首先更正一點，踢樹、踢鋼管的都是業餘愛好者練的，職業拳手從不這麼練（即便是播求，為了商業宣傳踢得也是鬆軟的香蕉樹）。至於原因嘛，那就是為什麼要這麼幹？人畢竟是血肉之軀，踢打硬物不可能不受傷，而職業拳手最怕的就是傷病困擾，踢硬物是能提高腿骨的承受能力，但容易養成出腿不敢發全力的習慣，發力不充分在比賽中是大忌。而且即便沒有造成骨折等傷害，也容易形成骨膜炎等慢性疾病。

那麼職業拳手如何訓練？當然是沙袋了，練速度是輕質的，練力量是重型的（據說蓋世虎邊茂富用的是輪胎），即便以硬度著稱的泰拳手也是以正規器材為主。

在網路上經常能看到踢硬物的影片，不能說這不是真功夫，但和傳統的鐵砂掌是一個型別，很有觀賞性，但上不了職業擂臺。

至於如何能練成這種硬功夫，很簡單，長年累月的重複練習，直到腿骨適應這種打擊，原理就是骨骼的微創傷修復，說白了就是提高人體的承受能力，舉個最簡單的例子，我們都能用錘子敲碎石頭，用手卻做不到，力量沒什麼差別，承受力不行，也只有常年練鐵砂掌的可以做到，都是同樣道理。所以對於我們普通人來說，不以這個為生就甭這麼練，強身健體有多種科學健康方式，練搏擊也有各種培訓班。就算是為了提高防身自衛能力，靈活的腳步和防守反擊的意識也比單純的硬度有用。

其實搏擊運動員很少專門練習踢鋼管，因為沒有必要，而且很容易受傷。

踢鋼管的確可以提高腿的硬度，但更多的是為了表演，畢竟踢鋼管很容易受傷。對於搏擊運動員來說一旦受傷，會影響比賽訓練甚至會影響到運動壽命，所以沒有必要專門練習踢鋼管。很多武術練習者會練習踢鋼管，比如很多中國功夫練習者和空手道練習練習者，他們這樣做主要是為了展示自己腿功的威力，踢彎鋼管那是相當有視覺震撼力的，觀眾會覺得特別牛逼。

想踢彎鋼管需要相當強的骨密度，這主要靠人體骨胳的過量恢復來提高。就是不停的踢硬物，骨胳造成輕微骨裂，人體會修復骨裂的部位，由於人體會產生過量的恢復，就會造成此位置的骨密度越來越高，直至骨密度遠超常人，達到踢彎鋼管的目的。搏擊運動員也會用鋼管敲打脛骨達到提高骨密度的目的。

阿亮以前看過一個影片，一位少林武僧用脛骨踢斷碗口粗的方形大理石，那是相當的厲害。可惜至今為見真正的少林武僧在自由搏擊擂臺取得過世界排名，可見打比賽只有硬度是不夠的，力量、技術、體力、心理素質、智商缺一不可，所以運動員不會花太多時間專門練習踢鋼管。

其實真正厲害的搏擊運動員是不會練習踢鋼管的，踢鋼管的那些都是一些為了吸引眼球的表演者，他們雖然也是練習搏擊的不錯，但是卻沒有幾個打出名的

而那些厲害的搏擊名將們也不見得就能踢鋼管，就算他們可以踢也不會這樣去做，第一個原因是因為這樣練習很容易受傷，運動員最害怕的就是受傷，一旦受傷就會影響整個訓練計劃，因為他們的訓練和比賽都是提前安排和計劃好的，甚至還會因為受傷提前結束他們的職業生涯

第二個踢鋼管對於他們來說沒有必要，踢鋼管最多能鍛鍊他們的小腿骨的硬度，但是光有硬度是不行的，速度，力量，反應，戰術這些才是他們應該鍛鍊的，鋼管是死的，人是活的，對手不可能站在那裡讓你去踢。所以練習這些對於職業搏擊運動員來說得不償失，弄不好受傷了更麻煩

再一個那些踢鋼管的人腿部確實有點功夫，但是更多的是使用技巧，一般鋼管都是空心的，這個和拿鋼管的人也有很大關鍵，如果是一隻直接立在地上的鋼管，不用人拿著讓他們去踢，是不容易踢彎的。所以真正練習搏擊的沒有必要去追求這一點，如果非要練習只要有一點搏擊基礎，再掌握一定的技巧也能很快可以做到的

有人說過，不怕會一萬種腿法的人，就怕把一種腿法練一萬遍的人。不怕千招會，就怕一招精。能踢彎鋼管，並不是很厲害，如果能練到很輕鬆就踢彎鋼管，就練成了砍刀腿，擁有了強大的力量和硬度。拳臺上贏對手很輕鬆。低掃速度快，很難躲，格擋就會被踢傷。即使被對手踢，格擋也能造成對手受傷。但是練踢腿的人不要想著去擂臺參賽，搏擊主辦方不會讓有這種能力的人參賽。一是對運動員的保護，二是比賽結束太快，沒有觀賞性，拉不來贊助。

其實沒有人刻意去練踢鋼管，就連泰拳手也不會專門練踢鋼管，只是你的脛骨硬度達到一定程度之後，可以踢彎鋼管的時候就可以表演“踢鋼管”了。而且不要神話它，踢鋼管還是存在一定的技巧的。人體的脛骨說白了就是這樣兩塊骨頭，骨頭的硬度當然不能喝鋼管的硬度作比較了。但是你可以一步步地把脛骨的硬度提高，比如剛開始踢沙袋，慢慢地改為踢豆袋，同時可以用擀麵杖來來回回在脛骨上擀，讓骨頭疼痛，人體就會慢慢修復被你擀死的那些細胞和踢豆袋受傷的細胞，久而久之，過度的機體修復就會結痂，這樣就“提高”了脛骨的硬度。我在大學期間每天都會踢沙袋的，先是裝的鋸末，踢的時間長了就沒意思了，後來在跳遠沙坑裡裝的沙子來踢，慢慢地沙子會在沙袋底部變得緊湊。剛開始踢起來會很疼，但練習的久了就沒有感覺了，等你的脛骨上和腳指頭上的毛都磨光了，硬度也就上去了。有一天晚上，我在足球門上拴上沙袋在練習，有一位素不相識的同學過來了，看到我踢得很自如，以為沙袋很柔軟，很橫地表示他也要踢一下，我說可以，把鞋脫了踢，小心一點。然後他脫了鞋一腳就踢過來了，結果下一秒躺在草坪上抱著腳就起不來了，後來還是他的同伴把他攙扶走的。這個真實事例告訴我們，練硬度要循序漸進。再者，踢鋼管是有技巧的，看看這個圖，踢的鋼管都是接近2米的鋼管，而且鋼管的具體硬度不得而知。踢擊的部位也在鋼管的中間，如果給他換一根對半長的鋼管，他還能踢彎嗎？再對半呢？

這種標題不值得長篇大論，就說一點，搏擊運動員（拳手）都不會去踢鋼管，因為對實戰而言沒有任何意義，人體並沒有鋼管結實，但人會動，位置和距離稍微一變化，打擊的效果就會大打折扣，對拳手而言最重要的是準確打擊，再看那些踢鋼管，踢扳手，踢酒瓶的，哪一個不是在固定位置瞄一又瞄，比了又比才敢踢，這樣即使能踢垮一棟樓，實戰裡也未必能踢到一個人。

所以，踢鋼管的不是搏擊運動員，而是演員

踢鋼管好練，不需要體力硬度與技巧，只需要道具夠好！或者自己做，用薄鐵皮粘接，上色。我兒子也可以踢！上次我整了一個硬幣，我兒子不但可以咬掉一塊，還能恢復！

踢鋼管基本上都是表演，如何練成很簡單，先踢沙袋鍛鍊筋骨的硬度，練到一定程度就能踢鋼管了。其實煉成踢鋼管對搏擊來說用處不是很大，最主要的表演性質。就像中國鐵砂掌一類的功夫，就算你能一拳打斷一塊磚，上來擂臺一樣不頂用。因為搏擊屬於對抗運動，別人不可能站著讓你踢。