我也是中年婦女一玫。你要改變的不是極端現狀，而是要改變你自己。

1，儘量不要做全職家庭婦女，會於社會脫節。你的主心骨全在家人那裡，你就會變的叨叨，跟家人的話題永遠也就是家長裡短。時間一長，他們就會煩你，你就會變的敏感，鬱悶。

2，要讓自已有人格魅力，不斷去學習充電。讓自己生活充實起來。不要老圍在小孩和老公身邊。學一門特長，去展示自己。讓家裡人對你羨慕，讓孩子崇拜你。你有自信了，說的話有威信了，他們自然而然都聽你了。

3，示當在家人面前示弱，不要做三包女強人。讓他們知道你也需要被人疼，被人愛。讓他們心疼和理解你。

最後想說，你自己才是最重要的，經營好自己，就等於經營好這個家了！

首先，對您的付出作為女人，我是非常能理解的，一切都是出於為了家，為了孩子，為了老公考慮，基本犧牲了自己大部分的時間和精力，你辛苦了，你受委屈了……其實，我想說的是，不知道你是否願意為了放下當下的這些瑣事，走出來，站在高一層的角度去看看你的付出！的確，付出了很多，卻也犧牲了很多，當年意氣風發，身材苗條的你去哪兒了？結婚時那個溫柔的你，被日復一日的買菜做飯接送孩子磨的沒了耐性，說話就是命令，吼叫，所以，越多的付出也就意味著越多的厭惡！可能對於這樣的形象和窘境，我們自己都討厭自己！那該怎麼辦呢？

說說我的建議，是否可以做出些改變，學學如何做媽媽，如何把關心和愛變成動力，驅動家人前進而不是嘮叨，吼叫，是否可以關愛一下自己，減減肥健健身坐坐頭髮重新找回年輕的自己，你的改變，家人一定能感受的到，一個家，妻子母親的行為和氣場至關重要，媽媽平和了，一般愛人和孩子都會相對的平和，家是港灣，是最放鬆最愜意的地方，願你不忘初心，記得你們婚禮上的諾言，彼此相扶到老，不離不棄，祝福你

已經發生的過去 所以造就了今天的極端 過去的已成經歷 那就改變現在和將來 走出去多和人交流溝通 換個環境換種心情也會收穫不同的自己 身邊的人多開導 也需要親人的陪伴 心理治癒需要過程 時間會是最好的良藥！

管好自己的嘴，將關注點放在自己身上。不要瞎操心，多寵愛自己。

凡事付出就要回報，你做的就是想讓他們理解你，但是如果不理解，你心裡就不舒服。以後做事情，你先告訴自己，這事情是我自己願意做還是為了別人認可做，如果不認可你做不做。

做事隨心，自己開心就好，他們不認可，你也開開心心的。不要老是抱著別人欠你的感受，任何人都左右不了你的情緒。

我也是中年婦女，在這個階段是身心俱疲的階段，和你感受差不多，孩子小，家務累，工作忙，怎麼說呢，想完全為自己不可能，因為肩上有責任，什麼事只能自己慢慢消化，想開點！

中年女性到了一個年齡的關卡，往往會面臨生活的繁重，年齡的不斷增大，內心的價值缺失，使得內心出現很煩躁而又無可奈何的情況。

第一，你要你要調整自己的心態，瞭解自己內心想要的到底是什麼。作為一名家庭婦女，你的職責不光是照顧家庭，為了孩子。作為一個女人，應當有自己的生活，家庭不是你的全部意義。所以，分出一部分精力來看看外面的世界，你的內心可能就不會這麼煩躁。

第二，和自己的家人談心。你可以抽時間找你的老公好好的談一下，可以在說話前把你的觀點先梳理出來，然後按照你梳理出來的框架跟你老公進行細細交談。透過交談之後，老公會更多的體諒你的苦痛，也會相應的承擔一部分的家庭責任。

第三，一定要抽出時間打理自我。之所以煩躁，是因為困頓在一個很小的事物當中，而自我的價值有沒有得到合理的實現。多關注一下自我，不要放過多的心思在家庭身上，打扮一下自己做做頭髮，和小姐妹出去玩，你就會發現人生還是經常很美好的。

第四，多和外界進行接觸。多和外界的溝通，你會發現每個家庭的煩惱都是差不多的，各家各戶都會面臨著育兒的問題，與老公之間的交流問題，家務問題，個人實現問題等等。其實，不是你一個人的苦悶，是大家共同的苦悶，你的心裡會慢慢產生平衡。

第五，要培養興趣愛好。有很多興趣愛好的人，心理會比較健康。你可以針對你話少的情況，參加一些講師團，演講培訓等，來增加自己開口說話的能力。也可以做一些你喜歡做的事情，比如學樂器，畫畫，瑜伽等等。豐富自己的精神世界，那麼就不會那麼煩躁了。

女人的使命絕對不只是家庭。雖然你的職業是家庭婦女，但不代表你的生命就永遠只能跟家庭綁在一起。女人還有很多的事情可以做，豐富自己，煩躁遠離你。

女人的一生是很短的。年輕的日子還過得很快，等到女人結婚了，都是把重心放在了家庭，對自己也許還沒那麼用心跟在意。因為常常要照顧小孩，要打點好家庭，在自己的，容貌方面也沒有那麼在意。

但是到了中年的時候，我們會發現，因為以前自己沒有認真，打點好自己。身體往往會出現一些老了的訊號。

首先多注意身體

我們都知道，人到了一定的年紀，身體會慢慢的沒有年輕時候那麼好，身體的很多機能都會慢慢衰落。雖然我們自己感覺自己的身體很好，沒有什麼大病，但是呢，有一些病是隱性的，你暫時感覺不到，但不代表他在那裡。女人到中年的時候會有的很多的病，比如說乳腺癌，宮頸癌，這些病一旦到了一定晚期的時候是治不好的，等到後悔的時候就來不及了。所以女人大約十號要定期去做一個檢查，看看自己的身體有沒有問題。不要心疼這一點錢，你要想想等身體到了，嚴重的時候，再多的錢就治不好了。

其次樂觀積極。

中年時候的女人是上有老下有小的，要打理著家裡的裡裡外外，還要為孩子的事業學業操心。這些事情難免會，壓著女人喘不過氣來，如果經常因為這些事情煩惱，晚上睡不著覺，吃飯也吃不好的，身體難免會有問題。

這些煩惱事都會讓女人喘不過氣來，如果一直因為這些事情，生悶氣的話，那麼自己得病的機率也會增高，所以女人要有一個積極樂觀的心態去面對問題。對生活要抱以積極的態度，不要太過傷心或者憂鬱，也不要瞎想這麼多。

最後多給自己打扮

女人到了中年的時候會不想去打扮，覺得自己這個年齡不適合打扮，所以在外表上沒有那麼多注重。但是女人對自己打扮也是一種愛自己的體現，其實女人在打扮自己的時候，也能夠享受到生活的幸福，把自己打扮的漂漂亮亮的，心裡也能開心。

其實不想花太多的時間去打扮自己，但是女人也要注意讓自己看起來真整潔，至少不要看起來邋邋遢遢。一個看起來整潔的女人，外表才能透露出一種自信跟氣質。