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1 # 中醫小師妹xintong
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2 # 大家康中醫院
去中藥買硃砂一兩,用布包好,戴套在頭上,白天黑夜都不取下,如此,快則當夜無夢,不快不慢的三天才無夢,最慢的七天才無夢,非常靈驗,治過六人都有效。此方原是本草綱目一書中,見硃砂的全文即知。
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3 # 閒小院
關於改善睡眠,可以到我主頁發的:《睡眠八法,有助睡眠質量提升,一覺到天亮,精力更充沛》
如果夢太多,那就是陰虛的,多夢而睡眠不好的。
腎陰虛的人,你可以直接問他是不是夢多;因為他的睡,也是陰虛的。
那麼有沒有陽虛的覺呢?有的,那就是白日夢~~~大家都做過。
明明是醒著的,但意識沒在清醒的世界中,而在自己內心的幻想中發呆。
睜著眼睛,神智不清,白天晃頭晃腦的;這樣愛發呆的人,也肯定是有陽虛的。
這樣陽虛得睜眼發呆的人,儘量別坐他們開的車。
還有一點是思想容易開小差,也是陽虛的覺。
有夢多、思想愛開小差的人,都應調理腎,身體好了,白天精神集中,晚上夢少,睡黑甜覺,身體很健康,棒棒噠~~~
黑甜覺,就是一夜無夢到天亮,閉上眼睛,啥也不知道,然後就醒了;
道家將這種一夜無夢的睡眠,稱為小死。
小死,也可以理解成大活,常睡黑甜覺的人,生活質量也一定很高。
其實若你經過修行,心很細的話,會發現即使是黑甜覺,也有很多細微的夢境片段,只是很微弱地浮現,迅速又溜走了。
畢竟我們凡人,意識裡的波動極其的多。
不講太多的點了,就講睡覺和夢的陰陽關係。
飲食、運動、心理,是構建人體健康的三大核心。養生養身,防病,要選擇健康飲食,保持飲食清淡,這才能養好脾胃,白天適量運動,保持愉悅心情,讓健康更自然~~~
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4 # 吉林市江南人
去睡眠科診療確定病情。並改變生活習慣培養愛好,戒除菸酒茶咖啡類刺激性提神性類嗜好。加大運動量,!睡前兩小時不做劇烈運動,不看劇情激烈的影視作品。不過慮,不焦慮,聽從睡眠科主治醫生的建議,定期複查,一定能夠恢復健康的睡眠!
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5 # 新銳男兒闖天涯
失眠多夢,精神不振可能是神經衰弱引起的,建議你服用安神補腦液,睡前可以泡下腳或者是喝杯熱牛奶,平時要放鬆身心,適當的運動鍛鍊。
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6 # 尹士偉¹⁵⁶¹⁷⁹⁰³⁹⁹⁹324
失眠的原因有很多,其他幾個朋友也回答了,我做一個補充,如果女士年齡超過35歲,因為缺鈣也能導致睡眠質量下降,調理睡眠儘量避免吃藥,是藥三分毒,大家都知道,可以透過物理療法,比如睡覺前在枕頭兩邊上各滴兩滴薰衣草精油,或者薰衣草精油做香薰,還可以透過易舒寧調理睡眠質量,見效比較慢,但至少沒有副作用!
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7 # 享睡覺
基於夜晚愛做夢,白天精神狀態不好的情況來說,多半由神經衰弱引起。
而造成神經衰弱的原因主要有兩點。首先是壓力過大,經常熬夜、休息不夠都會導致神經衰弱,影響白天的精神狀態。對於這樣的情況,我們可以透過排解壓力來減輕多夢症狀。例如,跑步、唱歌、看書都是很好的解壓辦法,睡前儘量不要想太多,放空心緒,才是最好的安眠方法。此外,加強鍛鍊放鬆身心是緩解壓力、治療失眠十分有效的方式。
臥室環境對睡眠也很重要,若房間空氣不流通,整晚處於密閉的空間中,也會很容易做夢,睡不踏實。對睡眠質量不好的人來說,棉被的選擇也很有講究,除了要舒適保暖之外,輕便也很重要,特別是冬天,很多怕冷的人為了保暖,被子蓋了一層又一層,但卻不知道過重的被子,會給身體造成壓迫感,而這也是多夢很重要的原因之一。
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8 # 愛的劇場失眠康復
多夢,說明還是能睡著的,
與完全失眠有本質不同,
但是如果繼續惡化得不到改善,
可能就會演變為真的失眠,
多夢是心腎不交導致,
這裡給你推薦一個方法可以改變睡眠,
按摩下面三個穴位:
第一,神門穴,引腎交心
第二,太溪穴,引心交腎,
第三,印堂穴,醒腦明神
這三個穴位每個按壓100次
每天早晚各一次
半個月就可以改善
當然如果你覺得麻煩
可以參加我們的
通心脈失眠康復打卡線上訓練營
15-30天突擊訓練
就可以體會到睡眠的樂趣了
作者簡介,知名失眠康復師
成功康復1000名失眠患者
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失眠多夢一般離不開這5種原因,你要想調理失眠,先知道自身是什麼原因造成的失眠!
題主可以先對照下方的症狀來辨別下自身屬於哪種失眠,然後告訴小師妹,小師妹根據你的症狀來教你調理.
⑴陰血不足。就是血不夠了,多數失眠屬於此種情況,陰血虛無法收藏陽氣。
常見於節食減肥,吃減肥藥,長期熬夜,思慮過度暗耗氣血,長期營養不良等症。
失眠特點:思慮過度,胡思亂想,頭暈暈沉沉,躺在床上大腦象放電影一樣。
⑵內火大。這種情況也不少見,火屬於陽,身體有陽火,會亂竄一氣,既無法入陰血潛藏,又釋放不出來,就躁動不安,不得眠。這個火有虛有實也有鬱,分情況說下。
①虛煩型失眠。
這個比較普遍,說不上來什麼原因,反正就是睡不著。
根據五行理論,肝木生心火,心肝往往連動,肝火久了必然誘發心火,心主神志,心火大則擾亂心神,心神不安則無法入眠。入睡快慢歸心管,睡眠是否多夢則歸肝管,做夢就是收不住魂了,魂藏於肝,肝不好則魂躁動不安。
②壓力大所導致的失眠。
舌紅少苔,陽鬱化火,脾氣暴躁,大便乾燥不暢通。
比如答應別人的事情,期限到了,做不出來,急呀!急的罵娘,然而還是搞不出來,失眠!中醫上叫陽鬱型失眠。
肝鬱是很常見,特別是女性朋友,如長期情緒不調鬱久則化熱成火,也會間接誘發失眠。之所以女性多見,因為女性感情過於細膩,心思重,愛生悶氣,愛嘆氣。
④血瘀型失眠。
肝鬱久必導致氣滯血瘀,此類失眠特點是經常醒來,併發症:健忘,脫髮,長斑。
⑶心腎不交失眠。
正常情況是,腎水上濟,心火下行,這叫心腎相交,水火融合。如因為某些原因導致心腎不交,則心火上炎,誘發心煩失眠,入睡困難是主要表現。
⑷脾胃不和型失眠。
脾胃和睡眠也有關係,“胃不和則臥不安”,這個可能很多人忽略了,脾胃不和則陰陽不通。此種失眠型別,併發症:心下煩悶(脾胃部位),煩熱欲嘔,腹痛便溏或腸鳴洩瀉。
⑸更年期失眠。
這個針對女性而言的,更年期是身體的一個轉折點,此時腎陰虧虛,誘發陰虛火旺。除了失眠,脾氣暴躁,煩躁不安,口渴,盜汗,五心煩熱等等虛症。