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1 # 心靈諮詢療愈莉枝老師
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2 # 愛浪的貓先生
一個人幸福的程度，往往取決於他多大程度上可以脫離對外部世界的依賴。
如果你真想賺錢，賺到錢會讓你很愉快，如果你真的願意認真工作，好好工作也會讓你很愉快。至於如何從愉快達到幸福而不是走向更大的不滿足，放棄慾望太難，可以忽視與他人的比較。然而，放下虛榮心依然太難了。
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3 # 老王2018ok
首先要解決失眠問題，多運動，白天少睡覺用，點藥物比如吉林敖東安神補腦液，要是作息不規律，應該一點一點調節回來，現在二十幾歲正是大好年華，先保證健康，其他少想，假如問馬雲用這個年齡換他的全部財產，他願不願意，我相信他會毫不猶豫的回答:願意，健康沒有殘疾年輕你就擁有勝過千萬的財富，找點好的雜誌比如《讀者》讀一讀，散散步，學點東西，歡迎你在媒體上，多和大家交流。
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4 # 合肥長淮精神健康講堂
一個是自我調節，多運動，多讀書，多聽音樂，儘量使自己心態放鬆，生活內容充實。
二是社會和家人的耐心幫助和陪護，讓患者感受到溫暖。
三是如果程度較嚴重，還要儘快尋求專業人士的幫助，使用藥物控制症狀並接受治療。
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5 # 陽光裡的一場雪
透過什麼途徑尋找幸福感？
快樂是一種心情，幸福是一種感覺。心情會陰晴不定，幸福也就飄忽不定。
再苦難的人生也有片刻的驚喜，再無奈的生活也有瞬間感動。儘管人生不如意十之八九，但是苦不苦，想想革命老前輩。累不累，想想長征二萬五。總有些許釋懷，些許溫暖，些許快樂吧。
首先我們得明白什麼是幸福感？
之前很火的一段對白，大爺說我不姓福，姓李。人們不常把幸福掛在嘴邊，可能更多的是抱怨。什麼時候最幸福呢？可能因人而異。有人追求權力，有人追求財富，有人追求享受，有人追求價值……
幸福是一種感覺，
一是獲得感。能得到自己想要的東西，本身就是一份收穫，一種擁有。
二是滿足感。心中所求，達到或超過目標，怎能不心滿意足，相視而笑。
三是安全感。中華民族歷來是有憂患意識的民族。憂勞可以興國,逸豫可以亡身。得到害怕失去，如果能緊握手中，自然有那份踏實的幸福。正如一首歌，穩穩的幸福。
什麼途徑去獲得呢？
第一，努力去獲得。拼搏中去實現，奮鬥中去獲得。過程與結果一樣出彩。
第二，淨心去滿足。慾望無窮盡，調節心態，淨化心靈，知足常樂，盡力而為。
第三，防範去保障。珍惜擁有的，把握當下，把握時機，把握一切可能，珍愛珍重珍視珍惜。不肆意揮霍青春，不任性作踐身體，身心為基，幸福綿長。
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6 # 祖母針線包
我想一個人能獲得幸福是一種綜合能力的結果。
抑鬱症是可以治癒的，不要有什麼心理負擔。可以根據嚴重程度結合醫生建議適當用藥。
但是有一個問題，現在醫生甚至家屬本人都習慣把人該承擔的責任推給藥物來解決。
抑鬱症的產生有多種原因。治療的方法也很多，中藥針灸，運動類，心理諮詢，都會有幫助。
感受不到幸福，也會有身心方面的原因，找到一個好的匹配的專業心理諮詢師，如果經濟允許，做心理諮詢會有幫助的。
當你有足夠力量不抗拒痛苦，能擁抱自己的恐懼軟弱，逐漸去掉堅硬的“保護殼”，就會逐漸發現生活中那些美好的瞬間。
能感受到幸福，是建立在一個人對自我和世界的感知感受能力的基礎上。如果對自己與別人的感覺感受和周圍環境是隔離遲鈍的，那包括幸福在內的各種感受都會變得模糊遙遠，與自己好似有一層牆隔住感受不到。
內心的防禦機制產生有深層的原因，改變成長需要時間，最好找專業的人士幫助。
當你不再拒絕痛苦，也就有能力感受到幸福。
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7 # 大貓的小寶
生活緊迫，時常會遇到很多不如意、不滿足、不甘心的事情，種種負面情緒會直接影響我們的心理亞健康。而我的信仰一直都是知足常樂，所以想跟大家分享一些我自己尋找幸福感的小方法。
當我們意識到情緒低落的時候，應該及時調整我們的心態，不能沉溺其中。這時候，我們應該選擇些合理發洩的方法，例如去跑跑步、打籃球之類的有氧運動。每當我跑完步雖然一身大汗，但是負能量也會隨汗水流出身體，回家洗個熱水澡，美美地睡個覺，第二天起來心情也會愉悅了不少。
既然心情開始恢復了，那麼為了分散注意力，我一般會選擇些自己感興趣的事情去做，推薦大家可以去畫畫、寫書法或者做瑜伽，一動一靜的生活可以讓自己找到一個平衡點，清理心中的雜念，讓自己保持冷靜的思維。
當然，如果想徹底解決問題，我會選擇跟家人聊聊，因為家永遠是你的避風塘，沒什麼問題是一家人在一起解決不了的。特別記得有一次，工作特委屈地回到家，我二話沒說，但我媽似乎也察覺到我糟糕的心情了。飯後她特意在電視裡播了我們平時傳到家庭雲的家庭照，一家子圍在電視前，吃著水果還撩開了話題，每次去旅遊開心的畫面都立即跳出來了。說真的，此時此刻什麼負能量我統統都忘得一乾二淨了，在我面前的幸福感足矣擊倒一切！
關於幸福，我最大的感觸就是感恩。感恩我遇到的一切，讓我明白什麼對於我來說是最重要的。以上就是我尋找幸福感的方法啦，希望大家都能開開心心，感受到滿滿的幸福啦！
網友A 23歲，一事無成。生活中收穫不了任何肯定，僅有自卑和焦慮才能將生活填滿，感覺世界沒有顏色。從小就有抑鬱傾向，高中被確診過輕度抑鬱症，但因對口服藥物的不良反應，治療幾乎未開始就斷了，之後再沒尋求過醫生。
最近一段時間就是極度的失眠和放空，每個小時都會醒，總睡眠超不過4小時，身體已經出現了透支。是寄希望於有人帶我走出抑鬱，還是儘快用藥物控制，希望得到有經驗的前輩們幫助。抑鬱症高興不起來，提不起精神沒有幸福感。
網友B她說老公抑鬱了，現在正在輸液輸的是腦蛋白，吃的藥舍曲林，他狀態好多了，就是沒有幸福感什麼事情都高興不起來。
各位網友分享一下如何讓自己快樂，能夠快速找到幸福感（比如，家庭、日常、生活以及興趣）希望可以幫到他們。
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首先你要有一個正確的觀念，幸福究竟是什麼？幸福是你想要什麼就能得到什麼嗎？那你永遠也得不到，因為那是慾望，礫壑難填。幸福是你想象中的美好嗎？那是妄想，痴心妄想。 幸福是一種滿足感，對當下的滿足。
當下的每一刻，我們都可以得到滿足，因為那都是我們所選擇的，所經歷的，而且是我們應該經歷的。
當你在當下找到滿足的那個感覺，你就是幸福的了。 在每一個當下的時刻，我們都是幸福溢滿的。 如果，沒有幸福的感覺，是因為內在的負能量情緒在消耗你。
你越多的關注在當下的感覺，就越多的消融負能量情緒。直到你完全的在當下，你總是感覺幸福的。
每個人都會經歷這樣的拉鋸戰。你剛剛在當下的瞬間感受到了一絲絲幸福的感覺，立刻又被房貸、情感糾葛各種煩惱入侵。你認為這是要面對現實，NO，NO，NO，現實是當下，只有當下的這一刻是真實的，你可以抓住的，其他都是虛妄。哪怕你曾經經歷過的一切，都是要在當下這一刻放下的。
我們在一開始，總是要經歷在當下體驗，又被情緒拉回到煩惱，繼續在當下體驗，不斷的拉回來到當下，不斷的拉回來，你才能越多的在當下這個時刻，你才能越多的有幸福的感覺。
我們只有在當下這一刻充分的體驗這種滿足感，這種幸福感，這種喜悅，這種愛，你才會真正脫離負面思想，情緒的掌控，創造出你美好的生活。
越多的活在當下，越長時間的活在當下，你就會徜徉在幸福的懷抱裡。