脾胃虛弱含義比較籠統，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。而引起腸胃功能紊亂的通常是脾氣虛和脾陽虛。下面我給你著重說說這兩點。

脾氣虛則見：脘腹脹滿，食後為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。

脾氣虛如何預防：

1、保持精神愉快,避免過度疲勞、憂愁、悲傷。恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷。

2、飯前少用腦,吃飯要專心,飯後稍休息,養成良好的生活習慣。

3、注意保暖,尤其是腹部的保暖,必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。

4、鍛鍊身體,增強體質,適當地作內養氣功,保健操和太極拳。

5、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

脾陽虛則見：腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。

中醫有句話說：脾陽虛則脾氣必虛。那麼預防脾陽虛也要預防脾氣虛，要根據脾氣虛的基礎加深進行。

中藥調理：

1、脾陽虛多由脾氣虛弱發展而來。脾陽虛必並脾氣不足，因此，脾陽虛與脾氣虛常相互參見。故臨床治療用溫中運脾之治時，常與健脾補氣藥如人參、飴糖、白朮、炙甘草等配合使用。

2、脾陽虛引起的水腫病，原則上忌用峻下逐水之法。因為此法運用峻烈的瀉下藥物，使水溼從大便出，水腫雖一時消減，但亦傷正，且水腫常可復起，故忌用。只有經過較長時間的使用補脾益胃的藥物，方可使得脾氣康復，水溼得以運化，中焦斡旋得力，水律溼濁各歸其道，加之中陽日旺，雖不去瀉水，而水溼自消。

進補原則：

人的脾一旦形成陽虛，其消化功能就日漸變差，食慾不振，怕冷，大便不暢。還有一種現象就是許多人一喝酒就會出現腹瀉，用中醫分析這其實就是脾陽虛造成的。原因是，在酒精的作用下，脾陽會更虛，所以脾陽虛的男士定要戒酒。

應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實白朮、砂仁和乾薑。同時，山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用。

這裡再說說，腸胃腸功能紊亂的一些日常預防。

1、工作學習生活中的精神焦慮、情緒緊張，各種壓力都可能是這種胃腸道功能性障礙發生的誘因。因此，平時遇到困難、意外等情形時，要注意調整自我情緒，不要過於悲觀失落沉溺其中，儘可能保持愉悅的心情對此病症的緩解和恢復十分重要。

2、一日三餐要定時定量，少食多餐，尤其晚上不宜過飽；飲食上要控制好自己，平日多吃新鮮蔬菜水果，少食油膩。

3、要儘量少吃冷食少喝冷飲，少吃海鮮及涼性水果等，寒涼屬性的食物容易刺激腸胃，使病症加重。

4、不要吃辛辣刺激的食物，油炸、燒烤等刺激腸胃的食物也儘量少吃，要學會糾正不良的飲食習慣，保護腸胃健康。

5、不要喝酒。酒精對於腸胃的刺激比較大，腸胃相關疾病需要禁止飲酒。

6、平日裡穿衣要特別注意腹部的保暖，以防受涼，對胃腸疾病不利。

注意事項

胃腸功能紊亂的恢復重不在藥物，在於平時的飲食習慣，要多加註意。要主動調節情緒，消除思想顧慮，解除心理障礙，才是根本。

我們經常有飯後趴桌子眯一覺的習慣，無論是普通的上班族或是在校的學生這種情況都屢見不鮮。但長期的這種行為就會造成胃下垂或者腸炎的發生。最近美國研究指出我們生活中睡眠不足或者睡得過多都會增加腸炎發病的機率。或者胃腸道的功能紊亂。

那麼對待這種情況我們應該怎麼辦呢？胃腸道功能紊亂怎麼調理？保養腸道注意四個法則要謹記~

保養腸道注意四個法則保持膳食平衡

注意保持膳食結構平衡，一日三餐，粗細搭配，尤其是要常吃些芋頭、土豆、番薯等富含膳食纖維的食物，不僅能促進腸道蠕動加快糞便排出，而且能抑制腸道內有害細菌的活動，有利於腸道內微生態環境的穩定。

養成每天排便的習慣，避免便秘

注意多喝水，多吃蔬菜和水果，尤其是高纖維如菠菜、芹菜、蘆筍、棗子、香蕉、蘋果等。膳食纖維有較強的吸水性，可以使糞便更易成型，促進胃腸蠕動。

適當體育鍛煉

堅持適量的運動鍛鍊，有助於促進腸道蠕動，以加速排便，防止腸道老化。

減少不良情緒

焦躁、壓抑等不良情緒也會給胃腸道帶來壓力。生氣時，可以使腸胃血流變少，胃酸分泌、消化蠕動變慢，而讓人消化不良。所以，減少不良情緒也是腸道保健的一個重要環節。

脾胃虛弱是很多人都有症狀，導致其發生的成因很多，但通常都是飲食不節所致，生活中喜歡吃過於寒涼，辛辣，油膩的食物，經常吃快餐，小吃，烤肉等食物，就會導致脾胃虛弱。

脾胃虛弱造成的後果很嚴重，輕者跑肚拉稀容易腹瀉，重者心慌胸悶影響睡眠，長此以往生活都將受到影響。

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因為長期飲食不規律導致的腸胃功能紊亂，其主要表現就是腸道和胃的功能失調，像患者容易出現反酸，噁心，腹瀉，厭食，或者不吃餓，一吃就撐的情況。

通常這都是脾胃虛弱導致的功能紊亂，長此以往會導致身體缺乏營養，人會越來越虛弱。

腸功能紊亂主要發生在消化道上，腸道和胃，影響患者對於營養的需求。

脾胃虛導致的腸功能紊亂怎麼治療

其實脾胃虛導致的腸功能紊亂，想要治標的話，改善一下飲食就好了，經常吃新鮮的蔬菜水果，吃自己做的飯菜，減少吃外賣，小吃的頻率，不吃辛辣油膩的食物，少吃肉，尤其是烤肉。

其次，每天早晨起床就來一杯熱乎的水，平時生活中也要多喝溫水不喝冰鎮的水，這樣有助於腸胃功能的恢復。

如果想要治本的話，則需要考慮從脾胃入手，分析自己具體脾胃虛弱的原因，是脾虛，還是胃虛，還是脾胃都虛，這樣才能從本質上治療。

脾胃的功能一旦失調，對身體的影響還是非常大的，這個影響隨著歲數的增加而逐漸表達，如果上了歲數長期脾胃虛，是會導致患者失眠，心慌，胸悶的，嚴重影響生活，繼而影響壽命。

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