宅男，對於大多數人來說並非是一個褒義詞。很多時候宅男也很想改變，但是卻始終無法走出慣性的驅使。宅男怎麼改變？如何走出去？

1

明確的目標

長期宅在家的人，多是因為過於迷戀某件事物而導致。

給自己設定一個明確可行的目標，因為很多時候想要改變“宅”行為，但卻因為不知道要幹什麼，漫無目的，最終無聊之下又迴歸原始狀態。

切忌目標過於遠大，難以達成即給人一種不切實際之感，反而達到反效果。

2

整理外形

宅男最令人印象深刻的是什麼？沒錯，就是邋遢的外形！

想要不做宅男，從改變自己的外在形象開始！

如：保持室內空氣新鮮，物品整齊；勤換洗，保持衣服乾淨髮質飄逸；固定頻率理髮，一個好的髮型能夠給人一種清爽Sunny的感覺。

良好的外形，最重要的作用便是讓人更願意接近，增加走出去的底氣！

3

運動起來

運動除了能保持健康，還能改變一個人的氣質。

熱愛運動的人，看上去都比較Sunny，而反觀經常憋在家的人則略顯沉鬱。

給自己制定一個有效的運動計劃，一步步開始，由於宅在家過久，剛開始身體容易出現不適應狀態，可以先從跑步登山等緩衝性運動開始，適應過後可以選擇健身訓練。

4

參加團體活動

宅男的二次元圈是一個小圈子，正因為小，所以往往很難走出去。

去參加一些有意義的活動，正式走出房間的第一步。

5

試著戀愛吧

愛情應該是改變人最強大的一種力量！

戀愛是人生中最幸福的一件事，愛情的力量也是強大的，只要墜入愛河，自然會為了表現出最好的自己而努力。

所以說，戀愛是能不做宅男的最好辦法！

當然，前提是有個物件！

父母只是要求你成了這樣，其實你內心不宅，改變外界要比改變自己容易的多，和自己的父母溝通，讓他們認識到這其中的利弊，也許就很容易解決了。

不才明主棄，多病故人疏-都市宅男養成記

不是混吃等死，我一個二道販子，拿起手機就把工作做了

說實話生意不好，每天有個把小時就把事情做完了

利潤微薄，在應對債務泥潭時顯得蒼白無力

靜

1.什麼時候開始變成宅男的？

今年初吧，開年來生意比較差，到辦公室坐一天跟在出租屋裡坐一天效果沒有兩樣。所以乾脆就宅著吧。起碼滿面的愁容可以盡情展示，不用在外人面前強顏歡笑。可以寫幾段文字發洩發洩，可以讀會兒書安靜安靜，可以點根菸用煙霧把自己遮掩，可以肆無忌憚的流下幾滴淚水，可以對著牆壁苦笑一會兒。

君子慎獨，宅就宅吧，就當修身養性了。

2.為什麼不出去轉轉？

轉什麼？找朋友？不，可以說，根本沒什麼朋友。因為人生不如意，不願意跟同學朋友交流，慢慢的就疏遠了。業務上的朋友？首先業務往來上的人不是朋友，有的只是酒色財氣，何況我們這個圈子文化素質偏低，我也不太願意沉浸在這個圈子裡面。我有自己的追求和信仰，我喜歡菸酒書茶，而不是打牌洗腳大保健，跟圈裡的人有些格格不入。

但是人一旦枯坐不動肯定會出問題，不僅生理問題，心理也會有問題。所以我始終堅持每晚去小廣場步行10公里。至於心理問題，我覺得靠著讀書寫字自我調節我能應對。

3.外面的世界對你沒有吸引力嗎？

有！當然有。

比如，每晚步行的時候，小廣場上跳廣場舞的小媳婦大嫂子們就很吸引人。當然，我400度近視眼又不喜歡戴眼鏡，根本就不知道她們長什麼樣子。但是我覺得跳廣場舞的大姑娘小嫂子們挺有活力，起碼比我更充滿激情。大家都說跳廣場舞的是大媽，可能是因為我這三十出頭的年紀認為五六十歲的女人才能稱為大媽。

比如愛情，曾經也年輕過，雖然我認為我現在也不老，也有過刻骨銘心的愛情回憶。就這單身的一年多，也曾經歷過朋友給介紹物件的尷尬。之所以說尷尬，是因為，別人一開口我就回絕了。首先是朋友尷尬，人家好心好意給介紹物件，剛開口就被懟回去了；其次是萬一被介紹的姑娘知道了，姑娘也尷尬；最後是我也尷尬，深陷泥潭還沒有翻身，找個物件豈不連累別人。就努力爬坑的這段路來說，終點指日可待，但是在走完這段坎坷路途之前，我不想去連累任何一個人。何況曾經深愛的姑娘，我還欠著她巨大的情分，未來好了，首先得加倍償還她。

4.落魄的時候要多出去走走

這是典型的雞湯文，落魄的時候要走出去很難。雖然說出去看看可能有新的出路或者機會，但是這樣的機率比較低。出於對雞湯文的反感，我甚至自己悟了一條歪理出來。狼總是會躲起來孤獨的舔舐傷口，狗才會向別人搖尾乞憐。

深陷泥潭的我，更願意獨自一人艱難跋涉，我不願在承受生活打擊之下，再去承受別人或者憐憫或者同情或者嘲諷的表情。路是我自己走的，即使摔得很慘，也不願向別人展示悲慘。一個人拼搏確實很累很吃力，但是好過很累很吃力的時候再去承受冷眼。

5.宅在家裡天天做什麼?

宅是事實，家則不然，這只是我人生逆旅之一。沒有誰會覺得十平米的出租屋是家，完全沒有家的感覺。這裡只是我漫長人生旅途中一個臨時的落腳點而已。

你以為宅男就很空虛寂寞冷？不，宅男也分很多種，什麼遊戲宅、技術宅、文化宅等等，也是多姿多彩的。

比如我，自認為是文化宅，每天，這樣度過。

6.你怎麼想的？

每天過的既渾渾噩噩又充實有趣。

我不知道我是在浪費青春，還是在砥礪前行。

我不知道這條路還有多遠，我也不知道我還要經受多少磨難。

我不知道還有多久我才能走到我的桃花源，我也不知道我的桃花源存不存在。

我知道我不能就此廢掉，比如不要臉賴掉這些賬

我知道我不能坐以待斃，比如這蕭條的生意還是要做

我知道我不能只長年齒，比如我會堅持看書寫字

我知道我的追求是什麼，比如我心裡的桃花源

我肩膀扛著責任，有父母尚在

我身上揹著債務，還有幾十萬

我心裡欠著感情，我要她幸福

我血管流著能量，要創造價值

宅，只是暫時的狀態，度過這段辛酸的歲月之後，我一定會有華彩的篇章

宅，也正說明我確實不太合群不太喜歡打牌洗腳大保健

宅，那就好好的讀書寫字，修身養性

錢包裡雖然沒錢，但是腦袋裡不能沒貨