失眠多夢一般離不開這5種原因，你要想調理失眠，先知道自身是什麼原因造成的失眠！

題主可以先對照下方的症狀來辨別下自身屬於哪種失眠，然後告訴小師妹，小師妹根據你的症狀來教你調理.

⑴陰血不足。就是血不夠了，多數失眠屬於此種情況，陰血虛無法收藏陽氣。

常見於節食減肥，吃減肥藥，長期熬夜，思慮過度暗耗氣血，長期營養不良等症。

失眠特點：思慮過度，胡思亂想，頭暈暈沉沉，躺在床上大腦象放電影一樣。

⑵內火大。這種情況也不少見，火屬於陽，身體有陽火，會亂竄一氣，既無法入陰血潛藏，又釋放不出來，就躁動不安，不得眠。這個火有虛有實也有鬱，分情況說下。

①虛煩型失眠。

這個比較普遍，說不上來什麼原因，反正就是睡不著。

根據五行理論，肝木生心火，心肝往往連動，肝火久了必然誘發心火，心主神志，心火大則擾亂心神，心神不安則無法入眠。入睡快慢歸心管，睡眠是否多夢則歸肝管，做夢就是收不住魂了，魂藏於肝，肝不好則魂躁動不安。

②壓力大所導致的失眠。

舌紅少苔，陽鬱化火，脾氣暴躁，大便乾燥不暢通。

比如答應別人的事情，期限到了，做不出來，急呀！急的罵娘，然而還是搞不出來，失眠！中醫上叫陽鬱型失眠。

肝鬱是很常見，特別是女性朋友，如長期情緒不調鬱久則化熱成火，也會間接誘發失眠。之所以女性多見，因為女性感情過於細膩，心思重，愛生悶氣，愛嘆氣。

④血瘀型失眠。

肝鬱久必導致氣滯血瘀，此類失眠特點是經常醒來，併發症：健忘，脫髮，長斑。

⑶心腎不交失眠。

正常情況是，腎水上濟，心火下行，這叫心腎相交，水火融合。如因為某些原因導致心腎不交，則心火上炎，誘發心煩失眠，入睡困難是主要表現。

⑷脾胃不和型失眠。

脾胃和睡眠也有關係，“胃不和則臥不安”，這個可能很多人忽略了，脾胃不和則陰陽不通。此種失眠型別，併發症：心下煩悶（脾胃部位），煩熱欲嘔，腹痛便溏或腸鳴洩瀉。

⑸更年期失眠。

這個針對女性而言的，更年期是身體的一個轉折點，此時腎陰虧虛，誘發陰虛火旺。除了失眠，脾氣暴躁，煩躁不安，口渴，盜汗，五心煩熱等等虛症。

去中藥買硃砂一兩，用布包好，戴套在頭上，白天黑夜都不取下，如此，快則當夜無夢，不快不慢的三天才無夢，最慢的七天才無夢，非常靈驗，治過六人都有效。此方原是本草綱目一書中，見硃砂的全文即知。

關於改善睡眠，可以到我主頁發的：《睡眠八法，有助睡眠質量提升，一覺到天亮，精力更充沛》

如果夢太多，那就是陰虛的，多夢而睡眠不好的。

腎陰虛的人，你可以直接問他是不是夢多；因為他的睡，也是陰虛的。

那麼有沒有陽虛的覺呢？有的，那就是白日夢~~~大家都做過。

明明是醒著的，但意識沒在清醒的世界中，而在自己內心的幻想中發呆。

睜著眼睛，神智不清，白天晃頭晃腦的；這樣愛發呆的人，也肯定是有陽虛的。

這樣陽虛得睜眼發呆的人，儘量別坐他們開的車。

還有一點是思想容易開小差，也是陽虛的覺。

有夢多、思想愛開小差的人，都應調理腎，身體好了，白天精神集中，晚上夢少，睡黑甜覺，身體很健康，棒棒噠~~~

黑甜覺，就是一夜無夢到天亮，閉上眼睛，啥也不知道，然後就醒了；

道家將這種一夜無夢的睡眠，稱為小死。

小死，也可以理解成大活，常睡黑甜覺的人，生活質量也一定很高。

其實若你經過修行，心很細的話，會發現即使是黑甜覺，也有很多細微的夢境片段，只是很微弱地浮現，迅速又溜走了。

畢竟我們凡人，意識裡的波動極其的多。

不講太多的點了，就講睡覺和夢的陰陽關係。

飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，讓健康更自然~~~

去睡眠科診療確定病情。並改變生活習慣培養愛好，戒除菸酒茶咖啡類刺激性提神性類嗜好。加大運動量，！睡前兩小時不做劇烈運動，不看劇情激烈的影視作品。不過慮，不焦慮，聽從睡眠科主治醫生的建議，定期複查，一定能夠恢復健康的睡眠！

失眠多夢，精神不振可能是神經衰弱引起的，建議你服用安神補腦液，睡前可以泡下腳或者是喝杯熱牛奶，平時要放鬆身心，適當的運動鍛鍊。

失眠的原因有很多，其他幾個朋友也回答了，我做一個補充，如果女士年齡超過35歲，因為缺鈣也能導致睡眠質量下降，調理睡眠儘量避免吃藥，是藥三分毒，大家都知道，可以透過物理療法，比如睡覺前在枕頭兩邊上各滴兩滴薰衣草精油，或者薰衣草精油做香薰，還可以透過易舒寧調理睡眠質量，見效比較慢，但至少沒有副作用！

基於夜晚愛做夢，白天精神狀態不好的情況來說，多半由神經衰弱引起。

而造成神經衰弱的原因主要有兩點。首先是壓力過大，經常熬夜、休息不夠都會導致神經衰弱，影響白天的精神狀態。對於這樣的情況，我們可以透過排解壓力來減輕多夢症狀。例如，跑步、唱歌、看書都是很好的解壓辦法，睡前儘量不要想太多，放空心緒，才是最好的安眠方法。此外，加強鍛鍊放鬆身心是緩解壓力、治療失眠十分有效的方式。

臥室環境對睡眠也很重要，若房間空氣不流通，整晚處於密閉的空間中，也會很容易做夢，睡不踏實。對睡眠質量不好的人來說，棉被的選擇也很有講究，除了要舒適保暖之外，輕便也很重要，特別是冬天，很多怕冷的人為了保暖，被子蓋了一層又一層，但卻不知道過重的被子，會給身體造成壓迫感，而這也是多夢很重要的原因之一。

多夢，說明還是能睡著的，

與完全失眠有本質不同，

但是如果繼續惡化得不到改善，

可能就會演變為真的失眠，

多夢是心腎不交導致，

這裡給你推薦一個方法可以改變睡眠，

按摩下面三個穴位:

第一，神門穴，引腎交心

第二，太溪穴，引心交腎，

第三，印堂穴，醒腦明神

這三個穴位每個按壓100次

每天早晚各一次

半個月就可以改善

當然如果你覺得麻煩

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就可以體會到睡眠的樂趣了

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者