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1 # 健康管理師媛crystal
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2 # KOLA意見領袖聯盟
首先應該知道的是，即便是在戶外遇到陰天也得做好有效的防護措施。陰天的正午，紫外線強度也能夠達到1500μW/cm²，所以無論在何種情況下，適當的防曬措施是必須的。
而如果長時間呆在戶外，勢必要直面紫外線，防曬措施要做的比平常時候更完備一些。
最好的防護措施在戶外裝備上。一旦有長時間的戶外活動，就必須準備好墨鏡、防曬衣、遮陽帽等防護用具。而這些用具最好是選擇大品牌，一些小品牌產品不僅樣式難看，防護效果也令人堪憂。
而防曬霜是一定要有的，但在塗防曬霜之前，需要抹上隔離霜。這樣一來，防曬效果會更強一些。身體上的防護，可以選擇一些防曬噴霧與防曬乳霜產品。需要注意的是，防曬指數越高，對面板造成的刺激作用也就越大，切不可盲目選用SPF值高的產品。
適時補充維生素A、C、E，對防止黑斑的形成有很好的功效。另外，吃一些番茄、胡蘿蔔、番石榴等番茄紅素含量高的食物，也有很好的防曬效果。
尤其是夏季來說，戶外Sunny強烈，要儘量較少戶外活動時間。
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3 # 小瑋菌菌
我覺得經常呆在室外的寶寶防曬工作應該更要做好，軟硬兼施，全面防曬，這樣子，你才不會被曬黑曬傷！
1、首先，你需要在妝前塗抹防曬霜或者防曬乳，如果是物理防曬，因為防曬霜裡面的物理防曬，是透過將紫外線反射的物理方式進行防曬。塗抹好就可以出門了，一般來說物理防曬沒什麼刺激性， 是孕婦和敏感肌的首選。但是物理防曬會有點死白，有點厚重和油膩！
如果你選擇化學防曬型防曬霜，那麼你要塗抹半個小時之後才能出門。因為化學的是透過化學物質的反應吸收分解掉紫外線，達到防曬的效果。這類防曬通常易塗抹，使用感清透無負擔，塗抹後不會泛白假面，但是塗抹好需要一定的時間才生效～
2、其次是經常補防曬，防曬霜其實是在你的臉上形成一張膜，俗稱的成膜，這張膜可以反射或者吸收分解紫外線，但是你出油出汗都會導致這張膜破損有缺口，你的毛孔裡分泌出的油脂和汗水都會讓防曬膜破一個洞，紫外線就會鑽空射進去～對面板造成損傷，因為要經常補塗防曬。
那麼補塗防曬你需要一瓶防曬噴霧，我覺得這個是最方便的，尤其是化妝了之後或者在戶外手比較髒的情況，直接拿起來就往臉上噴噴噴就好了！不需要再塗抹霜乳類防曬
3、最後就是要撐傘啦！這個是硬防曬，也是最有效最直接的防曬方式！
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4 # 胡社光
個人覺得這個問題，可以完全照搬古力娜扎參加的綜藝節目中的方式去進行防曬，基本就是瘋狂的噴防曬噴霧。除了防曬噴霧還有某寶上賣的防曬衣、墨鏡、遮陽帽等外在輔助的物品使用以達到一定的遮陽的目的。 個人建議可以隨身攜帶一個防曬噴霧，比如安耐曬防曬噴霧，使用方面，在夏天愛出油的季節，這款吸收非常快，不油，清爽，防水，使用普通沐浴流輕鬆洗掉，面部身體都可以使用，根據個人出汗量，在2～4小時內補噴一次。建議不管防曬指數在SPF30還是50的都一定要在2到4個小時內補噴，如果有小夥伴去海邊玩的話，一定要記得，在海水裡面玩完之後，一定要用清水沖洗身體，然後立刻補噴防曬，同時儘量不要在身體上掛水珠的情況下站在Sunny下，每一粒水珠都是一個放大鏡，會非常容易把身體曬傷的。防曬衣、墨鏡、遮陽帽、遮陽傘這些就隨個人喜好和環境是否允許了。
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5 # 糖小姐的閨蜜圈
不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！
最重要的就是要防曬！防曬！全身防曬炎熱的酷暑，太陽也開始越來越猛了這個時候除了護膚之外，做好防曬絕對是不能少的。沒有防曬的措施，你小心變成黑妹噢～出門在外防曬絕對不能少，一不小心就變成黑美人，而且嚴重的話還會導致中暑，尤其經常呆在室外的人！一定要注意不能在太陽底下站太久！要很容易頭暈。
防曬霜是絕對不可以不能少的，最好就將防曬霜隨時呆在身上，時不時的補一下。因為經常呆在室外的人，一定要買防曬霜度數高，防曬持久度高的，這樣子防曬才會有效，不然就不會達到效果，而且會被曬黑。
除了防曬霜之外，最重要還是要將自己全身掩得實實的，讓太陽沒辦法曬到你。出門最好帶一件防曬衣，還有戴一頂遮陽帽，擋住豔豔的酷暑，如果可以的話最好就是要帶一副墨鏡，太陽眼鏡遮擋一下，畢竟太Sunny也是很刺眼的。還有就是買一把太陽傘！遮擋紫外線，紫外線才是曬黑的源頭~所以要好好的防紫外線才行。
室外最容易就是中暑了，最好還是多待在陰涼的地方，防止自己中暑，還有要做好防曬措施，要不然很容易被這酷暑給擊倒的。所以怕太陽的你，想曬成黑美人的話～就要勤快的做足防曬的工作！才能更有效的美白，遮陽，美美的過一整個夏天～
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6 # 託尼歡Vlog
防曬衣，防曬噴霧，防曬霜，防止面板曬傷
對蘆薈不過敏的可以，用些蘆薈，蕁薈記，這個品牌不錯，我自己也有用
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7 # 劉力緋
第一：防曬霜自然少不了！防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以出門前10~20分鐘應塗防曬霜，長時間在外要提前39分鐘塗好！
第二：防曬衣和防曬傘必備，除了基礎防曬外！還要藉助防曬衣和防曬傘！避免肌膚和紫外線親密接觸!
第三：擦防曬的方法！一枚硬幣大小！少量多次輕輕拍打在肌膚上！直至肌膚吸收！讓防曬霜在肌膚形成一個保護膜
第四：選用50倍的防曬霜！在戶外每隔2個小時補塗一次哦
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1 防曬乳或防曬霜
防曬乳/霜是主要的防曬方法，簡單易操作。只要塗抹在面板上就好。它需要根據具體的物件來選擇不同SPF或PA值的產品，以達到防曬的目的。防曬霜的作用原理是將面板與紫外線隔離開來。 防曬霜 主要區別在於物理性狀，霜劑一般的含水量在60%左右，看上去比較"稠"，呈膏狀; 防曬乳 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。一般來講乳液比霜劑清爽，因為水的含量比較高。 SPF是目前國際上較廣泛採用的表徵防曬用品防曬功效的指數。數值越高，防曬效果越好。 SPF為15的防曬劑可以保護我們150分鐘。為了更加有效的考慮，我們建議大家1個SPF相當於10分鐘保護的說法。
2 防曬衣大多數防曬衣是在布料中加入防曬助劑的防紫外線布料，在衣服的裡層塗抹了一層防曬塗層，就像太陽傘一樣。一件防曬衣就能夠可以隔離95%的紫外線光。但是此類防曬衣浸水或洗滌幾次後，防曬效果會減弱直至消失。
3 遮陽傘主要用於遮防太Sunny直接照射的傘，夏季使用，能夠有效隔離紫外線對於面板的損傷。我們可以隨身帶一把遮陽傘保護肌膚被曬。
4 戴墨鏡為了防止眼睛的曬傷，我們可以選擇出門戴墨鏡。