我感覺你說的就是我，我長相一般，身高168，體重其實超重了，連漂亮衣服和愛美之心都沒有讓我決心改變自己。但是，喜歡上他可以，想讓自己變得漂亮，想讓自己變得優秀，所以我開始健身減肥、開始護膚化妝、開始跳爵士舞，想讓自己變得更好，只為了與他相配，然後開始出擊。然後……我成功了，你知道嗎？我們在一起了，在一起的每一天都很開心，雖然後來也分手了，但是我不遺憾不後悔，我擁有過，並且將自己變得更好。希望可以幫助你，加油吧！你也可以，成為更好的自己！

去向他表白，如果是相互喜歡，他應該也不會拒絕，如果因為外在原因被拒絕，那這樣的男生也沒必要珍惜，趁早放手。如果接受了，我會減肥吧，畢竟喜歡一個人，總會想以最好的狀態出現在他面前，減肥是第一步，然後再好好的打扮自己，最後再努力學習，提升自身的內在修養，我相信每一段感情都是始於顏值，陷於才華，忠於人品，安於陪伴。

先從側面打聽下這個人喜歡什麼型別，你可以從他朋友同學方面入手，如果他就喜歡瘦的，建議還是停止對他的喜歡吧。

談別的都是虛的了，有些感慨都是從自己多年的經歷感悟的，願於你分享。做好自己，努力讓自己變得更好，無論是硬體還是軟體，當有一天我們遇到此生都不願錯過的人，我們可以有資本任性的選擇，不因任何外在原因而去妥協。男人也好，女人也好，都應如此。多少曾經相愛的人因為各種外在原因離開，願那些人可以有一天坦然的對著另一方說，我們結婚吧，我準備好了，你沒準備的，我也準備好了。

喜歡是一種美好的事情，既然喜歡他，就應該慢慢地去了解他，在瞭解得過程中你也要對自己有深刻的認識。

在去靠近他的同時，你要明白，胖只是暫時的，你下定決心去減肥，不是因為喜歡他，而是因為你喜歡自己，只要一個懂得喜歡自己的人，才是一個沒有自卑心理，自信的人。

不要因為他而才要減肥，減肥是自己對自己身體的一種負責，是自己學會愛自己的開始。

那就開始減肥吧，慢跑，等你能一次跑六公里的時候，你的內心感受就會發生很大的變化，當你堅持跑一個月的時候，跑步就變成了你生活中的習慣。

當散步成為了你的習慣，這時你的內心更加充實，更加自信，更加Sunny，這時你對他的喜歡變的更加理智與坦然。

跑步讓你更加的有氣質，有人格魅力，臉上總是朝氣蓬勃。

到時候你會發現，喜歡他只是一件自然而然的事，不在有什麼自卑，他只是讓你成為更加完美的一個巧遇。

行動起來吧，為了那個美好的自己。

我會觀察一下他喜歡我嗎，喜歡就在一起，不喜歡就算了，不會強求，我雖然醜但是有自尊，容不得別人踐踏，找一個不需要去高攀的人，喜歡我的人，但那個人會後悔，應為他找不下像我這樣對他好的人，畢竟我的靈魂很美麗，如果沒有喜歡我的人，那就一個人，是歌不好聽，還是電視不好看。寧願孤獨一人，也不要被人嫌棄，踐踏，除非確定他喜歡我，人活著不是靠容貌，而是靠著精氣神，面對一個感覺我胖就不喜歡我的人，我再喜歡也絕不倒貼，因為他不配，我眼瞎。

還能喜歡一個人，證明你生理心裡都很年輕。

我一70年的已經不會喜歡男人了。有生之年很倉促，喜歡就說出來吧，真的沒有下輩子

減肥，都說胖的人是潛力股，既然你喜歡上一個人，想要讓自己變得更好，那麼減肥是一個很好的選擇，正好也讓她看看你愛她的決心

小密語錄：瑜伽這種運動，男人也很喜歡。

女人愛男人帥氣的面孔，愛男人的幽默、氣魄、有才華、有能力，這很多都來自於女人對男人的崇拜。但是如果一個男人除了帥氣，才華之外，還有一份柔軟，那麼我想這會讓女人更加的愛他，因為男人擁有了柔軟就更瞭解女人，更能夠給女人她需要的愛。那男人如何能夠更加柔軟呢？跟著小密，小密讓你的全身都變得更加柔軟，內心也會跟著變柔軟哦~

look1：預先熱身運動

簡單的熱身運動能開啟身體的關節，調整肌肉狀態，為後面的練習打下良好的基礎，所以是必不可少的。

先身體呈跪姿，身體向前傾斜，雙手撐地，再伸直雙腿，並彎曲右膝，最後右腳尖和左手同時離地，左手向前伸出。

三角伸展式先雙腿自然分開比一個步長略長的距離，雙手自然平舉，再身體向右側傾斜，上半身向下壓，用右手抓住右腳腳趾處。

鶴禪式先雙腿分開蹲在地面上，雙手撐在身體前方地面上不遠處，再抬起腰部，用雙膝抵住雙手手肘處，最後身體微微向前傾斜，漸漸抬起雙腳。

look2：鍛鍊腰部腹肌肉

有計劃地進行腰腹部的強化練習，能讓你的肌肉練習事半功倍，塑造出更加健碩的體態身姿，還能鍛鍊腰腹部的器官，讓身體更強健。

蠍子式變式，先彎腰向下，身體向前傾斜，雙手俯撐在地面上，再抬起腰部和臀部，雙腿伸直，最後雙腳微微用力蹬離地面，抬起雙腿，彎曲膝蓋像蠍子尾巴一樣向垂在身體後方。

輪式變式先仰臥，雙手彎曲放在頭部耳朵兩側，收回兩腳跟讓其緊貼大腿下方，再慢慢用力抬起腰部，讓身體呈拱形，最後踮起兩腳尖，將左腿抬起並屈膝。

先找到一根類似單槓的穩定物體，再雙手抓住杆，用腰部力量抬起雙腿並保持平衡。

look3：增強手臂力量

對手臂進行規律的訓練，能增強手臂的力量，還能美化手臂曲線。

類似吊立在一個物體上面的體式，更能鍛鍊大家的手臂力量，下面這個體式先找到一根橫杆，再雙手緊緊抓住橫杆，最後雙手伸直，慢慢抬起雙腿與水平方向平行。

單腿格拉威亞式變式，先蹲下身體，雙手撐在身體前方的地面上，手肘呈直角狀，再將右腿向左側拉伸，左腳彎曲讓腳掌踩住左手手肘處，最後身體向前傾斜，抬起右腿。

先蹲立，雙腿分開，再雙手撐在身體前方地面上，抬起腰部，最後雙腿微微伸直，雙腳用力蹬離地面，豎直方向上彎曲雙膝讓兩腳掌併攏。

look4：加強腿部肌肉

練習完手臂和腰腹部的肌肉群，腿部肌肉也不要忽視，做下面的這幾個體式，是甩掉惱人的贅肉的好辦法。

孔雀式先趴在地上，雙手彎曲放在身體兩側，再抬起上半身，讓手肘抵住腰部兩側的位置，最後身體向前傾斜，慢慢抬起雙腿到與水平方向平行。

先彎曲雙膝站立，雙手俯撐地面，再抬起腰腹部，伸直雙腿，最後雙腳蹬離地面，抬至豎直方向，分開雙腿。這時，大家可以讓身旁其他人的幫助下用雙腳夾住放一根不是太長的棒，這樣更能鍛鍊腿部肌肉。

先跪立在地面上，身體向前傾斜，雙手放在身體前方的地面上，再雙腳一蹬抬起，在雙腿抬至與水平方向平行時，開啟雙腿，向左右兩側拉伸並向下壓。

男人每天在外面奔波，回到家可不能懶哦，要記得每天做一會兒瑜伽，這樣一來既能放鬆，又能讓自己更有型更man哦。這樣的你，她怎麼能不愛呢？