肝臟，對於每個人來說，都是十分重要的，也是必不可少的一個身體器髒。

一旦肝臟受損，甚至出現病變，不但肝功能會受到影響，整個的身體健康都將岌岌可危。

中醫講究手診，當肝不好了，我們的手也會第一時間給出提示訊號。

肝不好的人，手上會出現“一處變細，二處發紅，三處異常”

“一處變細”：

中指變細：

平時大家沒有什麼事的時候，就可以伸出自己的中指，仔細的觀察一下自己中指的指尖，如果中指的指尖逐漸的變細，而且指甲縫有縫隙的話，那麼就很有可能是肝不好了。

肝臟受損，肝氣不足時，就會出現這種情況，如果比較嚴重的時候，還可能會伴有浮腫的情況。

“二處發紅”：

掌心紅斑

肝臟不健康的患者，一看手掌就會發現，如果自己的在大拇指到小拇指的根部之間，出現那種紅色斑點或者斑塊，用手指按壓會變得蒼白，鬆開就會立即恢復。

如果你有這種表現的話，就要多注意了，這是肝病的典型表現“肝掌”。

紅蜘蛛痣

與肝掌同時出現的，還可能有紅蜘蛛痣，它是一種外形像蜘蛛的紅色血痣。

紅蜘蛛痣和肝掌的形成原理都是一樣的，是肝臟功能受損，滅活雌性激素的能力下降導致的，一旦出現，要立即檢查下肝功了。

“三處異常”：

青筋異常

肝不好的人，手背上青筋會異常突出。

肝主經脈當肝氣以及不調常識，或者肝氣鬱結的時候，肝經不通，肝藏血不足，那麼人體的經脈失養就會出現異常突起的現象。

指甲異常

正常的指甲是非常飽滿而有光澤，到出現了凹凸不平的豎紋時，很有可能是肝氣鬱結。

肝臟如果不健康的話，供血就會不足，指甲也會失去原有的顏色，變成淡白色。

此外，指甲硬的人一般肝火大，而指甲軟的人多是肝火虛。

掌紋增多

人體“百脈匯於兩掌”，生命線與智慧線的夾角就對應人體的肝臟反射區。

如果此處紋路繁雜凌亂，不夠清晰，則說明肝臟功能不夠強大，反之紋路圓潤清楚，則說明肝功能比較健康。

養護肝臟，預防肝病變，吃一食、喝二水、忌三事

吃一食：

綠色食物

研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。

中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如薺菜、西蘭花、菠菜等。

薺菜中含有豐富的煙酸、無機鹽、維生素。因為肝病導致牙齦出血的，吃薺菜很有用。

西蘭花可以促進肝臟解毒、提高肝臟的免疫力，也可以預防肝癌。

菠菜具有“營養模範生”之稱，富含多種營養物質。具有保肝、舒肝養血的作用。

喝二水：

古古丁茶水

古古丁，味苦、性寒。歸肝、胃經。具有清熱解毒、去火消炎、殺菌利尿等多種功效，被譽為“中藥八大金剛”之一，藥食兩用，全株可入藥，尤其根莖養護肝臟的效果更佳。

將古古丁的根莖泡水代茶飲，可以很好清除肝火、排出肝毒，起到全面養護肝臟的作用。

現代研究也表明，古古丁對動物急性肝損傷有保護作用，且能增強肝臟再生能力。

藍菊葉茶水

藍菊葉，味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。

將藍菊葉泡水代茶飲，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷，保護作用明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

相關研究也已證明，藍菊葉提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。

忌三事：

一忌喝酒

酒精會引起酒精肝，脂肪肝，肝炎，肝纖維化，肝硬化，肝癌等。研究發現，平均每日飲酒 80-160g，連續5年以上，可直接誘發肝臟疾病。

想要肝臟健康，平時就要少喝酒，最好不喝酒。

二忌熬夜

經常熬夜，睡眠不足，會增加肝臟的負擔，影響肝臟的代謝和修復的功能，誘發疾病，促進肝臟的病變機率。

想要養護肝臟，一定不要熬夜，保證每天夜裡11點前入睡。

三忌生氣

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，是很損傷肝臟的。

笑一笑，十年少，保持好心情，肝臟健康，人也更年輕。

肝功能不好的人的確可以透過面部、面板、手上、下肢的某些病變反映出來，具體如下:1、肝功能不好的人，尤其是肝硬化的患者可以出現面板鞏膜黃染，面色缺少光澤而出現面色晦暗無光。2、脖子、面部、手背、前胸部、肩部以及上肢的上臂等部位可以出現大小不等的血管痣或者這些部位出現毛細血管擴張，這些血管痣的形狀非常像蜘蛛，因而得名蜘蛛痣。當用火柴桿或者棉籤壓迫蜘蛛痣的中心的時候，蜘蛛痣呈現輻射狀的小血管網立刻消失不見蹤影，解除壓迫之後恢復出現，多見於急慢性肝炎或者肝硬化。3、肝掌:肝功能不好的人，主要見於急慢性肝炎或者肝硬化患者，在手掌的大小魚際和指端出現發紅，形成紅斑，和蜘蛛痣一樣，加壓之後可以出現褪色。男性朋友還會出現乳房發育。4、另外肝功能不好的人還會出現面板蒼白、皮下出血點、面板瘀斑以及肝源性下肢水腫等表現。積極防治病毒性肝炎，注意飲食清潔、戒菸戒酒、不吃黴變食物、不熬夜、生活飲食規律、加強體育鍛煉、增強體質、減少或者儘量避免對各種有毒有害物質的接觸是養護肝臟的關鍵。

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