口腔疾病是全世界範圍內的大眾型多發疾病，而中國面臨的情況極為糟糕，發病率高達七成。

主要原因大概應歸於華人對牙齒的重視程度普遍不高，據調查，中國有74%的人口不同程度地患有口腔疾病，達到世界衛生組織制定的口腔健康標準的人僅有0.22%，其中每10位老人當中，就有一位是全口無牙。

在這樣的背景下，牙齒保護似乎是每個人不可忽視的問題。

對於減少及避免這些口腔疾病最好的方式，當然就是培養一個良好的日常護牙習慣了：

早晚刷牙，保持口腔清潔乾淨。

少吃甜食，防止蛀牙。

儘量少用牙籤，防止牙縫越來越大更易嵌入食物。

少喝碳酸飲料，碳酸酸性會慢慢腐蝕牙齦的保護層。

多吃蔬菜水果，豐富的維生素能幫助預防牙齦出血、炎症等症狀。

除此之外，堅持喝普洱茶也是一種簡單而又有效的護齒手段之一。

普洱茶與口腔健康

普洱茶對口腔健康的主要作用在於其所含的茶多酚、茶色素、氨基酸、氟等生理活性物質。

01、清新口氣，抑制口腔細菌

普洱茶中含有的茶多酚能夠抑制口臭的主要成分——甲硫醇的產生，加上普洱茶中的香氣成分，能夠很好的清新口氣。

人類攝取食物都是透過口腔，蛋白質食物極易殘留於齒縫，從而滋生的腐敗細菌，每天刷牙只能進行表面的清理，普洱茶中的茶多酚可使蛋白質沉澱而導致細菌死亡，且對口腔黏膜細菌及病毒、牙周病、慢性咽喉炎相關細菌均有廣泛的抑制和滅殺作用。

潤元昌選用春茶原料製作的普洱茶，茶多酚、香氣物質等內含成分更加豐富。

02、防齲護齒

常喝普洱茶者，患齲率較低。普洱茶中的茶多酚能夠抑制齲齒的病因細菌。

普洱茶含氟量在六大茶類中屬於相對較高但正常的量，溶於茶湯中的氟能夠使牙釉質中可溶性礦物質去礦質化和溶解度降低的結晶重新礦質化，增強牙釉質對酸的抵抗力及牙釉質的堅固度。

03、抗口腔癌作用

茶多酚還可影響口腔癌細胞基因的表達，對口腔白斑細胞和口腔鱗癌細胞的生長和細胞週期均有抑制作用。

04、預防及治療口腔炎症，譬如潰瘍癒合

首先，茶葉中的氨基酸及多酚類與口內唾液反應能調節味覺和嗅覺，增加唾液分泌，對口乾綜合徵有防止作用。

再者，茶多酚具有清除自由基作用，可增強口腔黏膜抵抗力和代謝能力，從而保護口腔黏膜的完整性，促進口腔黏膜潰瘍癒合，不僅如此，茶多酚還可抑制潰瘍面的細菌生長繁殖，增強黏膜的再生能力。

而普洱茶中的茶色素具有的明顯降低血漿纖維蛋白原含量作用，也可加速口腔潰瘍面癒合。

因為渥堆過程中水溶性多酚類物質是不斷減少的，因此飲用普洱生茶對口腔的健康作用將會比熟茶更大哦。

關於喝茶使牙齒變黃這件事

普洱茶中的水溶性色素茶紅素、茶黃素、茶褐素、花青素等使茶湯呈現各種富有觀賞性的茶湯，不可置否，它們中的一部分會像附著在茶杯上一樣附著在牙齒上，形成所謂的“茶鏽”。

但同理，也可以像茶杯上的茶漬及時洗淨之後那樣的潔淨依舊，關於牙齒變黃的原因是多種因素綜合導致的。

茶杯、蓋碗洗淨後依舊光潔如新

如何避免喝茶對牙齒的影響

每天認真且正確刷牙

對於喝茶多的人，每天及時正確的刷牙是一件很重要的事情，而選用含茶成分的牙膏清潔效果可能更佳哦。

畢竟，茶葉可是一個負責任的飲品，不只是給牙齒帶來茶鏽完了就跑，它們也會為清潔保護牙齒盡一份微薄之力

深加工中經常將茶葉中的有效成分應用到牙膏中，除了清新口氣外，也更好的保護牙齒。

定期口腔檢查

口腔醫生會給給我們提供全面正確的口腔保健指導和幫助，保持牙齒美觀的同時更好地護理牙齒。

飲茶適量，濃淡適中

喝茶已經成為很多人生活中不可割捨的一部分，從睜眼開始，到餐前飯後，再到晚上睡前，都離不開一杯茶，喝的還一天比一天濃，長此以往，牙齒能不黃嗎？

喝杯濃淡適中的茶吧

擁有一口白牙大概是每個人的願望，隨心所欲毫無顧忌的齜牙笑固然很美，但一口健康好牙能讓我們的生活省去牙疼的折磨，愛護牙齒，從現在開始。

喝茶對牙齒是一個雙刃劍

我先來說說好的地方，首先茶葉內含茶多酚，氟，和一些微量的礦物，起到了保護的作用。能防止齲壞是牙齒更加強健，更耐腐蝕。茶葉本身就有消炎的作用，可以殺滅部分口腔中有害的細菌，牙齦變的更堅固更健康。

不好的地方就是長期喝茶會在牙面留下牙垢，然後，是牙齒變得非常難看。看起來，黑黑的很髒的樣子。

這樣就牽扯到了另一個問題就是關於定期洗牙的問題。

經常喝茶的特別是愛喝濃茶的要小心染上茶漬牙，茶漬牙是一種常見的牙齒外源性著色，就像經常抽菸的牙齒上面會有煙漬一樣！茶漬和煙漬都屬於外源性著色，如果放任不管，時間長了，茶漬就會很嚴重，沉積在牙齒表面或者根部，就會在形成比較難清理掉的牙結石，而牙結石的存在，會導致牙齦出血，同時增加牙菌斑的附著和滋生，長時間不及時去除的話，牙齦容易起炎，導致牙周病，牙齦萎縮一系列的惡性牙病，慢慢直到牙齒脫落！

在日常生活中，我們要保持好口腔護理衛生，按時刷牙，按時更換牙刷，經常更換牙膏，愛抽菸喝茶的朋友建議半年左右去洗一次牙！

但是過猶不及，如果長期喝茶，因為茶葉是有顏色的，有可能會讓牙齒染色。所以，不能把茶水直接替代漱口水和白開水，該刷牙還得刷卡，該喝白水還是得喝白水。

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茶文化在中國歷史悠久。那麼，喝茶會影響口腔牙齒嗎？

首先，適量的飲用清茶對口腔，牙齒是有好處的。因為茶葉有護牙作用，我們知道，茶葉中含有氟與茶多酚等物質，氟不僅能夠預防齲齒，而且還能夠改善牙釉質的結構，增強牙齒的抗酸能力。另外，茶多酚可抑制齲細菌的增殖。所以茶水可以預防齲齒，且對乳牙，恆牙都有效。再者，茶葉中的酚類和氟類可防止毛細血管出血，對牙周炎，口腔潰瘍有消炎作用。

但是，大量飲用濃茶，因為濃茶中含氟過多，會造成氟牙症且牙齒變黑，甚至出現齲齒。茶葉中多酚類氧化物容易附著於牙齒表面，如果不及時刷牙，就會使牙齒變黃，形成茶漬牙，茶漬和煙漬一樣，僅靠刷牙不能清除。可以用超聲波洗牙，美白牙齒。但超聲波容易損害牙齒表面的釉質，且洗牙時會給患者帶來痛苦，還容易造成交叉感染。

所以，我們不提倡飲濃茶。為了保護好我們的牙齒，戒菸的同時，還要養成每天刷牙的好習慣。願我們都有一副好牙齒。