二、生活壓力是否過大。有時候生活的壓力，能夠變成職場上的動力。為了讓家庭和妻兒有一個好的生活條件，努力幹好工作，祈求通過改變現狀，實現職務上的晉升，薪酬上的提高。

三、個人能力是否過硬。要改變現狀，不僅要有想法，更要有改變的個人能力。你應該具備很強思維能力、業務能力、溝通協調能力以及良好的人脈關係，重要的是失敗後的承受能力。否則，只能是眼高手低，空喊口號，很難去改變現狀。

沒有行動的焦慮和迷茫，只會使自己的情緒低落，鬥志消沉，陷入無法自拔的狀態。我認為你可以考慮以下三條路：

當局者迷，旁觀者清。可以將自己的焦慮和迷茫與同事們訴說，聽取他們的意見建議，理清自己的情緒和思路。找準方向，找對思路，確定應該怎麼走、怎樣去改變。同時，既然決定了，就要堅持住，不能半途而廢。

沒有一蹴而就的成功，也沒有不付出的回報。在實際的工作中，無論想要改變什麼，還是想要做出什麼，心態一定要好，情緒一定要穩。過高的目標定位和過高的期望回報，自己是無法左右的，也會給自己帶來不必要的煩惱。所以，一定要要實際崗位上，紮紮實實工作，安安穩穩工作，每天進一步點點，每天成熟一點點，這也是一種改變。

先說結果：冷靜思考、審視自己、找到方向、穩紮穩打

一、冷靜思考

冷靜思考不是讓你瞎思考，而是要有總結性的去思考。

絕大部分職場人士都會在一段時間內對自己的職業選擇和職業前景感到焦慮和迷茫，只是時間有長有短，這段時間主要集中在遇到困難或挫折的時候，比如看到比自己晚進公司的人都升職加薪，而自己還留在原地的時候；比如領導安排的任務總是完不成或者完成起來極為困難的時候；比如感覺領導根本不重視自己的時候；比如自己無法完全融入公司氛圍的時候，等等。

這種情況下，就很容易產生焦慮和迷茫，就像你說的，想改變現狀，但又無從下手，怎麼辦呢？

先準備一支筆，再準備一張紙，我們開始

1、寫下你入職以來所取得的成績，一定是領導認可的成績，而不是你自己認為的成績

2、寫下你入職以來所遇到的失敗，一定是專屬於你自己的失敗，比如類似的事情別人都做好了，唯獨你自己沒做好

3、寫下你入職以來在這家公司學到了什麼

4、寫下入職之後的你，和入職之前的你，有什麼變化（各方面的都行，比如變得更開朗了，變得更健談了，或者變得更沉悶，變得更憂鬱了等等）

5、寫下你當初入職這家公司的原因

6、寫下你喜歡這家公司的原因

7、寫下你不喜歡這家公司的原因

好了，寫完以上七點，相信你自己已經心裡多少有點數了，因為你已經理清了你在這家公司的脈絡：你是取得的成績多？還是遇到的失敗多？你是學到了很多？還是學到了很少？你是變得更正向了？還是變得更反向了？當初你入職這家公司的時候，到底是因為職業規劃如此呢？還是說你僅僅只是為了有一份工作？你是喜歡這家公司多？還是不喜歡更多？

以上才是你需要冷靜思考的東西。

思考來幹什麼呢？它可以幫你判斷一點：你適不適合這家公司！

如果你以前做的也是相同的行業，那麼你也可以順帶把以前的工作經歷梳理一遍，綜合起來就可以幫你判斷一點：你適不適合這個行業！

如果你在這家公司或者這個行業裡，總是失敗多於成功，能學到的東西有極為有限，整個人還因為工作壓力變得很反向了，入職這家公司或進入這個行業只是為了有份工作而已，你一點也不喜歡這家公司或者這個行業

那你就應該停止焦慮和迷茫，以最快的速度離開這家公司或者這個行業

如果不是，那自然就應該留下來

那不管是離開還是留下，總是要改變現狀的，接下來看第二點

二、審視自己

準備一支筆，再準備一張紙，我們開始

1、你為了做好你目前的工作，做了哪些努力和改變？

2、你認為自己在工作中最擅長的事情或職位是什麼？你在自認為最擅長的工作上或職位中做出了哪些成績？

3、除了你的本行業之外，你還對哪些行業感興趣？對你感興趣的行業你瞭解多少？嘗試過什麼？

4、你最希望自己的哪種工作技能或者在哪個領域內得到提升？有為此而努力嗎？

5、你從上一家公司離職的原因是什麼？（如果是第一份工作，就不寫）

以上就是你需要審視自己的東西

如果你對目前的工作沒有做任何努力和改變，那你無論進入哪家公司或者哪個行業，結果只會一樣，因此你需要努力了；如果你自己都不知道自己最擅長的是什麼，那說明你對自己的認識很不清晰，那下面的幾個小點你都不用看了，直接跳到第三個大點吧；

如果你明確知道你擅長的是什麼，那麼你覺得你所擅長的東西，在其他你所感興趣的行業裡，能夠派得上用場嗎（也就是說你瞭解過你所感興趣的行業嗎）？為此你做過哪些嘗試呢？如果有做過，結果是什麼？

你從上一家公司離職的原因是什麼？離職前的狀況，是否和你目前的狀況很相似呢？如果是，那說明你在犯同樣的錯誤，如果不是，那說明你有了新的不足

好了，你現在既理清了現狀的脈絡，又很好的審視了自己，接下來就是第三點了

三、找到方向

方向是什麼？就是你自己的職業規劃，短期規劃和長期規劃，而長期規劃又是一個個短期規劃凝聚的最終結果，所以我們談談短期規劃

1、是否繼續留在這家公司或者這個行業，如果留下，你需要怎麼做？

2、如果離開這家公司或者這個行業，你準備進入哪家公司或哪個行業？

如果是新的公司，以你的現狀，能夠站穩腳跟嗎？如果你覺得能，為什麼能？如果你覺得不能，為什麼不能？需要如何提高？

如果是新的行業，你有足夠的知識或技能儲備嗎？如果有，有哪些？如果沒有，你準備用多長時間來學？學什麼？學多少？怎麼學？什麼時間開始學？

以上兩點就是短期內需要作出決定的東西，給自己找到一個方向，有了方向，不見得就一定能成功，但沒有方向，一定不能成功，我們不能決定結果，但我們可以掌控過程，如果你連過程都掌控不了，那你就真的只能聽天由命了

最後

四、穩紮穩打

在徹底認清自己，同時又給自己找到方向（定下職業規劃）之後，就必須放平自己的心態，做到穩紮穩打，一步一個腳印，一定要踩踏實了，否則腳下一滑，很容易摔倒，當你多摔倒幾次之後，你就會再次陷入目前的狀態，如果你還年輕，或許還能再試一次，如果你已經不再年輕了，那很可能連再試一次的機會都沒有了，所以一定不能急，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，你可以列一個計劃書或者計劃表出來，把每天要做的工作和事務寫下來，然後嚴格執行，隨時監督自己，逐漸提升自己

相信很多職場的朋友都會有一些不同的問題，那麼對於在職場中，想改變現狀又無從下手，焦慮又迷茫，該怎麼辦呢？針對這一問題，下面我就來說一說具體應該怎麼做。

第一、要平復情緒。

當感到焦慮和迷茫，可以通過做一些放鬆的事情，比如：聽聽音樂，去溜溜彎，逛逛超市，跑跑步出出汗，等等。這樣有助於放鬆心情，緩解壓力。

這個時候需要自己進行一個自我剖析，好好冷靜的，克觀的，分析一下自己，到底是什麼原因導致的。如果僅僅是自己遇到了不順心的事兒導致心情不好，那我們調整一下心情就可以了；如果是自己的工作態度的問題，我們可以通過改變自己的態度，來改變現狀，正所謂“變則通，通則久”；如果是自己工作能力不足，那我們可以多做事兒，多請示，多向領導、同事們學習，努力增進自己的業務技能，如果是其他問題，那就需要具體問題具體分析了。

第三、找到癥結所在，解決問題，化解焦慮，恢復積極Sunny的工作心態。

當自己找到問題所在或者是不足之處，我們可以通過自己的努力改變自身，從而改變自己眼中的世界。在職場中，想要改變現狀還是要從改變自己出發，找到正確的方法，相信你會戰勝焦慮，最後看到一盞明燈，看到方向，並向這個方向努力前行！

無論是價值觀、目標值還是其他的什麼，如果你的選擇取向多於一個，你就會陷入混亂、迷茫，最終什麼都得不到。

後來我和他一起到了另一家新建企業，他是以焊接技師的身份進去的，但仍然一點都沒有放鬆，幹起活兒來比剛出校門的新工還賣力。有一天我給他開玩笑，現在都是師傅一級的人物了，怎麼還這麼拼啊？他說我的目標還沒達到，我要成為首席焊接技師，聽說每月光津貼就好幾千呢，是真的嗎？我說是的，五千。他說那我就奔這個去了。幾年之後他果真成長為公司的首席焊接技師，和以他的名字命名的焊接技術創新工作室的領頭人。創新工作室揭牌那一天，我問他下一步怎麼辦？他嘿嘿笑，俯在我耳邊說：大國工匠。

所以仄師兄認為，職場上只有一條真理：行動比琢磨更重要，堅持比能力更重要。

職場中的很多人都會有這種狀態，想改變而又無從下手～

具體來講分以下兩個方面：

1.全面審視下自身情況：

自身能力怎麼樣；

工作態度怎麼樣；

學習力怎麼樣與人溝通能力怎麼樣；

最好的辦法列出一張詳細的清單。全面綜合的對自己做一個分析。客觀看待自己的優點與不足之處。

2.審視一下工作工作情況：

崗位是否能夠發揮自己的特長；

崗位是否提供了足夠的成長性；

崗位是否能讓自己的能力外延。

同樣，列出一張清單，全面分析目前崗位的優點與缺點！

最後結合這兩張清單，找出自己的職業與工作方向，相信如果你對自己和崗位有足夠的瞭解後就不會再迷茫了。也就很快能夠找到你改變的發力點～

職場中，想獲得一番成績的人不在少數。

想改變現狀，無從下手，那需要你問一下自己，到底喜歡什麼，自己在哪方面做的很輕鬆但是成績卻比努力的同學好，自己曾經為喜歡的事情願意付出什麼代價。那可能就是你的興趣所在。

將外部驅動力轉變成內部驅動力，就很容易在職場中脫穎而出。

首先，當你意識到自己的焦慮與迷茫時，這是一件好事，起碼你有想要改變的動機。

其次，建立一個小目標；問問自己想要的究竟是什麼？賺錢？興趣愛好？幸福美滿的家庭？或許全部都想要？一口吃不成胖子，先把目標分解成一個個小目標。

然後，付諸於行動，去實現自己的目標吧。

當然，說起來大家都會說，可真正能做得到的又有幾個？你是行動派嗎？

最後，祝你好運！

打工賺錢這很正常，每個人都在幹這件事。在你迷茫的時候，這個時間段裡去學習一個技術，比如樂器、去上一個培訓班，比如設計、攝影、會計、旅遊證…等等其實如果你真的不想學，那就玩兒遊戲，虛度這樣的年華，不過提醒你這是人生最好的年華哦……學這些並不是讓你學本領，是讓你提前規劃自己的人脈圈

分析在職場中迷茫的原因，找到解決的方法，就能改變焦慮和迷茫的現狀。

首先，在這個時代我們的選擇多了，對於做什麼工作，是否能夠達到自己預期，是否利於發展，考慮的多、選擇多，自然就感到迷茫。

1、職場目標預期過高

每個人都會對自己的工作有很高的期待，期待進入職場後能夠發揮自己的能力，創造更多的價值，受到大家的追捧。但是現實是，很多企業招聘中對於學歷要求都是本科以上，而不限制學歷的工作都是一些簡單重複機械的工作，同時工資也不高，跟自己預期相差很遠。

我曾經有朋友因為沒有四級沒過，沒有拿到畢業證，整整在家待著倆年。那個時候他自己迷茫焦慮，家裡人也跟著著急，最終找了一份當地的見習崗，每個月1200，最低的生活保障。後來，又考了倆年終於拿到了畢業證，找了一份安穩的工作。

因此，當現實達不到我們預期時，我們就感覺迷茫和無助。

2、資訊缺失

當你不清楚自己應該做什麼工作；不知道自己擅長和興趣在哪；想要改變命運又無從下手時，這些問題的根本原因是你的資訊缺失。

對自己不瞭解，對職場的環境不瞭解，就很難做出正確的選擇，因為任何選擇都需要有充足的資訊來分析利弊，有大量的案例和依據作為支撐，資訊量小自然感覺迷茫。

3、失去掌控感

當我們被動的生活的時候一定是最迷茫的時候，不清楚自己的未來在哪，不知道下一步要怎麼辦。

其次，我剛參加工作在一個小型的公司做資訊錄入，就每天在網上搜集大量的新聞然後挑選出來放到後臺。工作三個月後，又被安排到技術部門開始做測試，之前的部門同事被裁掉了。那個時候就挺害怕的，怕自己也被裁掉，果然沒倆個月我就被辭掉了。

那時候的自己不知道適合什麼，能幹什麼，就想著有份工作就行。對生活沒有掌控，只能被動的接受安排。在生活的迷茫期，我們如何度過呢？

1、享受當下生活，降低短期預期

朋友小文，專科畢業學的韓語，本來想終於可以離開學校，自己掙錢了。但是進入社會後才發現，以目前的學歷和專業根本找不到好的工作，每個月3000多的工資，交完房租後根本不夠日常花費。小文頻繁的跳槽期待有更好的工作，但是這種跳槽造成了自己斷崖式的職場經歷，反而更找不到好的工作。偶然的機會小文接觸了職業諮詢，發現跟自己有相似經歷的人很多，小文既想要幫助他們，也想要擺脫現狀。後來小文到諮詢公司做了客服，認認真真的學習公司的課程，同時用自己的學習成果來幫助前來諮詢的人，這時候的小文反而心態變好，做事積極，最終成功的轉型為職業培訓師。

當我們待業在家的時候，如果我們不主動的拓寬自己的資訊渠道，就很難知道市場的薪資水平，行業公司的用人需求，和市場的發展，更不清楚自己要幹什麼。當我們不瞭解行業的資訊，就不知道怎麼提高自己在這個行業的價值，讓自己變得更值錢。 因此我們需要不斷的拓寬自己的資訊渠道，通過各種微信群，行業的論壇，職場大咖們的公眾號，掌握最新的資訊，才能更清楚我們努力的方向。

如果你不主動的去學習瞭解，接受新的知識，那麼你就會永遠的陷在自己的消極的狀態裡找不到出路，解決不了迷茫。

3、制定階段性目標，找回生活的掌控感

職場的道路很漫長，幾乎佔據了我們的大部分人生，在這麼漫長的時間軸裡，我們往往會迷失方向，缺乏座標感。

最後，工作和上學不一樣，上學的時候每一次的升學考試就標誌著一個階段的結束。而職場這個龐大的體系中，並沒有清晰的里程碑的界限，所以需要我們自己制定階段性的目標，幫助自己找到職場方向，找到生活的掌控感。

每一個初入社會的人都是充滿迷茫與未知，工作總是不盡如意，生活總是毫無起色。在這個快節奏的社會，我們沒有資本，沒有技能，好像隨時面臨淘汰，可我們不甘心，卻無從下手去做改變。

一天獵人帶著獵狗去打獵。獵人一槍擊中一隻兔子的後腿，受傷的兔子開始拼命地奔跑。獵狗在獵人的指示下也是飛奔去追趕兔子。

　　可是追著追著，兔子跑不見了，獵狗只好悻悻地回到獵人身邊，獵人開始罵獵狗了：“你真沒用，連一隻受傷的兔子都追不到！”獵狗聽了很不服氣地回道：“我盡力而為了呀！”

　　再說兔子帶傷跑回洞裡，它的兄弟們都圍過來驚訝地問它：“那隻獵狗很凶呀！你又帶了傷，怎麼跑得過它的？” “它是盡力而為，我是全力以赴呀！它沒追上我，最多挨一頓罵，而我若不全力地跑我就沒命了呀！”

第一，學習技能。找出自己的強項和興趣，並學習相對應的技能，提升自己的能力。在現在網路資訊發達的時代，想學什麼網上都可以找到。

第三，自信心。做一件事最主要不是因為有沒有好的辦法，也不是因為著這件事的人有多聰明，而是取決於做這件事的人有多美的自信。

那麼，為什麼會出現這些問題呢？原因是多方面的。我想主要有以下幾個方面的原因：

二、工作穩定而晉升渺茫。這是很多想出頭地的人，感覺一頭霧水的事，這是最為焦慮和迷茫的地方。當然，這是對有能力、有上進心的人來說。比如：一個很能力的人，只想通過自己的努力工作，能得到上司的肯定和重用。但事過五年八年，依舊原地踏步。就產生焦慮和迷茫。在職場上，光憑藉能力技術提升是不夠的，還需要善於溝通、關於交流、善於協調、搞好關係。

三、職場各方面壓力很大。目前，不論是國企、合企、私企等職場上。壓力都很大。大家都為多掙點錢而不停地努力拼搏。目的，就是能在職場上佔有自己一席之地，多賺點錢。

四、年終業績又不理想。一年從頭到尾，大事小事處理一大堆，在別人做不了的事，又讓你去處理職責以外的事務。卻忘記了自己該做的績效考評沒有做好，又錯過一次好評和最高的年終獎，而感到焦慮不安。在職場上，光埋頭拉車是不行的，而且還要學會抬頭看路才是。

五、為競爭對手焦慮。在職場上不可預測的事總會發生。就像有一個部門兩年來一直由一個副職代理全面工作。而且年年超額完成年度指標任務。就是不能扶正。單位突然宣佈這部門的正職到位就職，而又不是位副手。對任何人來肯定有所不安、焦慮和迷茫。

當然，職場上是千變萬化，焦慮、迷茫的原因很多，有時也讓人始料未及。作為職場人，應當學會承受各種壓力的心理準備和學會“忍”，才能站穩腳跟，才能堅持到最後。

那麼焦慮、迷茫的職場人，應該怎麼辦呢？在這時裡也談談自己一些看法：

一、瞭解自己，做好定位。對自己要充分了解，客觀實際地評估自己的性格、能力、技術水準。不管什麼單位，待遇高就往哪跑，那是不行的。高待遇，往往都是需要高素質、高技術、高水平的人才，比如：那些高科技研發公司，不是什麼人都可以進去的。

二、適應環境 ，塑造影響。世上的職場，各式各樣都有。環境不同、人文不同、氣氛也不同。需要入職人去適應、去融入。一個人是不可能改變當下的環境。所以，要適應才能發展。做事要穩重、謹言慎行，給大夥樹立良好的形象去影響他人。

三、捨得付出，不急於回報。是人都想著努力付出，要的是求得更好的回報，這是人之常情。但是有一句話說得好：“心急吃不了熱豆腐”。每個職場的用人，都有自己的原則和標準，都有觀察期和考察期，並且作出充分討論和研究。所以，付出是職場人應有的貢獻，回報是組織給予的肯定。

四、學會抗壓，坦然面對。職場上的壓力是多方面的。領導壓力、工作壓力、競爭壓力、家庭壓力等等。如果一個人不能承受這些壓力，焦慮、迷茫和煩惱是肯定有。如果不能正確的面對，人就消沉，各種焦慮迷茫和煩惱，會自然附身難以自拔。

五、實在不行，辭職走人。這是最簡便的辦法。但是現在辭職容易求職特難。應當慎之又慎才行。否則後悔都來不及。

總而言之，職場上不是局外人想象那麼簡單，實際上林子大了什麼鳥都有。在裡面需要謹言慎行，不樹敵、少樹敵方能安穩。因為，一人一條心，萬人萬條心。人往高處走,水往低處流。在職場上但凡稍有能力的人都想佔有一席之地。競爭既激烈又很殘酷。所以，有本事就爭，沒本事就讓，焦慮、迷茫不但不能解決自身問題，反而更加被動。