寶寶缺乏安全感也會睡一會就醒

如果想讓ta睡長點，你可以試著和寶寶一塊睡，或趟ta邊上，很管用喲

寶寶白天睡覺不踏實，我們需要從以下幾個方面考慮：

1、寶寶消化不好，食物積滯在腸道沒辦法排出，中醫有句話叫胃不舒服，怎樣都睡不安穩，寶寶也是一樣的。如果寶寶是消化不好的話我們可以用小兒推拿的方法，歡迎進我主頁讀一篇《寶寶消化不好：瘦小？挑食？口氣臭？我有妙招》，手把手教你用小兒推拿治療消化不好。

2、受到驚嚇，精神緊張，寶寶也會出現睡不安穩的情況。我們可以多抱抱寶寶，他需要足夠的安全感。儘量不要讓他獨處一室。

3、環境太過吵鬧，寶寶不能進入深睡眠，所以容易驚醒。改善睡眠環境，讓寶寶睡覺有個寧靜的環境。

寶寶出現這種情況，一般多考慮是胃腸道的痙攣等，或者是由於缺鈣等引起，可以按摩寶寶的腹部，貼丁桂兒臍貼，對於三個月之內的孩子，多數是以淺睡眠為主，深度睡眠非常少，所以兩個月之內的孩子對周圍環境的要求非常高，應該儘可能給孩子營造一個安靜的環境，讓寶寶睡眠。

嬰幼兒的睡眠特點和成人是不一樣的，要想找到寶寶睡眠問題的原因，需要先了解一部分睡眠知識。

嬰幼兒睡眠結構與成人不同

不論是成人還是嬰幼兒，睡著以後的狀態不是一成不變的，我們的睡眠其實是由很多睡眠週期連結起來的，而不是從頭到尾連貫不斷的，每個週期包含兩種睡眠模式：

快速眼動睡眠(REM)：眼球會快速轉動，容易做夢。非快速眼動睡眠（NREM）：眼球完全靜止不動，分為三個階段：淺、中及深睡眠，恢復體力，大腦處於深睡眠。

1、睡眠週期時長不同

從下圖可以看到，成人一個睡眠週期時長為90分鐘，一晚上會經歷4-5個睡眠週期，兩個清醒點，嬰幼兒一個睡眠週期時長為60分鐘，一晚上有5個清醒點。

所以，同樣的夜晚長度就意味著，寶寶的清醒點比成人多了很多！而且每個小時都會回到輕淺的容易受干擾的睡眠。這也就是為什麼寶寶睡了20多分鐘就醒來的其中一個原因。

2、非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠佔比不同

成人每晚有85%的時間處在非快速眼動睡眠中，而嬰幼兒只有50％的時間處在這種睡眠中，大部分時間都處在充滿夢和記憶的快速眼動睡眠中。

瞭解了基本睡眠週期的概念後，還需要知道影響寶寶睡眠的其他因素，綜合起來剖析寶寶白天睡不長的原因：

1、睡眠環境發生改變

絕大部分睡眠問題都是因為睡眠環境發生改變，比如哄睡時是在家長懷裡抱著睡著的，睡著以後被家長放在大床上，寶寶在清醒點時覺察到睡眠環境從溫暖緊裹變成寬大空曠了，就會警覺的醒來，尋求之前的睡眠環境。

2、身體緊張

大部分嬰幼兒都會存在身體緊張的情況，良好的睡眠需要身體放鬆，而緊張的身體很容易導致寶寶清醒。

3、感官刺激不足

如果寶寶聽覺、視覺、觸覺過於敏感，那麼在清醒點時，外界的聲音、光線都會讓寶寶清醒。

4、睡眠需求不足

如果寶寶運動量不足，沒有充足的消耗，而大人總是在哄睡和讓寶寶睡著的路上，寶寶就會象徵性的睡一下吧，安慰一下受累的大人。

5、入睡時機不當

如果家長總是在寶寶困到哭鬧的時候哄睡或者過早開始哄睡，都會讓寶寶睡不踏實。

如何解決寶寶白天睡不踏實

要解決寶寶這個睡眠問題，需要家長先根據上述原因進行排查，才能針對性解決，因為題主沒有說到寶寶具體幾個月，以及寶寶平時的作息規律，所以不能詳細判斷，但是，以下幾個措施對於寶寶形成良好睡眠是有一定幫助的。

1、安排好寶寶的吃玩睡

玩好才能睡好吃好，這個規律確實是萬能的。不同月齡的寶寶白天小睡次數是不同的，那麼家長需要在寶寶清醒的時候，安排充足的大運動練習，而不是始終抱在懷裡，躺在床上或者嬰兒車裡，即使在一兩個月的時候寶寶睡眠沒有受此影響，但是在後期就會出現因為大運動不足而導致的睡眠問題。

大運動練習包括：俯趴、翻身、游泳、爬行、走路。

世界衛生組織也建議到不同月齡的寶寶每天必須要達到一定的運動時間。

2、堅持每天30分鐘撫觸按摩被動操

撫觸按摩被動操能夠幫助寶寶緩解身體緊張，放鬆身體，以達到良好的睡眠條件。家長需要每天堅持做，也能改善寶寶的觸覺敏感。

3、堅持戶外遛彎

天氣好的情況下，帶寶寶去戶外遛彎，感受各種大自然的刺激，對於發展視覺、聽覺很有幫助，睡覺輕的寶寶也可以透過這個辦法進行改善。

4、把握好入睡時機

不要等到寶寶打哈欠揉眼睛再去哄睡，基本上這個時間已經是過困了，注意觀察寶寶只要兩眼發直，突然安靜了，不想跟你互動了，就是開始困了，這個時候開始哄睡最恰當。

想要有好的精神，就得需要充足的睡眠，寶寶也一樣。所以哪怕是午覺，也要給寶寶安排上~

但是，我家寶寶什麼都好，就是白天睡覺總不踏實...

每次中午帶著他一起睡覺，總能在最開始很和諧的一起入睡，但是沒多久就醒了...

並且只要是白天睡覺，他都會睡一會就醒...

在朋友的推薦下，我給寶寶做了一個當下最合適兒童檢測的安我基因，看看我家寶寶白天睡眠短的原因~

安我專家根據我家寶寶的情況，給出了一些建議~ 今天，我就把這些建議分享給各位寶媽。

因為中午時間比較短，我一般都讓寶寶在大床和我睡，就不像晚上讓他回到自己的床。

習慣的睡眠環境的改變很容易造成寶寶無法安然久睡，所以睡眠環境也是影響寶寶睡眠的一大重要因素

安我專家建議我，即使是隻需短暫睡眠的白天，也不要輕易給寶寶更換睡眠環境。

之前，為了讓寶寶中午吃飯速度能夠快些，我都會允許他吃完飯後看半個小時的電視~寶寶看完電視後常常會特別的興奮。

午睡前興奮也是造成寶寶短睡眠的重要原因~

因此，安我專家建議我，在寶寶睡前不要讓他情緒過度的興奮...

此後，我就再也不敢讓我家寶寶睡覺之前看電視了...

另外，安我專家還建議，因為午飯不久後寶寶就需要午睡了，也不合適午飯讓寶寶吃得過飽...

如果吃得過飽，寶寶很容易就會消化不良 寶寶消化不良也是造成寶寶睡眠時間短的重要原因...

根據安我專家的建議，我調整了我寶寶的睡眠習慣，他的睡眠時間長短有了改善。

如果各位寶媽們的寶寶也有短睡眠的情況，不妨給寶寶做個基因檢測~

希望我們的寶寶都能夠好好睡覺~

我們姑且拿嬰兒的情況來說一下吧。白天嬰兒睡眠可以達到八到十個小時。容易驚醒的話要評估孩子的飲食情況和睡眠環境。如果食納不佳，可能存在腦細胞受損，神經細胞過度興奮，從而影響睡眠。還要除外一些感染因素。另外，孕期是否存在鈣劑補充不足，孩子缺鈣缺維生素D也可以導致神經興奮性增強。最後還要分析產時是否有窒息缺氧因素。缺氧缺血性腦病或者一些代謝性腦病都有可能導致孩子比較興奮，難以入睡。如果發現異常，及時就醫，會更加利於孩子們的生長髮育。謝邀