。也可全部開啟，把果汁連子儲存在密封玻璃罐中冰箱裡冷藏，待需要時使用。下面我來介紹下百香果，再聊下做法（真的超簡單），再說下百香果的益處。

先來個名詞解釋：百香果原產巴西，俗稱「巴西果」、「雞蛋果」，因其果汁營養豐富，氣味特別芳香，可散發出香蕉、菠蘿、檸檬、石榴等眾多水果的香味而被舉為「百香果」，又有 「果汁之王」的美稱。百香果含有人體所需17種胺基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素，還有豐富的鈣、磷、鐵等物質及微量元素，所以百香果具有極高的營養價值和養生價值

下面我們來聊聊百香果的吃法和做法（真的是非常簡單）奶茶店也大量使用百香果，動輒十七八塊一杯的飲品做起來就是這麼簡單。

1 百香果蜂蜜茶（圖二）

百香果果肉+蜂蜜+純淨水+冰塊

2百香果維他檸檬茶（圖三）

百香果果肉+維他檸檬茶+2到3個小青檸切開放入+冰塊

3百香果養樂多（圖四）

百香果果肉+養樂多+純淨水+冰塊

4巴厘島海水藍（圖五）

百香果果肉+百事藍可樂+冰塊

5蜂蜜青檸百香果（圖六）

百香果果肉+2到3個小青檸切開加入+蜂蜜+冰塊

可以說百香果是百搭，也可搭配綠茶，酸奶，等等，這就不一一列舉了，上面都是一般的做法和搭配，冬季可做成熱飲，只需加熱水或者微波爐加熱即可。百香果類製作只需簡單疊加，真的是一類異常簡單製作的飲品。

再來科普下百香果對身體的有益作用

消炎作用

因其富含的維生素C，具備了很好的消炎作用，長期食用百香果，可增強人體自愈能力，治療牙周炎、咽喉炎等炎症，可謂是天然的消炎藥。

防治痔瘡

痔瘡是一種慢性病，較難治癒，這時不妨多食用百香果水果，因為它具有防治痔瘡的作用，比直接吃治療痔瘡的藥物還要管用！

幫助消化

秋冬腸胃蠕動慢，吃任何東西都感到胃脹，則為消化不良。這時候只需要1-2個百香果，切開直接食用或沖水飲用，即可在不服用藥物的情況下促進腸胃消化功能。

增強抵抗力

因百香果含有豐富的蛋白質、高纖維、維生素等，在為人體提高免疫力的同時，對人體還有其他保健共功能，可以說是益處多多了。

最後百香果的作用固然不勝列舉，口感也是酸甜爽利，在這裡卻要提醒大家，秋冬養胃，每天適量食用，營養健康不能忘，但過量食用就不提倡哦！

酸奶麥片 這算是最快啦。

將酸奶倒入麥片內攪拌，再加入各式水果。

一杯悠閒的“甜品”也算是好啦。

水果沙拉

將新鮮水果洗淨切塊倒入碗內，然後淋上沙拉。下午吃起來挺舒服的。

香蕉牛奶

一根香蕉+一盒純牛奶+果汁機

香蕉切小塊放入果汁機或者料理機，匯入牛奶，啟動打碎即可。多餘的汁兒還可以加點蜂蜜做面膜。完美！

高粱小米豆漿材料準備：黃豆50g、高粱25g、小米25g、冰糖各適量。

裝置：家用全自動豆漿機

步驟：

將黃豆、高粱分別剔除雜質、蟲果後，淘洗再用清水泡軟（大約6-8小時）、洗淨。小米淘洗後浸泡2-4小時直至泡軟

將泡好的黃豆、高粱、小米一起放入全自動家用豆漿機，加入水至上、下水位線之間。接通電源，煮成豆漿，過濾後新增白糖調味即可。

備註：高粱小米豆漿健脾養胃，提高睡眠質量，對於脾胃十條引起的失眠有改善作用。高粱性溫、微寒，有收斂止瀉作用，建議便秘者不要飲用。