父母身高對孩子身高影響最大 還一方面聽說打籃球可以增高 然後吃些有營養的 聽說骨頭湯可以 而且16歲也不要太著急男孩要長到23歲

這個要看父母家族的身高狀況，不是單單的看現在的身高。有的孩子很早就長了個子，有的孩子到了高中才長個子，不用著急的，營養正常，活動正常順其自安然，不用太過於為了這個東西操心。

小旅給大家普及下，影響身高的因素主要有遺傳因素，佔70％，還有運動、營養、環境和社會因素等。

首先呢，建議家長可以帶孩子去醫院檢查下，看看骨垢線是否閉合，如果骨垢線已經閉合一般就不會再長高了，如果骨垢線沒有閉合有長高的可能。

再者，現在孩子才16歲，正常還可以再長身體，要給孩子多吃各種蔬菜和高蛋白、鈣質含量豐富的食物，多給他補充營養的食物。

接著，可以多讓孩子去鍛鍊身體。增高運動應是完全協調使身體發育的運動，比如打籃球、跳繩。跳起摸高，跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板等。每天所適當量的運動，也不適宜過量。

如果骨齡偏小的話長高的空間就大了，如果偏大，長高空間就會少些，只要測試一下骨齡就能準確預測孩子的未來身高了。促進生長方案可以諮詢測試骨齡專家，根據自己生活行為方式與環境因素與骨齡大小來制訂科學的個性化長高計劃，如果是發育遲緩的孩子重點促進生長，加強均衡營養，戶外Sunny等運動，醫生會制訂詳細任務來指導長高，如果早發育或性早熟，延緩骨齡，促進生長同步進行等辦法。

所以骨齡檢測是第一步，關鍵一步。許多家長也會問，測骨齡要去省會城市不方便，當地沒有懂骨齡與性早熟的醫生。我告訴大家一個辦法，先去任何一家醫院，不管大小拍攝一張孩子左手手掌骨齡片，去淘寶淘一下骨齡檢測服務，許多專業骨齡醫生利用網際網路開了店鋪，服務態度很好，可以讀片分析諮詢建議，很方便。

身高現在是我們普遍關注的一個問題，特別是對於青少年，身高還沒有定型，怎樣進行積極干預，以及科學的指導方法能夠幫助身體長的更高？

讓我們來看看遺傳因素、後天因素，在先天和後天這兩重因素下，找到自己的 “長高秘籍”：

16歲的孩子身高只有167釐米，想要科學增高，必須瞭解自己的遺傳身高、骨骺線閉合年齡、透過這些資訊知道自己的長高潛力，然後在生長激素、營養、運動、睡眠等主要方面進行後天干預。那該如何進行干預，就要看自己的身體特點（基因資訊）來制定增高方案。

1、基因遺傳：

父母的身高會影響孩子的身高，這是我們都知道的情況。

那父母高，孩子一定高嗎? 父母矮，孩子一定矮嗎？ 答案是：不一定！

研究發現，人的身高有 80%~75%的因素都取決於遺傳因素。父親、母親對孩子的身高的遺傳比率大約各佔一半。為什麼說不一定呢？因為，現在父母體現出的身高並不是真正的遺傳身高，有的父母遺傳方面來說可以長更高，但受到後天因素影響（營養、負荷運動、精神心理等），而限制的身體高度的長高。

那怎樣才能瞭解自己的遺傳身高？透過基因檢測，分析基因資訊可以得到自己的遺傳身高，預測成年後身高。

2、骨骺線閉合年齡：

有的孩子在20歲還在長高，有的孩子16歲就不長了。這是為什麼？

這是因為，不同孩子骨骺線閉合的年齡都存在差異。骨骺線一但閉合，說明身高就已經定型，不會再長高；但是，骨骺線沒有閉合的情況下，身高還是有長高的潛力，那還能長高几釐米，就要看你的遺傳身高和後天有沒有進行正確的長高干預了。

3、生長激素分泌：

生長激素是促進骨骼、內臟以及全身生長的重要激素。

生長激素一般在夜晚，身體熟睡的時候分泌，晚上22:00~凌晨2:00 是生長激素分泌的高峰期。

這就是說，為什麼睡眠對於孩子非常重要，不僅關係到身高，還關係到智力頭腦的發育。

但睡眠對於促進身高發育，每個孩子的情況是不一樣的。有的孩子早睡一個小時，非常有利於長高，但也有的孩子多睡一兩個小時，對於身高的增長沒有什麼效果。這是因為受到基因的調控。想知道自己的睡眠“開關”有沒有開啟，就要解讀自己的基因資訊進行分析。

4、營養吸收代謝：

身體的長高與許多營養因子有關，最主要的包括鈣、維生素A、維生素D3、鋅、硒、蛋白質等等。

營養最重要的就是要均衡，更要注意的是避免營養過剩。身體對於不同營養物質的吸收代謝能力是不同的，對於不同營養物質的需求量也是不同的。

補充過多的營養物質、熱量，會造成營養因子的競爭，都要讓身體吸收，吸收的好的營養物質會吸收的更多，反而抑制了原本吸收不好的營養物質，這樣就導致豐富的更豐富、缺乏的更缺了！

如果，孩子對於維生素D3的吸收代謝能力不好，就要注重維生素D3的補充，而不是一味的補充鈣鐵鋅硒。

所以，要想科學長高，就要針對自身的特點（根本因素就是“基因”特點），瞭解先天遺傳基因，結合後天的生長因素，取長補短的增高。

只有真正知道了限制我們自身長高的因素，解除掉這些限制身高“封印”（在後天因素中進行補足干預），就能夠在遺傳的基礎上，達到較高的一個身高水平。（前提是骨骺線未閉合，身高還未定型）