首先要知道丹田在哪裡，這個可以去看看書，醫術的，不知道有沒有，其次，沒有懂行的人帶，不建議你去瞎練，應為人體的奧秘，很複雜，出了問題，那就不好說了！

丹田氣絕非口鼻之氣這一點一定要說明。丹田氣是人體內執行的真氣，丹田是氣之海，儲存氣的地方。

練功初期丹田處往往是熱感，有時調整好呼吸，一呼氣一股熱流從任脈吹進丹田，丹田很快就熱了，進而熱遍全身。丹田氣可以出入，或一脹一收的，或叫開合，它是一種力量，對身體有壓迫感，也就是所謂的氣球……

丹田氣是受人的意念支配的，正所謂意到氣到。

一般練功時是不用有意把它運來運去的，成熟的練功者，有特殊的練法或運用丹田氣調理身體就另當別論了。

至於丹田氣的練法，初學者必須按著自己所練的功法練習。丹田氣的練法對於成熟的練功者是有的，而且是不同的階段有不同的方法，但不能在這裡公開，因為方法不能適用所有練功者，特別是初學者。

看到過煎餅的過程嗎？煎餅在煎鍋裡受鍋底熱量，煎餅上部慢慢膨脹。而氣運丹田的開頭過程和煎餅過程一樣，接下來就像吹氣球過程，從上部注氣，讓丹田下部膨脹。再可以讓丹田分上下兩部分分別向下上兩方出氣，出的氣輕輕包圍丹田的上下兩部分。個人認為丹田在胯骨的關節上。關於練法，當然需要練個人創編的轉心舞（蹲猴活樁），放鬆胯關節，找到胯中心。

氣運丹田，即將氣用意念(有時需要用手掌做外導內引的動作)導引至下丹田。這個導氣執行的過程，稱為氣運丹田。

初學氣功的人，因為沒有體驗過氣在身體經絡執行時產生的所謂"氣感"，他根本作不到氣運丹田。剛開始學練氣功的人，先學會氣功基礎理論"三調"，即調意、調息和調身，先將意守部位定在下丹田。運用順腹式呼吸法，吸氣小腹慢慢地鼓起，呼氣小腹慢慢地凹陷。如此一吸一呼地修練，即為意守丹田練功法。實際上，就這麼一個下丹田修練法，認真修練，下丹田氣足，自會自動通小周天和大周天。因為氣在人體經絡內執行，本身有它自己的執行規律，練到丹田氣越來越足，氣就會自己循經絡而執行，根本無需人為加意念導引。此時練功者只需微微用意跟著"導遊(元神)"即可。如此可保小周天甚至大周天水到渠成，安全穩妥，不出任何偏差。

大小周天都已修練成功，才算得上氣功功夫達致小乘，此時才敢談所謂運氣，運丹田氣。經絡未全部打通，貿然運氣，很容易出現氣功偏差。這點，練功者一定要注意。

氣運丹田，這句話意思是把身體各處真氣聚集於丹田之處。常用於硬氣功表演與發力。對於初學氣功的人很難做到真正的氣運丹田。就是做到了，也沒有真正元氣存在，只是個表面意識而已。感受氣功中的氣感，主要是練，而不是講。講多少也體會不到得氣的感受，練的時間久了，總有一天你會體會到什麼才是真正的“氣”，有感氣是什麼感覺。這時候你才發現人體裡未開發的奧秘是多麼的生奇，意領氣走，可聚可散，只要你堅持去練，人人都能做到這一點，這只是練功時間和境界的問題。

好多人提到了氣沉丹田，就是把氣用呼吸的方式引入丹田處，這種說法，指說對了一部分。丹田之氣並不是單指呼吸道里空氣，很重要的一部分是吞津化氣出來的元氣，這一點在練功中很重要。為什麼有些人練了一輩子功，但功力並沒有太大的啟色，就是練功中的核心問題，沒有掌握好的原因。練功初期是調形，就是掌握基本動作，下一步是調心，就是掌握要領與核心技術。在所有氣功中，培養自身元氣是所有功法的關鍵所在。沒有充足元氣，什麼通小周天大周天免談。

如何能正確練出元氣，腹式深呼吸氣沉丹田之是一個步驟，主要是在吸氣時，行家裡手常常要求要兩牙微閉，舌頂上顎，長生津，慢吸氣，吞津化氣，這時候所得到的“氣”才是練氣功需要的元氣了。希望初學者一定要掌握好這一點，不然你不知道要白練多長時間了。

怎麼氣運丹田，有什麼感覺，怎麼練?答：氣運丹田這是修練氣功丹道時的術語。意思是在全身放鬆下，調心調意調氣調息，內松外松，上松下松，四肢百骸全鬆下來。達到全身真正的放鬆下來。這時百匯微微上領，似有似無，虛領頂勁，意念不要過重，把頂勁領好。而下面不論是站樁還是盤坐。把襠鬆開，把穀道避住。上面的百匯和下面的尾尻形成一條直線。目內視反聽，齒輕叩，唇微合，下顎微收，面部放鬆，有微笑之意，雙眼內視反聽從祖竅穴往下觀鼻觀喉膻中旋肌直達氣海關元定住。經過一段時間的練習，這時你的丹田就會有了感覺，很充實的感覺。這時還接著繼續練，等丹田元氣充足時，靜候藥的到來，藥到時，丹田花開，會氣衝穀道命門，過夾脊衝玉枕而上達百匯而順祖竅膻中而氣歸丹田。這就是氣運丹田，也就是氣通小周天。回答完畢。

氣運丹田？錯了，應該是炁出丹田！

炁感是熱的？錯了，炁感是冷的，類似於撒尿後的感覺！

氣功是古文化？錯了，炁功才是古文化！

不要再以訛傳訛了，翻來覆去的就是那點跑偏的術語，什麼大周天、小周天的！連炁的含義都沒有搞清楚，還到處抄襲複製，自欺欺人。

炁是講究天時地利外加靈氣的，不信？做個實驗，滿月當空，對著月亮深呼吸十分鐘，回去問問自己老婆有什麼感覺！

大部分練氣功的人都在自欺欺人，因為大多人會說自己達到了什麼境界，卻說不出炁的效果，或者說出來的都是自我感覺，沒有辦法進行第三方驗證！

而真正懂得炁的人往往不會那麼神秘的告訴你什麼大周天、小周天、靈魂出竅之類的。

他們說的往往是生活常識，告訴你如何利用炁調理經絡，去除或減緩惡疾！

只有練出內氣以及丹田氣足後才能談氣運丹田。透過站樁、打坐等方法培養出內氣，久之丹田氣足自會運行於全身，自能運用自如，能收能發。

這是一個比較難回答的問題，最好是面傳心授，特別是會出偏差，走火入魔！所以，最好是有人當面指點！！無論是什麼方法，第一步都是要聚氣。這個階段導引非常的重要，不能細緻到走什麼經絡，過什麼穴位，這樣你會亂！亂，是指你想的沒有呼吸快，跟不上，能不亂嗎？！特別重要的是要會糾編！！這點非常重要！！再說一遍，非常非常的重要！！！不會糾偏，丹田有一點氣時，收不好功，氣就會亂串，串在經絡，經絡脹痛，停在穴位，穴位居痛！所以，不管怎麼煉，煉什麼功法，一定要知道怎樣糾偏！！！很簡單，全身放鬆，意念守住丹田，從丹田處開始劃圈，越劃越大，將身體全包住，順時針36圈後，不能馬上逆時針劃圈，而是像八卦一樣走中間線就反過來了，然後再逆時針36圈返回丹田，這樣氣不亂！多做幾次，就能收回散亂的氣。平時沒事就煉熟這個方法，最後能一念之間就劃完，這才成功。以上方法是最初煉功要熟練掌握的，後面修煉才是各種功法的不同練法，因各功法要求不同，我就不知道了！！最好是面傳心授！！！