女生特別怕冷怎麼調理？

女生特別怕冷，就是四肢不溫，不論冬夏，手腳總是涼的。這也和四肢血管的血液灌注不足有關係，所以，解決妑們的怕冷問題其實就是對冠心病的預防。

我年輕時手腳發涼，特別怕冷，只要氣溫一低，就敢緊多加衣服。除了夏天，其它季節總比別人提前過。我經常吃胡蘿蔔、南瓜。我的心臟以前能跳60下左右，晚上有時50幾下。現在有時能跳到70幾下。

如果怕冷，要從年輕時，就應該開始調理身體。主要是補益陽氣，一是溫陽，一是補氣。

能補氣溫中的黃芪是個好東西，因為黃芪是入脾經的，是補脾、補中氣的君藥，它能幫助鼓動心臟的肌力，使心臟搏動有力了，可以把血送到肢端，手腳自然溫暖了，就不怕冷了。

桂枝能協助黃芪幫助血液通達到手腳末端，每次用黃芪10克、桂枝5克煮水，每週有3天喝這種水，就能和緩地改善你的心功能。

1-矯正自己心理認識。每個人都冷，只是她不說！不是俗話說“為風度可以冷，但咱不要抖”。不信你去看看，大冬天有人穿羽絨服，還有穿長裙的呢是不！每個人都是一樣的！

2-調節生活習慣。多注意及時加減衣物。多注意熱水泡腳！多注意少接觸冷水！多注意外漏部分的保暖！

3-適當運動！適當的運動長壽減百病！調節內臟器官活力！請注意，以感覺很累，身體出汗浸溼內衣為最低強度，不然沒有效果！別擔心練壞了！沒有外力干涉，自己是練不壞的！

4-如果心理還感覺沒底氣，就加營養，不行就食補！這個注意量，多查相關禁忌和注意事項！成年人很容易就補大了，反而不美！

5-找個貼心的男朋友！已有的多和對方互動！

有人暖手會害羞！有人暖臉要知足！有人暖腳是責任！有人暖心需感恩！有人暖床……嘿嘿，自己想！

雖然我不是專業，但同為女性，我也是比較怕冷的，可以把自己的經驗分享給你。

自己以前也是比較怕冷。每到冬天或者是說冬天還沒有來臨，臨近冬天的秋天，出門兒都要穿的厚厚的身體都是冰涼的。

其實女性的體質屬陰，大多數女性的體質存在寒性。曾經自己為自己的體質原因去看過老中醫。當時自己的體寒是用中藥調理的。如果你確實是體寒，可以去中醫看一下。加強鍛鍊也是一個不錯的方法。

當然啦！女性出門最重要的還是保暖。因為我們畢竟體質在這裡。現在很多人要風度不要溫度。這個還是不值得提倡的。

1.建議先去看看中醫，確定自己什麼體質。怕冷，西醫效果不大。

2.根據自己體質，適當補血。

3.多做運動，多曬太陽。生命在於運動，運動通血氣。

4.保持樂觀的心態，很多人都怕冷，體質和生活習慣的原因導致的，是一種慢性行為。所以，要糾正，也是一個漫長的過程，不像感冒發燒，幾天就可以治癒。注重，一點點積累，一點點改變自己的體質。

5.嘗試冬泳。

其實女孩子怕冷，既有生理方面的原因（比如肢體末端熱量供給少），也有社會性的原因（比如活動量少）。總之原因是多多的。

女生要想緩解怕冷的症狀，建議可以這樣做：

1、多運動。特別是要多進行上下肢的體力活動，比如跑步、舉啞鈴、做俯臥撐、跳繩等等。當然，也可根據自己的興趣愛好進行選擇。總之，就是要動起來。

2、睡前泡腳。睡前泡腳對於女生來說也有很大的驅寒幫助，因為用熱水區域性泡腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，而且也有益於睡眠。因此建議大家不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡手、腳。要注意的是泡完時要記得及時擦乾，並立刻穿上棉襪保溫，睡覺時也可穿著。

3、中醫調理。可以求助中醫師，選擇具有暖宮散寒，補氣益血功效的中藥來進行調理。（69）

首先說一下為什麼怕冷吧，這個不是女性的專利，也有很多男性會怕冷，一到冬天就鑽到大被窩裡。不僅是怕冷，還會不時的手腳冰涼、情緒低落，似乎對什麼時都不太感興趣。這是虛證的典型表現。

女性怕冷則是陰盛陽虛，陰盛則寒，陽虛亦寒。由於女性是氣血之人，陽虛時則陽氣受損，氣血就不能抵達臟腑與四肢，所以此時表現出明顯的手腳冰涼，此時背部與腹部很怕受涼。

另外，陰盛的人也會手腳冰涼，但造成的原因卻是不同的，陰盛是寒氣太盛，正常的陽氣難以抵擋寒氣的進攻，所以導致體內的溼氣無法被陽氣送出，遂導致寒溼受阻形成內寒。

兩者成因不同，但都表現出“怕冷”的症狀，所以有時候那種把冰涼的手掏進別人背部的玩笑就別開了，因為陽虛的人會相當難受，沒準揍你一頓。

女性被寒邪入侵最直觀的變化就是“衰老”，像“黃臉婆”“更年期提前”等症狀都會隨之出現，長期下去會導致我們臟腑組織的損傷。如肝氣鬱滯會導致乳腺增生、子宮肌瘤，甚至是兩者的癌變；脾腎陽虛會導致一系列的婦科疾病，老的快只是能夠觀察到的病症，更可怕的是那些看不見的損傷。

這也是“怕冷的女人老的快”的重要原因。其實就是體虛導致寒邪入體，繼而擾亂身體正常功能的調節，產生一系列的病症也就不奇怪了，加速衰老當然是不可避免的。

回答完第一個問題，下面來回答第二問吧。其實，瞭解上以上部分我們很容易想到調節的思路：陽虛造成的衰老，當然就是補陽氣嘍，不僅要補而且要減少寒邪的入體，圍繞著這兩個思路就可以找到很多調節的方法：

1.首先在飲食上面，雞牛羊肉、當桂山（當歸、山藥、桂圓）、豆類、水果蔬菜這類食物多吃；生冷的食物、寒涼性質的食物、油膩辛辣的食物，這些索性就忌口了，想要延長青春就忍一忍吧。

2.如果談保養不談運動，那就是假專家，雖然這不會對本行業產生任何的經濟利益，但不得不承認運動仍然是保持健康的最佳方式！原因不多說了，用一句話解釋：生命在於運動！

3.艾灸絕對是女人不可錯過的好東西，你現在不用艾灸養生只能說明你之前未曾瞭解，或者說是你之前瞭解的不夠。艾灸治病的原理就是用陽氣最足的艾透過燃燒將陽氣經體脈經絡傳達全身，從而達到溫陽補氣、溫經通絡、補中益氣的作用！人體的氣一旦執行通暢了，保養什麼的自然也就通了。

艾灸治病的思路是強健身體，讓身體自身將病邪驅趕，所以艾灸不僅能治病還可以起到保健的作用。而西醫是透過藥物將病菌消滅，所以西醫有很較大的副作用。

4.熱水浴也能夠祛除體內的寒溼，汗蒸也是可以，反正得出汗。值得提醒的是，熱水浴或者汗蒸之後應該儘快將面板表面的水珠擦乾，不能立即吹空調，否則會起到反作用。說了這麼多的方法，其實運用的原理都是一樣的，就是將陽氣補足或者將寒氣祛除，從而達到體內陰陽平衡的目的。

先說這麼多吧，還有什麼疑問可以直接向我提問，如果覺得回答的還不錯記得贊！

女性怕冷怎麼調理

女性怕冷可以透過艾灸、口服藥物，或調整生活方式等方面進行調理。

1.艾灸。艾灸可透過對經絡穴位的刺激，如艾灸關元、三陰交、足三里等穴位，起到疏通體內氣血的作用，對女性怕冷有很好的緩解效果。

2.口服藥物。主要包括附子理中丸、金匱腎氣丸等藥物，都具有良好的溫陽作用，可以有效改善女性怕冷的症狀，但是具體藥物要在醫生的指導下服用。

3.調整生活方式。患者平時可以多吃溫熱性質的食物，如羊肉、辣椒、洋蔥等，也可以吃一些具有溫性和熱性性質的調味品，如生薑、大蒜、胡椒、茴香、肉桂、豆蔻等，對緩解女性怕冷有很好的效果。

同時還可以透過適當的運動，加快人體血液迴圈，改善人體新陳代謝，有利於改善女性怕冷的症狀。

症狀較輕患者可以從改善生活方式入手，如症狀加重或未有好轉者請尋求專業醫生的幫助，在醫生指導下用藥。