最近有點胃疼，有人說要想遠離惡性腫瘤，四種食物再美味也要忌嘴，指的是什
麼食物？
第一、高脂肪食物
頓頓進食高脂肪食物，缺乏新鮮的蔬菜和水果，這種飲食習慣極其不健康，高脂
肪食物不僅會升高高血脂，導致人容易變得肥胖，並且會抑制腸道蠕動，從而引
起便秘的發生，隨著時間的推移，增加大腸癌發生的風險。
第二、醃製食物
總愛茶醃製的食物，缺少新鮮的食物，這樣也是不可取的行為，食材的新鮮極其
重要，然而，重口味偏好者卻不知道高鹽醃製的食物，極易誘發食管癌和胃癌的
發生，尤其在中國、日本和南韓等國家的人的胃癌發病率特別高，這與抵禦人民
喜愛吃醃製食物有著密切的關係。
第三、油炸食物
油炸食物，不僅僅被破壞了食材本身的營養，並且會大大升高血脂，從而誘發癌
症，另外，食材在油炸的過程中，很容易產生一種苯並芘的致癌物質。
第四、夜宵食物
喜愛吃也夜宵，尤其是愛吃辛辣刺激性食物和燒烤食物，這種不良的飲食習慣極
大影響人體的健康，會讓胃腸道功能負荷加大，不堪重度，並且還會增加誘發食
管癌、胃癌以及大腸癌的風險。
養護腸道，預防腸道疾病，做好四點！
1、多食養護腸道的食物
生活中，多食養護腸道的食物，我們可以多食些芹菜、糙米、奇異果、胡蘿蔔、
豆類等等新鮮蔬果，可以減少糞便在腸道內停留的時間，預防便秘，有效抑制腸
內細菌產生致癌物質，從而減少致癌物質與結腸粘膜的接觸，降低罹患腸癌的風
險。
芹菜，性涼，富含高膳食纖維，人體攝入後，經過腸道消化後會產生一種抗氧化
劑—木質素，可以有效地抑制腸道內細菌產生的致癌物。
奇異果，含有一種谷胱甘肽抗突變成分，有利於抑制誘發癌症基因突變，常食用
奇異果，不僅可以補充水分和維生素C，還能起到潤燥通便的防便秘、痔瘡的作
用，促進腸道的蠕動，減少毒素在腸道內堆積，預防腸癌。
2、多補充養護腸道的水分
水，是萬物之源，是人體不可或缺的養分。多喝水，可以促進血液迴圈，起到潤
腸通便的作用。
另外，在喝水時，可以會加入養護腸道、促進腸道排毒的小植物，取辣木葉10g、
決明子8g、番石榴6g、金銀花5g、羅漢果6g、甘草6g、黑木耳4g多種食材
混合製成辣木金銀花茶，泡水飲用，調節腸道菌群，改善脂質代謝，有效防止腸
道慢性炎症的發生，助消化改善和預防便秘，預防腸癌。
獲得更多的抗氧化物，，促進胃腸道蠕動，排毒養顏，改善便秘，調節腸道菌群，
減少腸道細胞癌變的可能性，
3、適當運動
對於久坐不動的辦公人員和中老年人，預防腸道肌肉的鬆弛，做適量的運動，可
以促進胃腸道血液迴圈，促進腸道蠕動，加強胃腸道粘膜的防禦機制以及胃腸道
的消化和吸收的功能，可以選擇慢跑、散步、打太極、游泳等有氧運動，每週進
行3至5次的運動，每次至少運動30分鐘以上，更好地啟用身體機能，有益於
提高免疫力以及減少患腸癌的風險性。
另外，生活中，還可以做做有有益於腸道的小動作。
按摩肚子：每天用手掌腹部位置順時針按摩肚子，有利於腸道蠕動促進消化，預
防消化不良、腹痛、肥胖等；
動動小腿：尤其對於長期久坐於辦公室的人群，可以適當做後蹬腿動作，促進腸
道蠕動，活動經血，防止下肢靜脈血栓的形成，增強腸道對營養物質的吸收；
4、完善早期篩查
雖然排便習慣的改變、糞便形狀的改變以及便血癥狀，可以輔助區別痔瘡與腸癌，
但實際上，腸癌的症狀千變萬化，很難準確判斷，最好進行專業的檢查。
肛腸專科透過簡單指檢，就可以發現75%以上的直腸癌的病灶。另外，乙狀結
腸鏡的檢查，幾乎能100%發現直腸癌病灶。即使得了痔瘡，也不要拒絕醫生指
檢和乙狀結腸鏡進一步檢查的建議，完善早期腸癌篩查，避免錯過治療腸癌早期
治療的最佳時機。
最近有點胃疼，有人說要想遠離惡性腫瘤，四種食物再美味也要忌嘴，指的是什
麼食物？
第一、高脂肪食物
頓頓進食高脂肪食物，缺乏新鮮的蔬菜和水果，這種飲食習慣極其不健康，高脂
肪食物不僅會升高高血脂，導致人容易變得肥胖，並且會抑制腸道蠕動，從而引
起便秘的發生，隨著時間的推移，增加大腸癌發生的風險。
第二、醃製食物
總愛茶醃製的食物，缺少新鮮的食物，這樣也是不可取的行為，食材的新鮮極其
重要，然而，重口味偏好者卻不知道高鹽醃製的食物，極易誘發食管癌和胃癌的
發生，尤其在中國、日本和南韓等國家的人的胃癌發病率特別高，這與抵禦人民
喜愛吃醃製食物有著密切的關係。
第三、油炸食物
油炸食物，不僅僅被破壞了食材本身的營養，並且會大大升高血脂，從而誘發癌
症，另外，食材在油炸的過程中，很容易產生一種苯並芘的致癌物質。
第四、夜宵食物
喜愛吃也夜宵，尤其是愛吃辛辣刺激性食物和燒烤食物，這種不良的飲食習慣極
大影響人體的健康，會讓胃腸道功能負荷加大，不堪重度，並且還會增加誘發食
管癌、胃癌以及大腸癌的風險。
養護腸道，預防腸道疾病，做好四點！
1、多食養護腸道的食物
生活中，多食養護腸道的食物，我們可以多食些芹菜、糙米、奇異果、胡蘿蔔、
豆類等等新鮮蔬果，可以減少糞便在腸道內停留的時間，預防便秘，有效抑制腸
內細菌產生致癌物質，從而減少致癌物質與結腸粘膜的接觸，降低罹患腸癌的風
險。
芹菜，性涼，富含高膳食纖維，人體攝入後，經過腸道消化後會產生一種抗氧化
劑—木質素，可以有效地抑制腸道內細菌產生的致癌物。
奇異果，含有一種谷胱甘肽抗突變成分，有利於抑制誘發癌症基因突變，常食用
奇異果，不僅可以補充水分和維生素C，還能起到潤燥通便的防便秘、痔瘡的作
用，促進腸道的蠕動，減少毒素在腸道內堆積，預防腸癌。
2、多補充養護腸道的水分
水，是萬物之源，是人體不可或缺的養分。多喝水，可以促進血液迴圈，起到潤
腸通便的作用。
另外，在喝水時，可以會加入養護腸道、促進腸道排毒的小植物，取辣木葉10g、
決明子8g、番石榴6g、金銀花5g、羅漢果6g、甘草6g、黑木耳4g多種食材
混合製成辣木金銀花茶，泡水飲用，調節腸道菌群，改善脂質代謝，有效防止腸
道慢性炎症的發生，助消化改善和預防便秘，預防腸癌。
獲得更多的抗氧化物，，促進胃腸道蠕動，排毒養顏，改善便秘，調節腸道菌群，
減少腸道細胞癌變的可能性，
3、適當運動
對於久坐不動的辦公人員和中老年人，預防腸道肌肉的鬆弛，做適量的運動，可
以促進胃腸道血液迴圈，促進腸道蠕動，加強胃腸道粘膜的防禦機制以及胃腸道
的消化和吸收的功能，可以選擇慢跑、散步、打太極、游泳等有氧運動，每週進
行3至5次的運動，每次至少運動30分鐘以上，更好地啟用身體機能，有益於
提高免疫力以及減少患腸癌的風險性。
另外，生活中，還可以做做有有益於腸道的小動作。
按摩肚子：每天用手掌腹部位置順時針按摩肚子，有利於腸道蠕動促進消化，預
防消化不良、腹痛、肥胖等；
動動小腿：尤其對於長期久坐於辦公室的人群，可以適當做後蹬腿動作，促進腸
道蠕動，活動經血，防止下肢靜脈血栓的形成，增強腸道對營養物質的吸收；
4、完善早期篩查
雖然排便習慣的改變、糞便形狀的改變以及便血癥狀，可以輔助區別痔瘡與腸癌，
但實際上，腸癌的症狀千變萬化，很難準確判斷，最好進行專業的檢查。
肛腸專科透過簡單指檢，就可以發現75%以上的直腸癌的病灶。另外，乙狀結
腸鏡的檢查，幾乎能100%發現直腸癌病灶。即使得了痔瘡，也不要拒絕醫生指
檢和乙狀結腸鏡進一步檢查的建議，完善早期腸癌篩查，避免錯過治療腸癌早期
治療的最佳時機。