這種心境，別太焦慮，秒懂！因為我也屬於此列。遇到不喜歡做的，困難的事情就是不願面對，直到下最後通牒慌亂中草草收場，結果就差強人意，有時候甚至故意拖著不幹，就那麼放著，心裡著急，懶的動彈。雖說懶病不是大是大非，不可能上升到人格人品怎麼樣，拖延也耽誤事不是？所以咱還是適當改變改變吧。一：克服消極心理暗示，“有什麼呀，大不了從頭再來”！遇到棘手的事勇敢面對，心態放輕鬆，直面挑戰。二：凡是不得不做的事，一定早早做，不能等到最後一分鐘，拖到最後，就算做完，內心也沒有成功的喜悅。三：別給自己太大的目標，合理，力所能及範圍內，可控。四：別太完美主義情結，做事只要努力了，不求盡善盡美，人生活在過程中，別太注重結果。五：別給自己計劃太多。如果每一天都設定滿滿當當，到了晚上早已人仰馬翻，結果要讀的書懶的翻，想見的人沒空約，愛聽的音樂沒心情去配，儘量做正確的計劃而不是身心俱疲去應付。

可能跟有父母提供的包養，包攬的生活太安逸有關。你意識不到危機，困境，根本沒有做任何準備。

說的不好聽，即使你是一攤爛泥，一隻蛀蟲，你仍然不會有任何性命，生存危機，你的父母都會把你照顧的好好的，像一個嬰兒一樣。但可能實質上，你已經沒有任何生存能力，而你原本透過生活，經歷，訓練，可以有很強的生存能力。

父母把他們想象中的幸福生活給了你，但可能你實際上感覺不到任何快樂。生活變成了習以為常，天經地義，理直氣壯，理所應當，麻木不仁的習慣，沒有變化，沒有價值感，沒有意義。這些免費得來的東西，可能你自己也覺得配不上。你什麼都不用作，但是你覺得一點意思也沒有。

可能你需要獨自出去旅行，獨立生活一段時間。不為任何目的，只是遵從自己的內心，做你覺得應該去做的有價值，真正對幫助別人有用，推動社會進步，促進公平，讓世界更美好的事，去幫助一些需要幫助的人，做一些公益活動。找到做有價值的事去做，過一種有激情，有熱愛的生活才是飽滿的人生。

困難，挫折，問題是成長助推器，磨刀石，擺脫安逸，舒適區，享福，家族，基因能夠進化。

學習解決問題，是提升自己，成長的捷徑。逃避問題，問題就會越來越多，生存空間就會越來越小，選擇越來越少，人越來越沒用。升值自己，是最好的介紹信，品牌，退路，安全感，保障，價值。

我先把題主的提問分析一下啊，希望您不要不開心哦。

你在題目中列了四項

一，知道自己懶。二，拖延症晚期三，沒有上進心。四，總想改變結果，但都敗給了自己。

這思想表述就像給自己畫了一副自畫像。總體說來，給讀者的感覺就是你對自己的評價是非常負面的。要知道這種負面的情緒對產生積極意義的心理效果是有著非常大的阻礙作用的。

你最後想得到的結果是怎麼樣改變內心。

簡單說來，改變內心，說容易的話，可以是瞬間改變的，說難的話，有人可能十年二十年甚至一輩子都改變不了。

內心的改變，實際上就是自己觀念的改變，而觀念的東西是屬於一個很難琢磨的東西。你抓不住它，你對它無可奈何。當然這都是對我們這些能力不足夠強大的人來說的。如果一個人的能力足夠強大的改變內心確實很簡單的事情。

那到底需要什麼樣的能力才能改變內心呢？看看你能不能接收以下幾點提議，如果你能接受，那麼改變你的內心有可能是不需要花費多大力氣的。如果接受不了這幾點提議，有可能改變起來，就非常難了。

第一點，你要明確地告訴自己不是懶，而是不知道如何開始，你是在等待著一個開始的明確的指示。正確的指示到達了你肯定會按照指示去做自己變得勤快起來。

第二點，告訴自己，要相信拖延症不是病。不要用拖延症晚期這種說法。這是一種比較絕望的說法。這種說法讓自己會看不到希望，會不開心，產生不了積極向上的動力。拖延這種狀況在每個人身上或多或少的都是存在的，只不過有人拖延的時間久一些，有人時間短一些而已。有人意識到了拖延的危害性，告訴自己不要拖延，想辦法去解決了這個問題。現在就屬於那些想辦法解決問題的人了，所以要讓自己開心，相信自己。

第三，你說自己沒有上進心，那麼你告訴我，你是如何沒有上進心的？你現在都在想辦法解決自己的拖延問題了，怎麼能證明自己沒有上進心呢？如果你一直認為自己沒有上進心的話，你將來會找很多借口去解決你的拖延問題，所以你要現在認定自己是有上進心的人。

第四，你認為自己每次想改變，結果都敗給了自己。那麼現在你要相信，你之所以敗給了自己，是因為你還沒有找到正確的途徑。現在有一個正確的途徑就在你的面前，你要堅信你能堅持住，最終會戰勝自己，贏得勝利。

你能做到以上幾點，我們會再談論如何改變自己內心的問題。

我專業從事調整學生的行為習慣很多年了。

處理任何問題我們都需要找到源頭，找到問題的根源所在才能真正的解決問題。

首先，你要知道自己的追求，目標是什麼，針對不同的追求和目標才可以更有效的鞭策自己，建議你可以這樣規劃：

一、在你的心目中，什麼是“成功”？

有人說家財萬貫是成功，有人說功成名就是成功，每個人對成功的定義都不一樣，我們不需要去追求別人的成功，哪怕對自己而言不愁吃喝就是成功的話，那我就按這個目標規劃，努力。

二、細化自己的“成功”

有了大方向就有開始制定計劃，只有安排好計劃才能有效的執行，比如上面說我的成功是不愁吃喝，那最低的要求也得有一份穩定的工作吧？好，那我的不愁吃喝要多少的工資才可以做到心目中的不愁吃喝呢？這就要自己制定，如果我心目中5000元的收入能做到這點，那我就給自己制定一個合理的計劃，在多久內，找到這樣一份工作。

三、強制執行

可以說這一步是最容易，也是最難的，大計劃和細節都制定好了，只需要執行就可以了，但人們通常會給自己找各種的藉口，往往拖到最後還是和當初一樣，什麼都沒實現，如果實在自制能力差的，可以選擇用其他的輔助，曾經我給一個拖延症的同事做了這樣一件事，由於她處理效率慢，我給她設了3個鬧鐘，每天10點，14點，17點，不停的提醒她是否已完成今天的事，雖然不能說完全改變，但確實有了很大的進步，人，都需要逼出來，如果沒人逼你，就自己逼自己吧。

不需要按別人規劃的來活，世上沒有那麼多馬雲、李嘉誠，所謂人各有志，什麼叫上進，不需要別人來定義，人活著，開心就好！

我相信這種情況好多人都會出現，現在的社會網際網路那麼發達一個抖音或者新聞都可以讓自己沉迷於其中不知不覺的好幾個小時過去了。其實說到底還是歸於自己的自控力比較差，從現在開始嚴格要求自己，讓自己的好習慣成為了一個不能改變的習慣。21天能養成一個好習慣，這是真的事實。希望大家都要堅持。