表演系要達到棍影重重，眼花繚亂的效果其一就是速度。故一定範圍內，棍子越輕，速度越快。 表演棍一般為不鏽鋼棍重量150g—280g（這裡是重量，不要理解成價格啊~）不等。淘寶很多也很便宜價格二三十塊，隨便買就好了，現在技術都挺成熟的，用起來都差不多。反正我前前後後從十幾塊到二十幾到三四十的都買了一大堆，都沒出現過神馬質量問題的~~直徑22mm。鏈長18cm。推薦重量為220g。（輕的棍慣性小，在控力沒學好的情況下棍子不受控會飄。重點的一開始體能沒上去會很快覺得累。）（這裡強烈強烈的強調一下。不要買能接成一條短棍的雙節棍！！！！！！至於為什麼，我這會說了你沒用過也不知道為啥坑，就懶得說了）實戰本人就木有接觸過，但是聽別的實戰系的提起，這裡也就隨口一說。實戰需要打擊力度大，故一般選擇比較重的不鏽鋼棍280g-500g。或者各式木棍。（這裡又強烈強烈的強調一下，很多兄弟剛入門的時候總被人家騙，說什麼棍越重越好等等的說法，稀裡糊塗走了很多彎路，其實如果想在雙節棍技術上得到很大的提高的話，剛開始千萬不要用太重的重棍這裡指超過500克的。上面也說了，棍子越輕，速度越快。反之，棍子越重，速度越慢。遇到那些說自己平時都用兩三千克的棍的，可以無視。想想自己拿著兩三千克啞鈴和別人比出拳速度。。。。。另重棍在各種發力動作，那慣性分分鐘把人帶偏到不知道哪裡去。）
表演系要達到棍影重重，眼花繚亂的效果其一就是速度。故一定範圍內，棍子越輕，速度越快。 表演棍一般為不鏽鋼棍重量150g—280g（這裡是重量，不要理解成價格啊~）不等。淘寶很多也很便宜價格二三十塊，隨便買就好了，現在技術都挺成熟的，用起來都差不多。反正我前前後後從十幾塊到二十幾到三四十的都買了一大堆，都沒出現過神馬質量問題的~~直徑22mm。鏈長18cm。推薦重量為220g。（輕的棍慣性小，在控力沒學好的情況下棍子不受控會飄。重點的一開始體能沒上去會很快覺得累。）（這裡強烈強烈的強調一下。不要買能接成一條短棍的雙節棍！！！！！！至於為什麼，我這會說了你沒用過也不知道為啥坑，就懶得說了）實戰本人就木有接觸過，但是聽別的實戰系的提起，這裡也就隨口一說。實戰需要打擊力度大，故一般選擇比較重的不鏽鋼棍280g-500g。或者各式木棍。（這裡又強烈強烈的強調一下，很多兄弟剛入門的時候總被人家騙，說什麼棍越重越好等等的說法，稀裡糊塗走了很多彎路，其實如果想在雙節棍技術上得到很大的提高的話，剛開始千萬不要用太重的重棍這裡指超過500克的。上面也說了，棍子越輕，速度越快。反之，棍子越重，速度越慢。遇到那些說自己平時都用兩三千克的棍的，可以無視。想想自己拿著兩三千克啞鈴和別人比出拳速度。。。。。另重棍在各種發力動作，那慣性分分鐘把人帶偏到不知道哪裡去。）