懷孕前兩個月，有些寶媽情緒起伏不定，容易傷感、哭泣，有些內向的寶媽會認為自己得了抑鬱症，也許並不一定，是自己心裡想不開，情緒把握不好。

建議儘快看看醫生，諮詢一下心理醫生，然後解決問題，為了寶貝的健康成長，寶媽要適當向身邊人求助幫忙。

當女性懷孕後，她們將面臨人生中最重要的角色轉換——從人妻轉變為人母。在這個轉換過程中，準媽媽的心理和生理都會發生較大改變。

　　很多男人都說自打老婆懷孕後就突然變了一個人似的，以前是個挺開朗活潑的人，懷孕後變得情緒非常低落，脾氣也變得暴躁，甚至有自殺的傾向!所以孕婦跳樓、掐死剛出生不久的孩子後自殺等新聞層出不窮。

　　趙靈(化名)，一名28歲的女性，懷孕第八個月，正被孕期抑鬱折磨著。

　　她說，和很多人想象不同的是，抑鬱帶來的並不是對世界的厭惡，而是強烈的自我厭惡。

　　老公不理解我，勸我“生活還是很美好的”、“多看看世界好的一面”，但對我來說都沒有用。

　　我也覺得世界很好，只是這世界和我毫無關係。而我的存在糟糕透頂，一無是處，只會給身邊人帶來無盡的負能量——如果這世界上沒有我會更好。

　　白天還好，從黃昏天色變暗開始，我的情緒就不可抑制地開始下沉。

　　所有的食物都索然無味，所有的笑話都乏味不堪，跟人正常說句話都需要調動全身的精力。

　　耳鳴聲逼得我發瘋，讓我無法集中精力做任何事情，甚至連看電視都難以做到。

　　我什麼都做不了，只能在耳朵的轟鳴聲裡無力地熬著時間 。隨著夜色加深，我的情緒越來越失去控制。每個抑鬱的夜晚都是極端漫長痛苦的。

　　我知道明天早上醒來會好一些，可是我無法入睡，懷孕以來，我已經連續多個月每天睡眠時間沒超過六個小時了。

　　關上燈躺下，所有的負面情緒鋪天蓋地而來，每一種負面情緒都從不同的角度反覆告訴我你是一個多麼糟糕多麼無可救藥的人。我只好開燈坐起來——卻更加無法入睡。

　　我很想死，死了就可以擺脫這一個個永無止境的夜晚。可我肚子裡還懷著一個孩子。

　　於是我安慰自己，還有一個多月，堅持過了這一個多月你就自由了，生下她，你就可以死了。

　　可以死，對抑鬱發作時的我來說是種安慰。

　　而晚上發作的時候，我整個人崩潰大哭，在極度的自我厭惡中準備著我的遺書，盤算著死。

　　之前因為一點小事跟老公吵架了，躲在房間裡一直在哭，特別想尋死，想象用刀去割手腕，感覺那一下肯定很痛快很爽，至少比現在心裡受折磨痛快。可是，我自殺還是會傷害到他，還有我的父母，我的孩子。

　　於是我心裡常常希望自己可以在生孩子時大出血死掉，這樣我才能不虧欠任何人並獲得解脫。

　　是的，我是個希望在生產時死掉的孕婦。

　　廣州聽說吧心理諮詢中心主任諮詢師費凜老師為大家解讀：

　　這是一個患上了產前抑鬱症的媽媽的自述，很難想象這是一段什麼樣的心路歷程，一開始家人通常覺得這不是什麼大的事情，總覺得準媽媽們在矯情。很多時候就是因為這份忽略導致患上產前抑鬱症的準媽媽們病情加重，走上了絕路。

　　大約有十分之一的準媽媽會在懷孕期間的某個階段遭遇產前抑鬱症。她們是瘋子?是神經病?不，不是的。從來沒有人關心過她們背後經歷了什麼，可能就是那一瞬間的崩潰，就釀造了一個悲劇。其實這種情況通常都是由產前抑鬱症引起的，是人在面臨壓力時的情緒和精神上的紊亂。

　　一、丈夫應如何看待抑鬱的妻子?

　　許多人誤以為“抑鬱症”只不過是暫時的心情不好，只要“看開點”，學會“自我調節”就行了，就算抑鬱了也沒什麼大不了的，“誰沒有不開心的時候呢”。一些人甚至進一步認為那些長期被抑鬱症困擾的人其實是“矯情，性格有問題”、“心理脆弱”、“意志薄弱”、“不求上進”、“故意給人添麻煩”等等。

　　抑鬱症最難最難的就是，完全不被理解。大家持有的態度是，要麼覺得你不是病，是作，要指責你;要麼覺得你是精神病患者，要遠離你。兩種態度都很殘忍。

　　其實，抑鬱患者精神備受煎熬，陷入深度自責，覺得別人都能好好的，為何就我有問題?他們會否定自己，覺得自己不好，給別人添麻煩了。外界和旁人不明她們是真的生病了，而且這種病還很複雜，從而產生許多的誤解或輕視，這會讓抑鬱症患者陷入孤獨與絕望，讓本就黑暗的生活雪上加霜。

　　而且，若患者無法得到親友的理解，他們只得活在自我世界裡面，反覆地進行內心鬥爭，一邊責怪自己，一邊責怪著外圍世界，在不斷地追問、剖析，越陷越深，不能自拔。

　　二、抑鬱症患者最需要的是什麼?

　　對待抑鬱患者，首先不要輕易嘗試勸解對方。親人朋友的關懷如果選擇了恰當的方式，對患者是非常重要的精神支援;若採用錯誤的方式，對患者而言就是更大的壓力和絕望。

　　幫助老婆走出抑鬱症，恰當的方式是：給她關注、陪伴、尊重與接納。

　　1.理解她的感受，承認她的痛苦。對患者而言，痛苦是真實存在的，而且時時讓其有生不如死的可怕感覺。

　　2.不要試圖改變對方，允許她表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒。

　　不要說凡事想開一點吧，保持樂觀態度之類的，這話好比某人感冒了，你卻跟她說別流鼻涕了。流鼻涕不是她能自主的，所有的抑鬱情緒也是她不能自主的。

　　一味要求患者振作，患者根本做不到，相反只會使患者更加沮喪和絕望。她們更需要身邊的人來承認她們的困境，關注她們的內心苦痛。

　　3. 少指責多陪伴。要知道，抑鬱症患者本來已經覺得自己非常糟糕，每一句不夠“中聽”的話語都可能在其心中掀起大浪，甚至將其推向絕望的深淵。

　　請讓她感知到，生病不是她的錯，不管發生任何事，你願意陪她一起去面對。

　　給予她更多的關愛和保護，讓她知道你對她的在乎，給她一個堅實的臂膀，可以讓她有所依託，這樣孕媽們會感到深沉的愛與安全感。

　　4、鼓勵她及時就診，求助專業心理諮詢師，必要時遵從醫囑吃藥。

　　透過專業人士的陪伴和疏導，讓產前抑鬱症患者能被理解、被關注、被關懷，感受到全新的體驗和看到另一個不同的世界，漸漸走出她眼中的黑暗世界。

　　費凜老師結語：如果患上了產前抑鬱，孕媽不需要過於自責，這不是你的錯，而更善待自己、善待生活的方式是：倘若你感覺不適，請及早尋求專業的診斷和幫助。