過度疲勞是指由於工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過重導致精疲力竭的亞健康狀態。它最大的隱患是引起身體潛藏的疾病急速惡化，比如導致高血壓等基礎疾病惡化引發腦血管病或者心血管病等急性迴圈器官障礙，甚至出現致命的症狀。
日本公眾衛生研究所的科研人員曾對“過勞死”高發現象做過詳細研究，並從預防角度列舉了27種過度疲勞的症狀和因素。研究者認為：在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就可能在任何時候發生“過勞死”；在第1項到第9項中佔兩項以上或者在第10項到18項中佔3項以上者也要特別注意。
1.經常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使飲酒也沒味道；
3.突然有衰老感；
4.肩部和頸部發木發僵；
5.因為疲勞和苦悶失眠；
6.為一點小事也會煩躁、生氣；
7.經常頭痛和胸悶；
8.發生高血壓、糖尿病、心電圖測試結果不正常；
9.體重突然變化大，出現“將軍肚”；
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定；
13.喜歡吃油炸食品；
14.一天吸菸30支以上；
15.晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上；
16.上下班單程2小時以上；
17.最近幾年運動也不流汗；
18.自我感覺身體良好而不看病；
19.一天工作10小時以上；
20.星期天也上班；
21.經常出差，每週只在家住兩三天；
22.夜班多，工作時間不規則；
23.最近有工作調動或工作變化；
24.升職或者工作量增多；
25.最近加班時間突然增加；
26.人際關係突然變壞；
27.最近工作失誤或者發生不和。
想避免過度疲勞，就要抽時間適當參加體育鍛煉和文娛活動，聽音樂、繪畫、散步等則有助解除心理疲勞；還要多吃含蛋白質、脂肪和豐富的b族維生素食物（如豆腐、牛奶、魚肉類），多吃水果、蔬菜，適量飲水。
過度疲勞是指由於工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過重導致精疲力竭的亞健康狀態。它最大的隱患是引起身體潛藏的疾病急速惡化，比如導致高血壓等基礎疾病惡化引發腦血管病或者心血管病等急性迴圈器官障礙，甚至出現致命的症狀。
日本公眾衛生研究所的科研人員曾對“過勞死”高發現象做過詳細研究，並從預防角度列舉了27種過度疲勞的症狀和因素。研究者認為：在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就可能在任何時候發生“過勞死”；在第1項到第9項中佔兩項以上或者在第10項到18項中佔3項以上者也要特別注意。
1.經常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使飲酒也沒味道；
3.突然有衰老感；
4.肩部和頸部發木發僵；
5.因為疲勞和苦悶失眠；
6.為一點小事也會煩躁、生氣；
7.經常頭痛和胸悶；
8.發生高血壓、糖尿病、心電圖測試結果不正常；
9.體重突然變化大，出現“將軍肚”；
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定；
13.喜歡吃油炸食品；
14.一天吸菸30支以上；
15.晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上；
16.上下班單程2小時以上；
17.最近幾年運動也不流汗；
18.自我感覺身體良好而不看病；
19.一天工作10小時以上；
20.星期天也上班；
21.經常出差，每週只在家住兩三天；
22.夜班多，工作時間不規則；
23.最近有工作調動或工作變化；
24.升職或者工作量增多；
25.最近加班時間突然增加；
26.人際關係突然變壞；
27.最近工作失誤或者發生不和。
想避免過度疲勞，就要抽時間適當參加體育鍛煉和文娛活動，聽音樂、繪畫、散步等則有助解除心理疲勞；還要多吃含蛋白質、脂肪和豐富的b族維生素食物（如豆腐、牛奶、魚肉類），多吃水果、蔬菜，適量飲水。