三分球：
投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，手肘的方向應該和與籃框之間成直線。 另一個就是手腕的力量了。剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球。平時多做一個動作——“雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣”。
當然還有很重要的一點，那就是“堅持” 。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。
三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對於業餘選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（象NBA三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
在這裡，給大家講講投射三分球的9點注意事項：
1. 當拿到籃球準備投射三分球的時候，一定要注意自己的前臂與後臂要彎成90度的角，手肘的方向應該和與籃框之間成直線，也就是眼睛、籃球、籃框要組成三點一線的瞄準度。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給一個驚喜的。
切記：要用自己的肘子對準目標（籃圈）。要想把球投進籃圈中，手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對準籃球可以幫助朝正確的方向發力，這樣就可以避免出現最低階的失誤。
2. 想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的一大因素。沒有足夠的手腕力量，即使瞄的很精確，落入籃框的機率也是很渺小的。所以，想要有著良好的三分球命中率，那就一定得鍛鍊自己的手腕力量。
在這裡要注意一點，當投射三分球的時候，如果感覺到手腕的確使不上力的話，可以藉助手臂的力量。想要使自己成為三分球高手，就必須得堅持練習。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。所以堅持和恆心是必不可缺的素質之一。
3. 有了瞄準線，有了手腕力量，球感也十分重要。球感，也就是平常經常講到的手感，一種自己和籃球融為一體的感覺。手感是依靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手感將會下降。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（象NBA三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
4. “投籃是從腳開始的”，這句話絕對不是玩笑話，而是實踐出來的真理。對於業餘隊員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了。
特別是對於三分球這樣動作，三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼大的力量和這麼準確的運用力量，屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。
5. 在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，投籃和突破本就是不可分開的，而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在訓練和比賽中慢慢的去找感覺。注意：比賽中的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
6. 那麼，訓練三分球最好的辦法是什麼呢。主要在於投球時要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發力。
事實上投籃是一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最後一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率，那樣投籃才會準。
訓練的時候，可以做一些手指撐地的俯臥撐，這樣可以增強手指的力量。從膝部的蹲起開始訓練，每次做10到15個就足夠了。
7. 手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
8. 在邊角發炮是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑。
9. 在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。
中投：
中投即中距離投籃，意思是位置合理衝撞區以外三分割槽以內，也就是三秒區附近的投籃。中距離投籃不但為個人突破創造有利條件，而且對戰術運用也有重要意義。準確的中遠距離投籃能拉開對方防線，為籃下進攻和靈活運用戰術創造有利條件。
提高中距離投籃命中率的訓練方法：
加強心理訓練，樹立堅定的信心。籃球運動是一項對抗激烈，雙方相互制約很強的運動專案。高水平的投手大都充滿自信，注意力高度集中，很少受到外界的干擾，心理狀態是投手發揮穩定的關鍵因素。
學習正確的投籃姿勢，並堅持不懈的重複訓練。投籃要求相當精確的調節能力，因此培養和掌握投籃的肌肉感覺是優先一切。球在胸前，肘靠近身體而不外張；投籃出手時，肘必須向上提；出手時持球手要靠近臉向上用力，以保證獲得較高出手弧度；持球手腕後屈，手心空出；球最後離手必須透過食指。在技術訓練的同時還要加強力量訓練，必須增強上肢力量、下肢力量和腰腹力量。
訓練與比賽相結合。在比賽中加強移動中投籃練習，突出一個快字，即起動快、變向快、起跳快、投籃出手快。比賽中經常出現的投籃點就是平時主要訓練的投籃點，此外比賽中更容易掌握好投籃的時機，並樹立信心。
三分球：
投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，手肘的方向應該和與籃框之間成直線。 另一個就是手腕的力量了。剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球。平時多做一個動作——“雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣”。
當然還有很重要的一點，那就是“堅持” 。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。
三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對於業餘選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（象NBA三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
在這裡，給大家講講投射三分球的9點注意事項：
1. 當拿到籃球準備投射三分球的時候，一定要注意自己的前臂與後臂要彎成90度的角，手肘的方向應該和與籃框之間成直線，也就是眼睛、籃球、籃框要組成三點一線的瞄準度。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給一個驚喜的。
切記：要用自己的肘子對準目標（籃圈）。要想把球投進籃圈中，手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對準籃球可以幫助朝正確的方向發力，這樣就可以避免出現最低階的失誤。
2. 想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的一大因素。沒有足夠的手腕力量，即使瞄的很精確，落入籃框的機率也是很渺小的。所以，想要有著良好的三分球命中率，那就一定得鍛鍊自己的手腕力量。
在這裡要注意一點，當投射三分球的時候，如果感覺到手腕的確使不上力的話，可以藉助手臂的力量。想要使自己成為三分球高手，就必須得堅持練習。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。所以堅持和恆心是必不可缺的素質之一。
3. 有了瞄準線，有了手腕力量，球感也十分重要。球感，也就是平常經常講到的手感，一種自己和籃球融為一體的感覺。手感是依靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手感將會下降。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（象NBA三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給一個驚喜的。
4. “投籃是從腳開始的”，這句話絕對不是玩笑話，而是實踐出來的真理。對於業餘隊員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了。
特別是對於三分球這樣動作，三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼大的力量和這麼準確的運用力量，屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。
5. 在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，投籃和突破本就是不可分開的，而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在訓練和比賽中慢慢的去找感覺。注意：比賽中的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的戰術用來提高自己實際戰術的能力。
6. 那麼，訓練三分球最好的辦法是什麼呢。主要在於投球時要用指尖不斷地均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最重要的地方。有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發力。
事實上投籃是一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最後一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率，那樣投籃才會準。
訓練的時候，可以做一些手指撐地的俯臥撐，這樣可以增強手指的力量。從膝部的蹲起開始訓練，每次做10到15個就足夠了。
7. 手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
8. 在邊角發炮是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑。
9. 在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。
中投：
中投即中距離投籃，意思是位置合理衝撞區以外三分割槽以內，也就是三秒區附近的投籃。中距離投籃不但為個人突破創造有利條件，而且對戰術運用也有重要意義。準確的中遠距離投籃能拉開對方防線，為籃下進攻和靈活運用戰術創造有利條件。
提高中距離投籃命中率的訓練方法：
加強心理訓練，樹立堅定的信心。籃球運動是一項對抗激烈，雙方相互制約很強的運動專案。高水平的投手大都充滿自信，注意力高度集中，很少受到外界的干擾，心理狀態是投手發揮穩定的關鍵因素。
學習正確的投籃姿勢，並堅持不懈的重複訓練。投籃要求相當精確的調節能力，因此培養和掌握投籃的肌肉感覺是優先一切。球在胸前，肘靠近身體而不外張；投籃出手時，肘必須向上提；出手時持球手要靠近臉向上用力，以保證獲得較高出手弧度；持球手腕後屈，手心空出；球最後離手必須透過食指。在技術訓練的同時還要加強力量訓練，必須增強上肢力量、下肢力量和腰腹力量。
訓練與比賽相結合。在比賽中加強移動中投籃練習，突出一個快字，即起動快、變向快、起跳快、投籃出手快。比賽中經常出現的投籃點就是平時主要訓練的投籃點，此外比賽中更容易掌握好投籃的時機，並樹立信心。