這個問題很光大啦。每個水果都有不一樣的營養。含有不一樣的成份！知道自己身體需要什麼或者缺什麼可以吃相應的水果去補充。當然可以根據自己喜歡的水果去吃。有些水果吃多會上火，要注意食用！

獼猴桃維生素C很高的，橘子少吃，上火。還有香蕉熱量很高，菠蘿蜜和榴蓮熱量很高，雖然營養高，但是熱量很高，最好的話吃蘋果和獼猴桃，不上火，維生素含量剛剛好。冰糖橙也不上火，維生素C很高，藍莓維生素含量很多，尤其對眼睛，可以明目。這是我常吃的水果，菠蘿蜜和榴蓮不建議每天吃，價格貴是之一但是熱量很高。

水果的品種繁多，顏色各異，均有不同的營養價值。下面我就來說說兩種常見水果的營養價值吧：1、蘋果，蘋果酸甜可口，爽脆多汁。蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質等。蘋果中含有大量的“鋅”，所以人們說常吃蘋果有助增強記憶力、提高免疫力。蘋果中維生素E、C的含量也不少，常吃既可美容又可延緩衰老。2、香蕉，香蕉也是一種含糖量比較高的一種水果，香蕉果肉還富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素、豐富的微量元素“鉀”等。香蕉果肉軟糯香甜，老幼皆宜。由於香蕉含“鉀”量高，常吃香蕉可防止高血壓。香蕉果肉對便秘的人也有一定的療效。

我是一個非常愛吃水果的人，尤其鍾愛蘋果，櫻桃，榴蓮。

不同的水果所含營養物質不同，對人體的保健作用不同，就我所認知的介紹給題主。

蘋果，富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥，生吃熟吃均可，可以改善便秘，消除口腔細菌，改善腎功能，加溫的蘋果泥還可以治療消化不良。

獼猴桃，清香酸甜，含有大量維生素C，E，預防動脈硬化，糖尿病，肝功能障礙，抑制癌細胞病變，降血脂，血壓，膽固醇。

杏，胡蘿蔔素含量高，還含有鉀鎂鈣，抗癌物質維生素17，經常食用提高免疫力，抑制細胞癌變，潤肺定湍，生津止渴。

黑莓，含有人體必需的17種氨基酸和維生素，維生素含量是蘋果的5倍，消暑生津，止咳除痰，醒酒提神，纖維素含量高於其他水果，對心臟健康有幫助，果實中含有極豐富的行衰老物質sod，一氨基酸，常食輕身駐顏，素有“生命之果”之稱。香蕉，果肉營養價值高，富含碳水化合物，蛋白質，脂肪，多重微量元素，鉀的含量高，對心臟和肌肉有好處，內含豐富的可溶性纖維，可助消化，調整腸胃機能，安撫神經，對失眠和情緒緊張有療效。櫻桃，“百果第一枝”，公認的美容佳品，抗貧血，怯風勝溼，美容養顏，補中益氣，對腎虛腰腿疼，活動不靈，有食療保健作用。

藍莓，高鋅，高鈣，高鐵，高銅，高維生素的水果皇后，花色素苷，sod的含量高，具有抗衰老，改善大腦記憶和智慧，減少人體膽固醇積累，改善血管機能，防止心臟病，尿路感染，調節血糖，改善夜視，治療腹瀉。西柚，含有大量抗氧化元素，熱量極低。

甜瓜，維生素A和c的含量很高。

越橘，阻止細菌引起尿道炎，幫助減少尿路感染。

這個問題的答案比較廣泛，我們可以按營養成分和功效來將水果進行以下分類。

富含維生素C的水果主要有：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、藍莓等。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘子、柿子各含30毫克。

含有葉酸的水果主要有：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃等。 在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，孕婦懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。

含有豐富的食物纖維的水果主要有：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮等。纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾，有助於體質偏胖的人減肥。

含有豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素的水果主要有：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。這些營養成分可以滋養面板，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。

總之水果有很多特殊功效，按需要實用水果對人的身體健康大有好處，同樣也要注意一些飲食禁忌。

現如今人們生活水平逐漸的提高，對生活品質的要求自然也越來越高。而一年四季，我們每天除了吃飯，最離不開的就要數水果了。不管在什麼時候，多吃水果對我們的身體健康都是非常有益的。就算有時候吃不下飯，吃點水果，也是極好的。那麼有些受人喜愛的但是價格對我們日常來說卻又很貴的水果有哪些，到底值不值得我們食用呢，現在就跟小編一起來一探究竟吧。榴蓮最近幾年，作為水果之王的榴蓮，地位可以說是冉冉升起。喜歡吃的人完全是愛不釋手，不喜歡吃的卻是嗤之以鼻。就是那麼一種極端的食物，卻是被越來越多的人喜愛，一小塊榴蓮平時的價格都是二三十塊錢，一整個榴蓮的話更是上百元，比車釐子還貴。為什麼那麼昂貴，聽說是因為榴蓮屬於熱帶水果，中國不產只能依靠進口，而榴蓮又生長在八九米高的樹上，要採摘的話過程很危險，並且榴蓮本身帶來很多刺，給採摘也增加了難度。榴蓮雖然遠遠的就可以聞到它的怪味，但是吃到其中的果肉卻是非常鮮香的，吃上一口就讓你欲罷不能。並且榴蓮內含有豐富的蛋白質，營養價值極高，吃榴蓮不單單可以增強我們的免疫力，還能有效預防高血壓等疾病，更是聽過“一隻榴蓮三隻雞”的說法，對孕婦和生病的人是非常滋補的。但是切忌不可和酒類一起飲用。山竹既然都提到了水果之王，那麼與之並列的水果王后山竹怎麼能錯過呢。一般在20塊錢左右一斤的普通山竹，山竹為什麼那麼昂貴，是榴蓮一樣，也十分難採摘，山竹長在非常細的樹子上，人們無法爬上去採摘，只能靠夾子夾下來，不僅難度係數高還需要強大的耐心。而山竹不同於榴蓮，基本上大家都吃的慣。吃在嘴裡十分的酸甜可口，裡面含有超多的維生素營養價值也是很豐富，特別是天氣月越來越熱，在夏天的時候吃上一口山竹，清涼解熱還有降燥的作用，特別是和榴蓮一起搭配著吃，剛好可以調節吃榴蓮時候的燥熱。牛油果同樣是熱帶水果的牛油果，儘管一個就要10塊錢左右，但是卻是很受人喜愛，特別是在明星圈子裡，裡面含有的營養成分可以高效的美容養顏，很多我們平時用的護膚品中都有牛油果的成分，還能促進小孩子的生長髮育。味道不像別的水果一樣酸甜可口，帶著淡淡的青草味，基本上吃不出味道，口感卻是很綿軟，滑溜溜的喜歡的人很喜歡，不喜歡的人就會覺得難以接受。對於腸胃不好和想減肥的人不是很友好，畢竟裡面含有超高的熱量。提醒各位好吃嘴兒們聽了這些，你是不是貴也想吃這些水果啦，常吃水果對我們身體是有好處的，但是也不要貪多，更不能吃了水果就不吃飯了。健康的飲食才是革命的本錢。喜歡的小夥伴們快告訴小編還有哪些營養高又新鮮的水果吧~