起式要自然，含胸拔背頭頂懸。

屈膝松腰向前看，松肩垂肘氣沉丹田。

二. 左右Mustang分鬃

Mustang分鬃抱球起，一前一按斜上舉。

弓步向前似貓行，虛實轉換要清晰。

三. 白鶴亮翅

白鶴亮翅展翅嬌，左按右挑至眉梢。

右實左虛足尖點，沉肩墜肘要記牢。

四. 摟膝拗步

摟膝拗步斜中行，一手按膝一手擁。

坐腕舒掌朝前打，分清虛實轉換靈。

五. 手揮琵琶

手揮琵琶抱在胸，左前右後身前迎。

右實左虛足跟點，沉肩墜肘要記清。

六. 左右倒卷肱

墜身退步倒卷肱，撤步足尖點地行。

退步之後成虛步，轉腰松胯手前擁。

七、八 左右攔雀尾

棚手前舉要撐圓，捋手用勁在掌中。

擠手著力在手背，按手勁起在腰功。

九. 單鞭

左手推出拉單鞭， 右手鉤子在後邊。

弓步足跟先著地， 虛實轉換記心間。

十、十一 左雲手單鞭

雲手三進上下翻，一左一右在面前。

左步橫跨數二次，再拉單鞭又以遍。

十二. 高探馬

高探馬上攔手穿,左攔右穿馬上邊。

足尖點地左虛步，沉肩垂肘要記全。

十三. 右蹬腳

右蹬腳式腿上功，力發腰部要記清。

左足站立身要穩，右腳提起向前蹬。

十四、十五雙峰貫耳 左蹬腳