首先要有一顆廣義上的奧特之心，然後和變身器(有些奧特曼不用變身器也可以)發生共鳴。有些成為奧特曼需要得到歷練和考驗才有資格變身

原生體:只要咱開始的時候玩命的話，運氣好被凹凸曼盯到附身，又闊以活好久，想變就變。運氣不好那龜兒命都沒得咯

題主你好，感謝邀請，我是專注奧特曼的徐說，很高興能夠為你解答。看了好幾多個人的會大大，感覺都回答的不是很全面，就讓我跟大家講講，奧特曼都是怎麼變身的吧！奧特曼並不能直接在地球上活動，原因也有各有不同，最常見的原因是因為能量不足，而還有一種原因是地球汙染導致的，但是不管是哪一種方法，都決定了奧特曼在地球都需要人間體。而人間體變身的方式，也有很多種：

1、使用變身器變身

這種變身方式是奧特曼最常見的，不管是以前的昭和奧特曼，還是飛速發展的平成奧特曼，抑或是借力量變身的新生代奧特曼，基本上都是使用變身器。雖然變身器的形狀都各有不同，但是原理其實都差不多，都是將自身轉換成光，變聲奧特曼戰士。

2、使用意念變身

在奧特曼中，也有很多奧特曼沒有變身器，但是沒有變身器變身的情況，也分為好幾種，就比如傑克奧特曼這種的意念變身。當鄉秀樹變身的時候，身體並不會發生明顯的變化，只是把手一抬，就變身了。之後，還有奈克斯特奧特曼以及賽文奧特曼這種的，稱為變異變身。

3、變異變身

這種變身方式，也是沒有變身器，不過情況和傑克奧特曼不同。仔細觀察的話，我們可以看出，當真木瞬一要變身成為奈克斯特奧特曼的時候，全身的血液開始變異，臉上還能看到學管發光，之後就全身擴大變身了。而賽文21奧特曼也是這樣，要變身的時候，眼睛發光，然後一束光拔地而起，就變身了，和傑克奧特曼都有細微的差別。

4、融合變身

這也是一種變身方式，比如雷傑多奧特曼、比如賽迦奧特曼以及銀河維克特利奧特曼，都是使用融合變身，這些融合奧特曼我們平時也比較少見，所以也很容易被人忽略，要知道，這些融合奧特曼也是一個新的奧特曼，因此他們的變身方式，也算在內。

根據後期的設定，奧特曼原來也是和人類相似的物種，因受到等離子火花照射後變異成奧特曼。

不論是初代、艾斯這類的共生體，還是賽文這類透過形變而成的人間體，其變身過程都是能量釋放和聚合的過程。

例如初代:早田使用β魔棒後釋放出大量等離子火花能量，聚集在早田身上形變成初代奧特曼。但由於地球上可利用的太陽能和等離子火花能較弱，初代奧特曼的戰鬥時間僅有三分鐘，需要一定的時間充能完畢後才能完成下次滿狀態變身。

變身背景雖然千奇百怪，但都是以光線、光暈、光圈的組合為背景，以迪迦、夢比優斯為典型，背景都是炫麗的光線和火花。泰羅的光線背景不明顯，用一個簡單的太陽型光圈代替了能量的發射過程。

在旁人看來，幾乎都是一道刺眼的亮光閃過，人間體就變身為奧特曼形態，很難看清形變的過程。

本質上來說奧特曼的所謂變身是【利用變身器釋放能量使自身形態發生改變】，或者說擬態成人類的奧特曼直接觸發能量讓自己恢復成原本的樣子，這種過程以【變身器】的方式來體現，不失為一個開創性的設定，但是仍然有疑點需要解釋一下。

◆、變身器

變身器存在的意義是什麼？為什麼奧特曼變身需要用到變身器呢？以往我們是會忽略這樣的問題，我們會把【人間體用變身器變身】想的理所當然，但是其中的道理我們卻不知道。

奧特曼是身形高大如同超人一樣的高階智慧生命體，既能夠隨意的控制能量，也能夠將自己的身體能量化或者擬態。

這樣高等的生命體有一點是和人類相同的，那就是人類活動需要消耗體內貯藏的能量，能量減少到一定程度時身體就會發出餓的訊號。而奧特曼也是如此，不論他幹什麼做什麼，他都會消耗能量，尤其是在地球上維持巨大的體型這一點更加耗費能量，所以他會與他認同的人類一心同體或者二心同體，這樣做便於他行動的同時，還必須給予人間體釋放自己力量的道具，這個道具就是變身器。

◆、釋放能量

變身器的最大作用就是儲藏能量和釋放能量，但並不唯一，因為某些變身器還附帶攻擊、防禦的效能，不過從本質上來說還是釋放能量，但是變身器最重要的作用是【釋放能量將人間體包裹】，或者讓人間體【光粒子化】。

奧特曼平時隱藏在人間體體內，而在這之前，奧特曼將真身存在時的那股龐大的能量封印在變身器之中或者人間體的體內，而變身器的作用就是溝通作用。

變身器釋放出能量將人間體包裹使奧特曼現出真身，或者變身器讓人間體光粒子化後釋放強勁的能量讓人間體化成巨大的光之巨人，不論哪一種，變身器的作用都是釋放能量，變身的原理也大致相同，所以不論是貝塔魔棒也好，還是火花稜鏡、閃光劍、奇蹟之翼亦或者夢比優斯氣息也好，他們都有釋放能量的特點，但不排除變身器平時能夠吸納儲存能量。

然後還有一個特例，那就是傑克奧特曼，因為傑克奧特曼不用變身器變身，也不存在變身器。

◆、傑克奧特曼

傑克奧特曼如何變身大家都知道，只要手臂高舉就會立即變身，不需要變身器，這是為何呢？為何傑克奧特曼這麼特殊呢？

為了拯救瀕臨死亡的鄉秀樹，傑克奧特曼與他合體了，但是不同於初代與早田的那種一心同體，傑克與鄉秀樹更像是徹底的融合在了一起，甚至於連彼此的人格都融合了，就相當於鄉秀樹就是光之國的武器大師，傑克奧特曼就是地球的青年！

傑克奧特曼的特色是【無變身器變身】，採用的是隨時隨地手臂高舉就能夠變身的【意念變身】，而在這之前，就要聊一聊傑克奧特曼的黑歷史，來徹底解釋一下傑克奧特曼的變身。

傑克奧特曼在最初變身時是需要變身器的，而這個變身器就是鑲嵌有等離子礦石的奧特手鐲，更確切的來說是需要等離子礦石，手鐲並不是必需品。

在遭受挫折後，傑克奧特曼的等離子礦石手鐲破了，上面的等離子礦石碎成了無數殘渣，在萬分危機的關頭，傑克覺悟了自己的變身，在沒有等離子礦石的輔助下獨自變身了，於是從此之後傑克奧特曼變身就不在需要變身器，能夠直接以自己的信念進行隨時隨地的變身。

◆、一點雜談

現在的變身器能夠讀取借用各種前輩的力量，隱約有拉情懷的念頭，但是無法否認，他們的變身原理都是差不多的。

以上，這裡是一本正經的雲墨，歡迎關注留言。

發動光的力量的瞬間，光的力量充滿全身，在人的周圍生成奧特曼的形狀，但是不明所以的人類以為變身者就是完全變成了奧特曼，其實是變身者在奧特曼的彩色計時器中做動作，奧特曼也隨著做相應的動作（親參見各個奧特曼被石像化的時候，其中有變身者昏睡在其中的樣子）